Kundalini is de energie die werkt op het niveau van het subtiele lichaam, traditioneel voorgesteld door een slapende slang, gewikkeld rond de basis van de wervelkolom. De naam is afgeleid van het woord kundala, dat precies gerold, spiraalvormig betekent. Elk chakra of energiecentrum heeft zijn specifieke functie en kundalini is de energie die het voedt omdat het ons hele lichaam voedt.
Meditatie gaat over het ontwaken van energie. Er zijn verschillende soorten meditatie die op de chakra's inwerken: sommige oosterse disciplines zoals yoga zijn gebaseerd op de balans van de elementen die de mens vormen en beginnen met meditatie. Maar het is niet nodig om ingewikkelde technieken te leren om onze verbeelding en creativiteit te bevrijden.
Chakra en meditatie: hoe te beginnen
Je kunt mediteren vanaf visualisatie- oefeningen met kleuren : gebruik je ademhaling en vul bij elke inspiratie jezelf aan met een kleur van het spectrum en stel je het steeds intenser voor (rood, arachion, geel, groen, blauw, indigo en wit). Houd de kleur minimaal 2-4 minuten vast. Als de kleur aangenaam aanvoelt, kunt u deze langer bewaren.
Voordat je aan de chakra's gaat mediteren, vergeet niet om je hoek van de meditatie zo in te richten dat deze comfortabel en stil is, steek dan een kaars aan en brand een wierookstokje om wat schoon te maken in de omgeving.
Of je kunt muziek gebruiken . Elk type muziek heeft een ander effect afhankelijk van de keuze van de gebruikte noten, het ritme en de instrumenten.
In de traditie van de Indiase muziek vinden we muzikale composities die over het algemeen geïmproviseerd zijn door de meester, uitgaande van een aantal vooraf bepaalde redenen die raga heten: elke raga heeft een ander effect op ons subtiele systeem.
Tijdens meditatie moet men zich geluid voorstellen als een expanderende kracht, die de buitenste ruimten overwint in steeds groter wordende golven van versterking. Wanneer de muziek eindigt, laten we even genieten van de levende stilte die in ons opnieuw bevestigd wordt.
Zelfs onze stem kan een fundamentele rol spelen: we kunnen de vibraties gebruiken die worden geproduceerd door klinkers of mantra's, die bovendien dienen om onze aandacht te zuiveren en te internaliseren, en tijdens meditatie om ons te helpen een diepere meditatieve staat te bereiken.
Bij elke chakra zijn meditatie
Er is een ander aandachtsgebied dat bij meditatie voor elk chakra hoort.
Het Muladhara- chakra is het eerste chakra van ons subtiele systeem en bevindt zich aan de basis van de wervelkolom, onder het heiligbeen. Een goede manier om dit chakra te helpen zichzelf van spanning te bevrijden, is door op de grond te gaan zitten, zodat het direct in contact met de Aardmoeder rust (lotushouding of kleermakerszit). Je kunt een mantra voor de eerste chakra associëren met meditatie.
Om Svadhisthana- chakra te wekken, verbonden met de nieren, emoties en het element water, is het geluid van de golven van de zee of een bad uitstekend.
Je kunt een mantra voor het tweede chakra associëren met meditatie.
Manipura chakra is verantwoordelijk voor het functioneren van de lever, wat een zeer belangrijke rol speelt bij het handhaven van aandacht en rust in elke situatie zonder overmatige hitte en overmatige mentale activiteit en verspilling van energie te ontwikkelen. Stil blijven is de meest geschikte meditatieoefening voor dit chakra.
Alle chakra's zijn verbonden met de zon en in het bijzonder met het hartchakra, Anahata . Licht en warmte stralen vanuit het hart . Het element van Anahata is lucht, in feite zijn zelfs de longen verbonden met dit chakra: angsten of angsten kunnen blokkades in dit gebied veroorzaken. Om deze toestand te veranderen, kunt u lang en diep ademhalen en lang zonnen. Je kunt een mantra voor het vierde chakra associëren met meditatie.
Vishudda chakra is verbonden met expressie en keel. Het is noodzakelijk op te merken hoe het woord een magisch instrument is, dat de geluiden, de frequenties van elk leven in het universum projecteert.
Centraal in de kracht van oprechtheid tegenover zichzelf en tegenover anderen, het reciteren van een mantra of het zingen van improvisatie op de klinkers ontwikkelt dit energiecentrum. Ajna- chakra is verbonden met onze waarneming van de werkelijkheid en het oordeel: het cultiveren van vergeving door zich te bevrijden van obsessieve gedachten maakt het wakker en geeft een helderder beeld.
Voor de opening van het zevende Sahasrara-chakra is het nodig om in plaats daarvan de verbinding met de universele energie en iemands spiritualiteit te verdiepen.
