Het sluiten van vrede met Morpheus is een plicht / recht van ieder van ons, we zijn het aan onszelf verschuldigd, maar ook aan de mensen om ons heen, want niet goed slapen betekent ook het creëren van negatieve energieën om ons heen en het voeden van stress, angst, uitputting.
Het belang van goed slapen
Goed slapen is belangrijk, maar de studies van de grote universiteiten in ons land laten zien dat slapeloosheid 1 op de 3 Italianen treft, zowel voor korte periodes als chronisch. Het gaat om verschillende aandoeningen: nervositeit, angst, stress, maag-darmproblemen . De wijziging van de slaap-wekschema's kan te wijten zijn aan sociaal en beroepsleven: verantwoordelijkheid met betrekking tot de carrière, ontoereikendheid of frustratie met betrekking tot de behandelde rol, relatieproblemen, liefdes die gebroken zijn, vriendschappen die falen.
Gebrek aan slaap doet niets anders dan de echte problemen "opblazen" die nooit gescheiden zijn van de emotionele, aangezien de mens een holistische eenheid is. Niet goed slapen betekent het verwijderen van een sereniteit waarmee het lichaam sowieso probeert weer bij elkaar te komen, maar het is zeker dat als deze toestand van ongemak voortduurt en bij daglicht uren op het werk worden doorgebracht, de nachtelijke uren doorgebracht met starende ogen worden vergaard, men uiteindelijk leeft in een voortdurende staat van jetlag . Ten slotte wordt de enige natuurlijke behandeling die u kan helpen de helling te beklimmen en energie terug te winnen, steeds meer verwaarloosd: blootstelling aan daglicht .
De uren slaap van atleten en kinderen
Laten we twee beschermde, kostbare bands bekijken: atleten en kinderen .
Voor de eerste betekent niet goed slapen een element van verstoring van het normale biologische ritme van het organisme dat de fysieke prestaties beïnvloedt en de angst en prikkelbaarheid verhoogt. Een boek waarin uitgebreid wordt uitgelegd hoe belangrijk het is om goed te slapen voor sporters, is "Power Sleep" van James B. Maas. In de tekst beschrijft de auteur, een professor in de psychologie aan de Universiteit van Cornell, hoe het gebrek aan slaap het immuunsysteem van de atleet in gevaar kan brengen totdat het zijn neuromusculaire vermogens vermindert, wat tot verschillende gevolgen leidt, zoals bijvoorbeeld l verhoging van de energiekosten van het atletische gebaar en de wijziging van de basishartfrequentie, samen met de afname van de concentratie van glycogeen in de spieren.
Wat moet je zeggen als kinderen niet willen slapen en moeders en vaders tot slapeloze nachten dwingen? We bevelen "E tutti fan la nanna" aan, een boek van Tamara Eberlein, een Amerikaanse piscologe die een groot onderzoek heeft gedaan naar het belang van goed slapen voor kinderen. Het is een tekst vol adviezen, strategieën en remedies die moeten worden gebruikt wanneer kinderen ruzie maken met Morpheus en zelfs arme ouders op hun rug terechtkomen.
