Leren zwemmen: zweven

Om een ​​persoon te leren zwemmen, is bekendheid met water essentieel, in de zin van voorbij de kust gaan, voorbij die grens die ons in staat stelt water tot op de hoogte van de nek te krijgen. Het temmen en overwinnen van angst is belangrijk, net als het beoordelen van het gevoel contact te hebben met water: als je angstig, opgewonden, bang enzovoort bent.

In het begin is het goed om te blijven waar je kunt aanraken, zodat je je voeten op de bodem kunt leggen zodra je moeilijkheden ondervindt.

Nu moeten we leren drijven . In werkelijkheid zweven we allemaal. We moeten gewoon ontspannen en dit laten gebeuren. We sluiten onze ogen, sluiten onze neuzen en proberen onder water uit te dalen. Met de voeten op de grond dalen we af met het hele lichaam en laten we onszelf gaan, ons realiserend dat de lucht in ons lichaam ons in staat stelt terug te keren naar de oppervlakte.

Zodra we leren zweven, beginnen we te bewegen . We coördineren benen, armen en hoofd om leven te geven aan de eerste zetten. Het is niet essentieel om in het begin gracieus te zijn.

Inderdaad, er zal vast goffagine zijn. Maar we zijn hier om te leren zwemmen. Vergeet niet om altijd je voeten te bewegen, constant, en dan aan je armen te denken.

Zwemmen voor beginners

Leren zwemmen: het lichaam

Leren zwemmen vereist het verplaatsen van het lichaam in het water. Om dit te laten gebeuren, moeten onze armen zich uitstrekken. Het is essentieel om de arm bij de elleboog omhoog te brengen en deze naar voren te bewegen. Herhaal dit gebaar met de andere arm. Je kunt ook coördinatie buiten het water oefenen. 'Pinne' helpt de verhuizing. Net als de vin van een vis, voeg de voeten bij elkaar en beweeg ze, houd ze omhoog en maak ze uit het water.

Ademhaling op een gecontroleerde manier zal je kalm houden, de angst voor water wegnemen en je lichaam ontspannen. Vergeet niet dat de lucht ons in staat stelt te zweven.

Eindelijk het hoofd . Dit moet coördineren met de rest van het lichaam, vooral de armen.

De tot nu toe beschreven basisbewegingen moeten geduldig en met de tijd worden geleerd, waarbij steeds meer technieken en stijl worden geperfectioneerd. Het belangrijkste is om te beginnen.