De achterkant is de achterkant van het menselijk lichaam, verantwoordelijk voor ondersteuning en beweging . Het kan worden beïnvloed door verschillende ziekten, zowel spiermassa als bot . Laten we meer te weten komen over hoe het te behandelen en gezond te houden.

Anatomische beschrijving van de rug

De achterkant, de zuil van het menselijk lichaam. Het zwaartepunt van de mens ligt op een niveau dat overeenkomt met 56% van de hoogte van het onderwerp van de steunbasis. Het zwaartepunt in staan ​​bevindt zich daarom op het bovenste niveau van de derde sacrale wervel. De wervels zijn in totaal 33-34, waarvan 7 cervicaal, 12 dorsaal, 5 lumbaal, 9 of 10 heilig-coccygeal. In het wervelkanaal bevindt zich het ruggenmerg. In de wervel bevindt zich de intervetrebrale schijf.

De kolom wordt gevormd door 4 prachtige krommen: op het sagittale vlak zijn de rondingen een cervicale lordose, een dorsale kyfose, een lumbale lordose en opnieuw een sacro-coccygeale kyfose.

Behandelingen en natuurlijke therapieën voor de rug

In het geval van rugpijn, kunt u aromatherapie gebruiken . Essentiële oliën van kamfer en citronella heeft opwarmende eigenschappen en helpt spierpijn te verzachten en de efficiëntie te verbeteren. Hier is het recept voor een disinfiammante-pack voor lage rugpijn: verdun in een halve liter heet water 4 druppels etherische olie van Romeinse kamille, 5 druppels rozemarijnolie, 5 van lavendelolie en maak 's morgens en' s avonds pakken, pak aan de achterkant totdat het afkoelt.

Als de pijn zich in het lumbosacrale gebied bevindt, kan een kompres met geventileerde groene klei nuttig zijn, gemengd met water tot een gemakkelijk smeerbare modder wordt verkregen. Bedek met twee vellen katoen en een van wol. Laat het werken voor een paar uur en herhaal 2 of 3 keer per dag totdat het klinische beeld verbeterd is.

De klauw van de duivel is nuttig voor het verlichten van rugpijn en kan worden ingenomen als een droog extract, in maagsapresistente tabletten, in een dosis van 1 tablet van 1, 5 g, 3 keer per dag, na de maaltijd.

Een elderflower- infusie zal nuttig zijn. Giet een liter kokend water over 4 eetlepels vlierbloesem, dek af gedurende 15 minuten en zeef. drink een kopje per uur.

Ontdek de Feldenkrais-methode tegen rugpijn

yoga

Al vanaf de positie van de berg ( Tadasana ) kan men zien hoe verschillend de lichaamshouding in lichaam is. Yoga kan helpen om een correcte houding te hervatten, dat wil zeggen om een gezonde ruggengraat te hervatten , flexibel, robuust, met open en stabiele schouders en thorax en met het onderste deel van het lichaam dat perfect uitlijnt met de bovenste. Het feit dat lichaam en geest samenvloeien met het ritme van de adem vergemakkelijkt in grote mate het proces van vertrouwd raken met elke wervel.

Sommige posities zijn gericht op het compenseren van de neiging tot lordose (geaccentueerde lumbale kromming) en gaan daarom naar het versterken van de buikspieren en het stimuleren van de rotatie-uitslag van het bekken. Voor een goede functie van de ademhalingsorganen, moeten de thorax, het dorsale gebied en het diafragma de uitzet- en samentrekkingsbeweging van de romp vergemakkelijken.

Posities zoals Karnapidasana (positie van de knieën in de oren ) strekken de spieren van de rug en de hele wervelkolom uit, maar we raden altijd aan om ze geleidelijk te krijgen met de hulp van een gekwalificeerde leraar.

Traditionele Chinese geneeskunde

In de Traditionele Chinese Geneeskunde wordt het door pijn aangetaste traject geëvalueerd en elke wervel meldt bepaalde oorzaken die de stagnatie van energie beïnvloeden. Op het gebied van TCM bijvoorbeeld, worden de problemen in verband met de cervix geëvalueerd als stagnatie van Qi ( energie) en Xue (bloed) en op basis van de hierboven genoemde gevallen, zoals de torticollis veroorzaakt door atmosferische gebeurtenissen, wordt deze gedefinieerd als "externe windaanval "Dan perverse energie die de juiste Qi- stroom langs de acupunctuurkanalen blokkeert, zoals de lever, de urineblaas en de galblaas, met als gevolg de Shen (mentale energie) die de persoon depressief maakt, omdat hij denkt dat hij niet langer uit het probleem komt hem kwellen.

Het aanbrengen van naalden op specifieke punten of manuele therapie bekend als Tui na kan zeer effectief zijn.

Andere disciplines

Om de uitstekende rug, Pilates, revalidatie kinesiologie, chiropractie, osteopathie, beweging in water te heropvoeden . Als je intensiever wilt werken aan houding en bewuste bewegingen in verband met de energie die daar leeft, is de Feldenkrais-methode ook uitstekend . Chinese zoete gymnastiek, Qi Gong en tai chi chuan helpen ook bij het vinden van balans, middelpunt en houdingshouding.

Het doel is ontspanning, allereerst.

Ontspan het hele lichaam. Ontspan wanneer je maar kunt. We staan ​​erop dat het heel belangrijk is om, in het geval van rugklachten, het lichaam terug te brengen naar een ritme dat overeenkomt met onze mens. Stress accumuleert erg gemakkelijk, gaat de cervicale holte binnen, daalt af naar de wervels en hoopt zich op in het lendegebied.

Nieuwsgierigheid op de achterkant

Enige psychosomatische nieuwsgierigheid . Rugpijn kan te maken hebben met het onvermogen om los te laten . In het geval van een slechte houding is het gemakkelijk voor de gebogen rug om te symboliseren verdriet, depressie en verantwoordelijkheid die te zwaar zijn om te dragen. Degenen die lijden aan cervicale pijn zijn niet erg emotioneel, rigide, neigen zelfs obsessief te beheersen.