Realiseer je je dat stress je leven stikt, maar je weet niet wat je moet doen om het uit te roeien? Bent u op zoek naar een strategie om de ketens van angst te doorbreken?
Doen de voortdurende verplichtingen, de hoge ritmes, het hectische leven je bestaan van zijn sap af?
Welnu, markeer jezelf als een kleine therapeutische stap in een yogales. Waarom? Lees verder!
Waarom yoga tegen stress?
Er zijn veel disciplines en sporten, dus waarom raden we yoga aan om met stress om te gaan ?
Het is waar dat elke sportschool nu een heel krachtig scala aan activiteiten biedt, zeker plezier en kwaliteit; we willen je niet ervan weerhouden om ze te proberen en te oefenen, maar we nodigen je uit om ook een plek te vinden voor yoga; We stellen voor om in de tas te doen, naast de schoenen voor de zumba, de yogamat. Hier zijn enkele motivaties waarvan we hopen dat ze u enthousiast maken:
- Yoga is een discipline die de hele persoon aanspreekt: het is niet alleen maar gymnastiek, maar het is een echte innerlijke training die de geest beeldhouwt en onze manier van omgaan met het bestaan beïnvloedt. Hij stelt een breed en diep werk voor aan zichzelf dat lichaam en geest omarmt: wanneer we gestresst zijn, werkt ongetwijfeld iets niet in de benadering met de realiteit dat we uiteindelijk in stukken uiteen vallen als een hond met bot. De grip opeisen en leren het hele prisma van perspectieven te accepteren zoals yoga ons leert, zal ongetwijfeld nuttig zijn om vrede te sluiten met de buitenwereld en het dagelijks leven met meer sereniteit te ervaren.
- Hoe maak je zo'n substantiële verandering aan ? Allereerst vanuit zichzelf, vanuit het centrum, met kalmte en helderheid. De meeste van onze activiteiten brengen ons constant "buiten" en, meer in het algemeen, de huidige levensstijl is extreem verspreidend op het niveau van innerlijke energieën: in tegendeel, yoga nodigt ons uit om onszelf niet te verliezen achter het constante mentale gebabbel, dus verspillen kostbare middelen, maar om je te concentreren op je eigen Zelf met het oog op een steeds verfijndere perceptie en een steeds duidelijker wordende helderheid. Dit zal ons helpen om de realiteit te ontcijferen en onze behoeften op een steeds efficiëntere manier te begrijpen, zoals om snel in te grijpen wanneer we te veel op het gaspedaal beginnen te drukken ...
- De yogales wordt die wekelijkse afspraak die voor minstens een uur per week de spanning blokkeert waardoor we de batterijen van onze innerlijkheid kunnen opladen . Over het algemeen, als de beoefening zelfs buiten de mat wordt verlengd, omarm je uiteindelijk ook een minder competitieve benadering van het leven en de verschillende ademhalings- en mentale technieken die je leert, helpen om de meest hardnekkige staat van angst te verzachten. We zeggen niet dat "je persoonlijkheid zal veranderen", maar gewoon dat, als je de yogalevenstijl je eigen maakt, je je zult concentreren op de dagelijkse handeling met meer kalmte, zonder het geweld en de woede die onze reacties vaak kenmerken als we zwaar zijn benadrukt. De greep van agressie zal loslaten, misschien zelfs een beetje, en je zult meer vatbaar zijn voor een serene acceptatie. Deze kleine stappen naar een algehele gezondere en meer veerkrachtige levensstijl zullen grote prestaties zijn die ons hele bestaan en algemeen welzijn aanzienlijk zullen verbeteren.
