Ondanks de kunstmatigheid van het hedendaagse leven, het loslaten van de natuurlijke ritmes en de verstedelijking van de meerderheid van de mensen, is het verrassend dat sommige momenten van het jaar vooral door ons lichaam worden gevoeld.
Een van hen is ongetwijfeld de seizoenswissel, een passage voor sommigen die heel gevoelig is, zowel fysiek als emotioneel. Chronische ziekte komt terug om gevoeld te worden, vermoeidheid neemt toe en soms humeurigheid of verdriet.
Laten we eens kijken hoe Ayurveda de afwisseling van de seizoenen beschouwt en welke adviezen het biedt om beter tegen de komst van de kou te kunnen zijn!
Seizoenen in Ayurveda
Als we de seizoenen classificeren volgens de prevalentie doshica, blijken ze drie te zijn:
KAPHA: lente en vroege zomer, van half maart tot half juni.
PITTA: zomer en eerste deel van de herfst, van half juni tot half oktober.
VATA: laatste deel van herfst en winter : van half oktober tot half maart.
Als we in plaats daarvan praten over seizoenen vanuit een klimatologisch oogpunt, krijgen we maar liefst zes seizoenen : shishira (winter), vasanta (lente), grishma (zomer), varsha (regenseizoen), sarat (herfst), hemantha (periode koud voor de winter).
Wat we 'herfst' noemen, omvat daarom het seizoen van Sarat en dat van hemantha en wordt gedeeltelijk gedomineerd door de dosha pitta en gedeeltelijk door vata. In werkelijkheid moeten de scheidingen tussen de ene periode en de andere niet absoluut worden begrepen, maar als periodes rond de datums die de seizoenswisselingen markeren, rekening houdend met de determinant verschuivingen van het specifieke klimaat van het gebied die in aanmerking worden genomen.
In ieder geval zijn het de problemen met betrekking tot deze twee dosha's - pitta en vata - die zouden kunnen ontstaan en die onder controle gehouden moeten worden.
Aan het begin van de herfst, bijvoorbeeld, konden we een verergering van pitta-pathologieën constateren: gastritis, jeuk, problemen met de spijsvertering ; het voortschrijden van de winter zal waarschijnlijk de toename van problemen in verband met vata zien, zoals gewrichtstijfheid of droogte . Zeer wijdverbreid en typerend voor vata is de melancholie of depressie die veel mensen treft in deze tijd van het jaar.
Hoe deze typische seizoensgebonden aandoeningen te beperken?
Najaars weemoed, wat advies om het weg te jagen
Een advies om de herfst beter onder ogen te zien
macht
Zoals vaak gebeurt in ayurveda, is het eerste medicijn het voedsel dat we dagelijks innemen, dus we zullen beginnen met enkele dieetaanbevelingen. Als u het koude seizoen ingaat, laat u rauw en ongekookt voedsel opzij ten gunste van warme, gestoomde of gestoofde gerechten .
De gewoonte om soepen te eten wordt hervat en kruidenthee en infusies worden gedurende de dag toegevoegd . Zoet, zout en zuur voedsel heeft de voorkeur ten koste van samentrekkende, bittere en pittige voedingsmiddelen .
beweging
Deze tijd van het jaar is het beste voor het verhogen van fysieke activiteit : tijdens de zomer wordt het meestal tot een minimum beperkt, terwijl u nu op volle snelheid kunt starten of hervatten. Als je yoga beoefent, is het raadzaam om wekelijkse sessies te verhogen of die meer dynamische soorten yoga te proberen.
In de dagelijkse praktijk zul je niet vergeten om de zonnegroet uit te voeren en ruimte te geven aan staande posities, posities van balans (positie van de boom, bijvoorbeeld) of stabiliteit (zoals virabhadrasana I en II in de afbeeldingen die volgen).
Het is ook belangrijk om pranayama (ademhaling) niet te verwaarlozen om de longen te versterken voor de winter en om regelmatig de neusgangen te reinigen, een zeer gezonde gewoonte die veel vervelende verkoudheid zal voorkomen.
Ten slotte mogen de omgevingen waarin mensen wonen en werken niet over het hoofd worden gezien en moeten ze warm en niet extreem droog worden gehouden. Laten we ons bedekken met warme kleding, met name het kledingstuk.
