Het valt niet te ontkennen: toen we op bomen woonden (een handvol seconden geleden, volgens de tijden van evolutie), was eten niet echt altijd beschikbaar, zoals vandaag.

Zoals toen, is ons lichaam gewend om korte periodes van vasten te verdragen zonder de gezondheid aan te tasten .

In sommige gevallen is vasten in de plaats daarvan nodig: om het lichaam te ontgiften van voedseloverschotten, van gifstoffen uit additieven en voedselconserveringsmiddelen ... een echt therapeutisch snel .

Laten we de regels van de praktijk bekijken.

Therapeutisch vasten: de regels van de praktijk

Een vasten kan niet worden geïmproviseerd : vasten circuleert eerder opgehoopte gifstoffen, brengt risico's met zich mee voor galcrises en kan hoofdpijn en vermoeidheid als bijwerkingen hebben .

Dus als u gezondheidsproblemen heeft, luister dan naar het advies van uw arts voordat u een therapeutisch snel begint. Als je gezond bent, doe het dan door een paar eenvoudige regels te volgen.

De te volgen regels voor het vasten

Begin niet te vasten zonder eerst uw lichaam goed voor te bereiden, gedurende ten minste 3-7 dagen, waarbij:

1. 7 dagen voor het vasten starten we een overwegend vegetarisch dieet, met verse groenten en fruit, volle granen, veel water of kruidenthee. Geen alcohol, geen voedsel met additieven;
2. In de twee dagen voorafgaand aan het vasten, eet alleen rauw fruit en groenten, plantaardige dranken, het elimineren van producten van dierlijke oorsprong, drink veel natriumarm water, infusies en ongezoete theeën, sappen en gecentrifugeerde groenten en fruit (max 500 ml);
3. In sommige gevallen kunnen natuurlijke laxeermiddelen nuttig zijn;
4. Ga ' s avonds voor het vasten vroeg naar bed, vóór 22.00 uur en neem een ​​ontspannende infusie ( valeriaan, citroenmelisse of hop ).

Centrifugeerd om weer in vorm te komen voor de zomer

De regels die moeten worden gevolgd tijdens therapeutisch vasten

Tijdens het vasten is het nodig om de natuur zijn gang te laten gaan, om het lichaam te laten regenereren en zichzelf te ontgiften:

1. Start geleidelijk : neem een ​​vasten van maximaal twee dagen, waarin je geen overmatige lichamelijke inspanning zult leveren (probeer een weekend), beter in het voorjaar of de zomer.
2. Vermijd koffie, alcohol, sigaretten, drugs . In de meest extreme gevallen zijn zeep en tandpasta ook verboden ... maar vergeet niet te wassen!
3. Drink alleen water of gecentrifugeerd met vers fruit of groenten, infusies of infusies zonder suiker;
4. Rust en blijf in de open lucht, in contact met de natuur, om zijn positieve energieën te absorberen;
5. Volg de behoeften van je lichaam, om jezelf te zuiveren van negatieve gedragingen en omgevingen;
6. Ga liggen met een warme doek op de lever om het ontgiftingsproces te verbeteren.

Wees niet ongerust als er tekenen van ontgifting verschijnen, zoals: slechte adem, donkerdere urine dan normaal, stank van zweet, hoofdpijn, toegenomen slijm en in sommige gevallen koorts. Als er een duidelijke verslechtering van de symptomen is, waarschuw dan uw arts en stop zo nodig met vasten.

De regels die moeten worden gevolgd na therapeutisch vasten

Begin niet meteen met je gebruikelijke dieet, om te voorkomen dat je de goede resultaten van vasten "wegwerpt", maar volg deze regels geleidelijk:

1. De dag na het vasten, consumeer vers, biologisch fruit, kauw langzaam, of consumeer in de vorm van gecentrifugeerde en sappen;
2. Aanbevolen voedsel op de eerste dag na vasten: honing (3-4 theelepels totaal), gekookte appels, plantaardige bouillon, kruidenthee of thee zonder suiker;
3. Op de tweede opnamedag na het vasten, kunnen gerstkoffie, een beetje melk, verse gekookte groenten of stoom worden ingevoerd;
4. D op de derde dag, introduceer ook rauwe groenten en rauw fruit;
5. Vanaf de vierde dag overschakelen naar vegetarisch eten, ongeveer een week

Zelfs na de week van herstel van therapeutisch vasten, zal het goed zijn om een ​​gezonde eetstijl te behouden, om zijn voordelen lang te behouden.

Ontgiftingsdieet, hoe en waarom?

Video van Deabyday.tv