Gezwollen buik, de 5 meest effectieve remedies

"Ik eet weinig, maar kijk eens, wat een buik!"

Vaak is de buik gezwollen niet vanwege vet maar vanwege problemen met de spijsvertering of darmen. Wat te doen?

Volg een correct, gevarieerd en gezond dieet . En misschien een of alle van de 5 meest effectieve remedies voor een gezwollen buik proberen.

de venkel

Venkel : rauw, gekookt of als zaadje in de kruidenthee, het bevordert de spijsvertering en vermindert zwelling. Ze stimuleren de beweeglijkheid van de maag en darmen. Ze hebben anti-gisting actie. De kruidenthee is uitstekend, zelfs koud, om overdag mee te nemen en te drinken.

kolen

Plantaardige houtskool: met de nodige voorzorgsmaatregelen is het een uitstekende remedie om overtollige gassen te absorberen, maar ook water, wat het ook nuttig maakt in het geval van diarree . Het wordt gevonden in de vorm van capsules of tabletten die met veel water moeten worden ingenomen.

Het is in staat om sommige toxische stoffen te absorberen, zelfs vast te houden, daarom wordt het gebruikt als een echte remedie. Maar wees voorzichtig: het bindt zich ook aan eventuele medicijnen, waardoor hun effectiviteit vermindert, dus het is goed om uw arts te raadplegen als u van plan bent om het gelijktijdig met andere behandelingen te gebruiken.

gember

Gember: kruid met een zeer aangename kruidige smaak, heeft een krachtig antinausea- effect , helpt de spijsvertering en helpt daarom bij het opheffen van een opgeblazen gevoel na de maaltijd.

Voeg het toe aan gepoederde peulvruchtenschotels, om de verteerbaarheid te verbeteren, of om kruidenthee te maken, met verse gember, warm water (en misschien citroen).

Melkzuurfermenten en probiotica

We zijn niet alleen. Je weet het al. In ons spijsverteringsstelsel leeft een echt orgaan, microbiota genaamd, samengesteld uit micro-organismen, bacteriën en gisten, die ons helpen bij het verteren, assimileren van voedingsstoffen en het produceren van vitamines voor ons.

Als een antibioticumtherapie of een verkeerd dieet dit echter, wat we vaak bacteriële flora noemen, vernietigen, verteren we slecht, het voedsel fermenteert in de darm, met als gevolg gas- en zwellichamen .

Wat te doen? Help om "goede" bacteriën te herstellen, met gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, miso en kefir, of als aanvulling op probiotische capsules , als de situatie dit vereist.

Het voedsel om te vermijden

Vermijd voedsel dat ons doet opzwellen . Denk er eens over: er zijn vaak voedingsmiddelen die - altijd dezelfde - zwelling en buikpijn veroorzaken.

Ze kunnen verschillen van persoon tot persoon, maar meestal behoren ze tot drie grote groepen: melk en zuivelproducten, gluten, gist . Probeer hun consumptie te verminderen en kijk of de symptomen verbeteren. Misschien wel!