Zoals vele andere stoornissen, kan zelfs het prikkelbare darmsyndroom een oorsprong hebben, of op zijn minst worden verergerd, door psycho-emotionele factoren die verband houden met angst of stress . Sterker nog: " In veel gevallen is het gekoppeld aan neurofysiologische disfunctie, geaccentueerd door stressvolle situaties ", legt Dr. Fulvio Palombini, hoogleraar fysiotherapie aan de universiteit La Sapienza in Rome.
Juist om deze reden kunnen yoga en meditatie van grote hulp zijn bij het verlichten van de symptomen van deze aandoening, zonder medicijnen te nemen en tegen relatief lage kosten.
Om de correlatie tussen de prikkelbare colon en de Yogga-praktijk te verklaren, is Sergio Canavero, neurochirurg en directeur van de Advanced Neuromodulation Group van Turijn: " Yoga-meditatie werkt op sommige delen van de hersenen, zoals de cingulum en orbitale wendingen, die een actie hebben direct op de amygdala en de hypothalamus, op zijn beurt in staat om de beweeglijkheid van de darmwand te beheersen, en om de ontstekingsactiviteit te verminderen ".
Misschien hadden we yoga nooit als een remedie voor dit ongemak beschouwd: in werkelijkheid moeten we het doen en veel onderzoek bevestigt de geldigheid van de verklaringen van de twee genoemde professoren.
Meditatie, de beste methode tegen angst
Gelijktijdig onderzoek: yoga en meditatie zijn vrienden van onze dikke darm
Er zijn veel experimenten die bevestigen dat het proefschrift aan het begin is blootgesteld aan de voordelen van yoga bij de behandeling van het prikkelbare darm syndroom.
Er is bijvoorbeeld een onderzoek uitgevoerd door het All India Institute of Medical Sciences in Delhi, waarin de resultaten zijn vergeleken die zijn voortgebracht door een medicijn te nemen dat is afgeleid van de praktijk. Welnu, yoga is beschouwd als een geheel effectievere therapie dan de farmacologische therapie .
Aan de andere kant van de wereld kwamen onderzoekers van de University Medical School British Columbia in Vancouver, Canada tot dezelfde conclusies als hun Indiase collega's, vooral met betrekking tot de gevoelige verzwakking van de intensiteit van de symptomen .
Als je niet de mogelijkheid hebt om naar een yogales te gaan, is meditatie ook een goede gewoonte om aandoeningen met betrekking tot dit syndroom aan te pakken.
Om dit te bevestigen, ook hier, talrijke onderzoeken; we zullen er bijvoorbeeld een noemen. Gioacchino Pagliaro in zijn boek " Mind, meditatie en welzijn. Tibetaanse geneeskunde en klinische psychologie "herinnert aan een onderzoek uitgevoerd door het Centrum voor Stressbehandeling en Angststoornissen aan de Universiteit van Albany in de staat New York.
Zestien patiënten ondergingen een programma met de praktijk van meditatie voor een kwartier per dag, twee keer per dag gedurende zes weken. De resultaten bleken niet alleen bemoedigend te zijn voor de reliëfopname tijdens het onderzoek, maar ook voor de positieve effecten die werden gevonden op de lange termijn, maanden na de eerste tests.
Het maken van een lange lijst van de vele studies over het onderwerp zou onnodig saai zijn: als u aan het prikkelbare darm syndroom lijdt, kunnen yoga en meditatie uw kwalen aanzienlijk verbeteren, zelfs in combinatie met medicamenteuze behandeling. Ze moeten op zijn minst worden beschouwd als hulpmiddelen om de intensiteit van de symptomen te verlichten en worden aan uw arts voorgesteld om de behandeling van de ziekte te verbeteren.
Bewust en regelmatig oefenen biedt de grootste voordelen
Uit alle studies blijkt dat het niet zo belangrijk is om je te concentreren op deze of gene positie of je te wijden aan dit of dat soort meditatie: wat echt het verschil maakt, is het vermogen om te ontspannen en de discipline te internaliseren .
Zoals altijd is het in feite niet de halsstarrige uitvoering van een asana die het verschil maakt, maar de oefening als geheel en in zijn diepte.
Dus voel je vrij en geniet van je yogalessen en meditatieklassen en je dikke darm zal je ook bedanken.
