Zoals velen weten, is yoga ook naar de sportschool gekomen . Er kan een heel breed haakje worden geopend over de betekenis van deze keuze, maar dat doen we niet. We zullen ons beperken tot het zeggen dat meer en meer, vooral op sommige gebieden, yogadiscipline wordt beschouwd als een tak van fitness (met alle gruwelen die deze verklaring met zich meebrengt) en onvermijdelijk trends en modes volgt.
Een van de meest gevalideerde waar we de afgelopen jaren getuige van zijn, is het feit dat een groot aantal activiteiten in het water wordt overgedragen.
Dit is hoe aquagym werd geboren (gymnastiek of wateraerobics), acquastep (waterstap), aquapilates (pilates in water), hydrobike (spinning in water) en dergelijke. Zou yoga dit proces kunnen vermijden? Blijkbaar niet, dus hier is de woga (wateryoga) .
Yoga in het water: woga of acquayoga
De woga komt uit Amerika, meer bepaald uit Californië. Het werd ook ontwikkeld door de therapeut, Harold Dull, de vader van de zogenaamde "watsu" of de shiatzu die in water wordt beoefend.
Een woga-les verschilt niet substantieel van een klassieke hatha-yoga, zelfs niet als ze plaatsvindt in het zwembad of in ieder geval wordt ondergedompeld in heet water tot aan de taille of schouders .
De meeste asana's worden beoefend in staand of drijvend dankzij steunen en bevatten over het algemeen een deel gewijd aan pranayama (ademhalingscontrole).
Dit type yoga maakt gebruik van dat krachtige hulpmiddel dat water is: buiten de vele culturele symbolismen die aan dit element zijn gekoppeld, maakt het het lichaam licht, heeft het een onbetwistbaar kalmerend effect en, gemiddeld, helpt het bij het onderhoud van asana's .
Dankzij de geringere gewrichtsbelasting waaraan het organisme is blootgesteld, wordt deze discipline met name aanbevolen voor zwangere vrouwen, ouderen, mensen met ernstig overgewicht of die letsel of een operatie hebben gehad: alle bovengenoemde categorieën kunnen moeilijkheden ondervinden bij droge activiteiten ", Terwijl ik in het water sta, maak ik alles veel gemakkelijker.
Met betrekking tot de woga, werd de leraar Stefania Montagna geïnterviewd door het weekblad "Oggi", waarin de voordelen werden benadrukt, met de vermelding: " Er zijn er veel. Dit soort yoga kan de genezing van pijnlijke gewrichten vergemakkelijken. Pezen en spieren ontspannen gemakkelijk, waardoor een breed scala aan bewegingen wordt bevorderd, waardoor u uw rug kunt vrijmaken van spanning, pijn en stijfheid. Door de yoga-posities die in het water worden beoefend, worden alle gewrichten snel flexibeler en worden de pezen voorzichtig uitgerekt. Dus je krijgt een goede spierspanning ".
Een type yoga dat niet wijdverbreid is, maar een groot potentieel heeft
Momenteel zijn er veel soorten yoga die onnodig in de mode zijn, maar in deze categorie hebben we GEEN zin om woga op te nemen. Ten eerste omdat het een volledig toegankelijke vorm van yoga is, inderdaad, het komt alleen te redden voor diegenen die problemen kunnen hebben in hun gebruikelijke praktijk; bovendien omdat het water, vooral als het in een adequate context is, eigenlijk in ontspannende en meditatieve sferen kan schommelen , van zelf luisteren en introspectie, met name in sommige onderwerpen, de beoefening vergemakkelijkt, ook vanuit een emotioneel oogpunt.
We vertrouwen er daarom op dat sommige centra in staat zullen zijn de inspiratie vast te leggen en de woga in hun activiteiten te introduceren. In afwachting van de ontmoeting met de mat, lijkt deze variant van yoga ons een uitstekend alternatief .
