Niet dat het een defect is, maar soms kan het een denkbeeldige muur voorstellen, heel dun, maar onverwoestbaar die tussen ons en de anderen staat: we praten over verlegenheid, die eigenschap van persoonlijkheid die, om een metafoor te gebruiken, ons in bepaalde omstandigheden volledig laat bloeien., in het algemeen die die voorzien in interacties met andere mensen; het geeft ons kleine gesloten toppen, verpletterd door de andere dampende en stralende bloemen.
Deze aarzeling om zichzelf in het centrum te plaatsen, betekent helemaal niet dat onze bloembladen minder prachtig zijn of dat ons parfum minder zoet is, het geeft simpelweg aan dat we onszelf niet kunnen openen en al onze schoonheid kunnen tonen met dezelfde natuurlijkheid als anderen .
Kan yoga ons een handje helpen om te bloeien?
Yogische aanwijzingen voor verlegenheid
Het is duidelijk dat geen asanas direct het karakter of de voren van de persoonlijkheid kunnen beïnvloeden; het is echter even waar dat yoga ons onderdompelt in een stroom die altijd positief is voor ons welzijn en dat, als we ons laten meeslepen door de stroom, het zal gaan handelen waar het het meest nodig is, zowel fysiek als mentaal.
Daarom voelen we, met betrekking tot verlegenheid, dat we waarnemen:
- Als het bijwonen van een cursus ons dwingt om direct in contact te komen met andere studenten of met de leraar, is yoga een nogal eenzame en intieme discipline, zelfs als deze wordt gedeeld met tientallen andere mensen . Elke mat is een klein persoonlijk eiland zonder interactie met de ander, zo niet vrijwillig. Evenzo zijn de yogische omgevingen over het algemeen verwelkomend en warm, ontworpen om studenten op hun gemak te stellen, zelfs vanuit een menselijk oogpunt. Een geweldig nest voor alle verlegen!
- Tijdens de yogales wordt de student voorzichtig geleid om zijn of haar beperkingen te confronteren en te accepteren . Waar mogelijk, langzaam, dankzij de oefening, zal het in staat zijn om ze te overwinnen. Deze geleidelijke en niet-competitieve benadering wordt langzaam een deel van de manier van de yogi om het hele bestaan en de problemen die daarmee samenhangen, aan te pakken. Zo leert men zelfs de minst verwelkomende aspecten van zichzelf te accepteren, in dit geval verlegenheid, zonder oordeel of, nog minder, de schuld. Een ziel wordt gecultiveerd gericht op persoonlijke verheffing, maar getint met welwillendheid zonder te vervallen in ongeduld of woede langs het moeilijke pad van persoonlijke verbetering.
- We zijn het eens met de acceptatie van onze eigen limieten, maar zoals yoga leert, kunnen we altijd proberen ze te overwinnen . In navolging van onze ambities, stellen we een positie voor die verlegenheid kan creëren voor de meer timide studenten en daarom fungeren als een delicate "prikkel". Altijd met een diep respect voor persoonlijke gevoeligheid, nodigen we je uit om de positie van de leeuw (simhasana) te cultiveren. Laten we kijken hoe het gedaan is.
Yoga en de benadering van yoga
De positie van de leeuw om verlegenheid te overwinnen
- Ga op je hielen zitten, handen op je dijen met je vingers gespreid, goed uit elkaar
- inhaleer en in de uitademing open je je mond maximaal, trek je je hele tong uit met de punt naar de grond, de ogen wijd open, de armen gestrekt en de vingers uitgerekt. Laat het geluid "ha" horen gedurende de duur van de uitademing.
- het uiterlijk kan neutraal zijn of in het midden tussen de wenkbrauwen of in de richting van de punt van de neus zijn gericht
Een bijzondere asana, zelfs grappig, maar die diep inwerkt op angsten en moed indrukt .
Verlegen bloemen die wachten om te bloeien
Niet alle bloemen hebben een schaamteloze schoonheid, sommige zijn klein en delicaat en toch heel zoet. Hoewel verlegenheid soms kan werken als een rem op onze ontploffing, laten we ons als kleine verborgen maar onvergetelijke bloemen voelen: door dit bewustzijn te internaliseren zullen we beetje bij beetje onze onzekerheid verliezen en kunnen we ... bloeien.
