"Ieder van ons ontmoet moeilijke momenten in het leven. Wat te doen?
Witte pillen, rode pillen, blauwe pillen?
Eindeloze psychotherapieën?
Niets doen en hopen dat alles voorbijgaat?
We zijn vrij om te kiezen tussen deze en tientallen andere mogelijkheden.
Ik loop "
(Guido Ghidorzi)
Achter de term ' looptherapie ' verstopt zich een van de essentiële handelingen voor de mens, die vanaf de leeftijd van ongeveer een jaar de rest van zijn leven speelt: lopen .
Tot op heden wordt caminotherapie hoofdzakelijk uitgevoerd via de wandelgroepen, dat zijn groepen mensen die twee of drie keer per week samenkomen om te lopen, begeleid door leerkrachten lichamelijke opvoeding, mensen met een diploma in lichamelijke opvoeding of een wandelleider binnen de groep gevormd om zijn mede-wandelaars te leiden.
De voordelen van camotherapie
Laten we eens kijken wat er met ons lichaam gebeurt als we een wandeling maken: ons endocriene systeem produceert serotonine en endorfines, de luchtwegen en de bloedsomloop worden gestimuleerd - er is meer zuurstof in het lichaam in vergelijking met wanneer we sedentaire activiteiten verrichten - de spieren van de het musculoskeletale systeem werkt door te versterken, daarnaast corrigeren we onze houding.
Dit zijn enkele van de aspecten die de westerse geneeskunde interesseren voor de preventieve, therapeutische en gunstige effecten die een eenvoudige wandeling op het hele organisme kan produceren.
Wat de bloedsomloop betreft, het kan arteriosclerose en spataderen voorkomen en wordt in het algemeen aanbevolen voor mensen met hartproblemen.
Zoals uitgelegd door Salvatore Endrio Oleandri - Hoofd van de Departementale Structuur van Endocrinologie, Diabetologie en Metabolisme ASL CN1 Savigliano - deze activiteit is zeer effectief in de beheersing van diabetes, overgewicht, hoge bloeddruk in combinatie of niet met een medicamenteuze behandeling, maar het is even effectief als een manier van preventie bij die personen die mogelijk risico lopen op hart- en vaatziekten of metabole ziekten ".
Zelfs volgens holistische geneesmiddelen levert wandelen veel voordelen op. Als we denken aan plantaire reflexologie, begrijpen we meteen wat de voordelen van een goede wandeling kunnen zijn: als elk gebied van de voetzool overeenkomt met een orgaan, komt elke stap overeen met het masseren en opnieuw activeren van een deel van het lichaam.
Blootsvoets of, eenvoudiger, blootsvoets lopen
Advies over lopen
Lopen moet niet worden beperkt tot een mechanische actie die we in huis of op een sportschool op een loopband uitvoeren, misschien terwijl we onze favoriete serie bekijken of e-mails lezen. Om een allround therapeutische ervaring te vormen, moet het worden uitgevoerd met het oog op een volledige betrokkenheid van onszelf : lichaam, geest en emoties als één geheel.
We lopen niet alleen met de benen, maar met alle organen van ons lichaam: met de zintuigen om de geluiden, de geuren, de kleuren en de smaken van de wereld vast te leggen die we passeren; met de huid om de effecten van de zon en schaduw, wind en water op onze emoties te ervaren; met de hersenen om te onthouden, na te denken en te dwalen met de verbeelding.
De voordelen van looptherapie, indien gedaan volgens deze voorzorgsmaatregelen, gaan veel verder dan wat tot nu toe is genoemd, en strekken zich uit tot het gebied van psychisch welbevinden . De wandelaar, arts en psychotherapeut Guido Ghidorzi is onlangs begonnen met het verkennen van wandelen als een psychotherapeutisch hulpmiddel dat in staat is om een dialoog met onszelf, met ons lichaam, met anderen en met de omgeving om ons heen tot stand te brengen.
The Way Groups in Italië
In verschillende Italiaanse regio's zijn interessante initiatieven ontwikkeld die van de wandeling een instrument hebben gemaakt om te gebruiken in combinatie met farmacologische behandelingen en, in het algemeen, om de kwaliteit van leven te verbeteren.
Sinds 2008 zijn in verschillende gemeenten in Piemonte de ASL-structuren van endocrinologie en diabetologie, in samenwerking met de FAND - Italiaanse Diabetische Vereniging - en de instructeurs van de Scuola del Cammino di Saluzzo georganiseerd voor verschillende activiteiten van wandelgroepen op het gebied van zorg en preventie van dysmetabole ziekten, waaronder diabetes.
In de regio Lazio zijn verschillende groepen opgezet door oudere centra, parochies en coöperaties . In 2015, in de regio Toscane, zijn de Pathways Groups die al aanwezig zijn op het grondgebied het grootste project geworden. De reis als een therapie, gepromoot door de gemeente Arezzo, de ASL 8 Prevention Department, het Città Sane-netwerk, de International Society of Doctors for Environment (Isde) en de Italian Sport for All Union (Uisp). Dit project, dat drie jaar zal duren, vindt plaats in Arezzo gedurende het eerste jaar, terwijl het in de volgende twee jaar zal worden uitgebreid naar andere gemeenten in de provincie.
Andere groepen van de weg zijn ook actief in Veneto, Lombardije, Abruzzo, Campania en Calabrië.
Als er geen Way Group in uw stad is, kunt u deze organiseren. Voor meer informatie kunt u samen Wandelen raadplegen. Handboek voor Groups of Way
