Een paar jaar geleden ontstond er een explosie van elektronische sigaretten en overal kwamen winkels op of mensen zagen het gebruik ervan. Toen was het de beurt aan de boeken om afscheid te nemen van de sigaret, echte bijbels voor veel fans.
Zelfs de patches hadden hun moment van beroemdheid: denk gewoon dat in de beroemde tv-serie "Sex and the City" de hoofdpersoon Carrie Bradshaw probeert te stoppen met roken, alleen met deze methode.
Er zijn dus veel wegen naar een kwestie die altijd heel open is: die van emancipatie van tabak en rook, een echt compromitterende ondeugd voor de gezondheid. Soms begint het al op jonge leeftijd met roekeloosheid, zonder te bedenken hoe ingewikkeld het is om die 20 centimeter papier en bladeren kwijt te raken.
In de loop van de tijd wordt zeer belangrijke en soms onherstelbare schade toegebracht aan het lichaam, waardoor zelfs onze levensstijl of de relatie met anderen in naam van sigaretten in gevaar wordt gebracht.
Het pad van yoga om te stoppen met roken is weinig verkend en waarschijnlijk weinig bekend. Klinkt het je vreemd? Lees verder!
Er zijn ook natuurlijke sigaretten die helpen stoppen met roken
Onderzoek naar de relatie tussen yoga en roken
In India, in New Delhi, vorig jaar werd de internationale conferentie "Endgame for Tobacco" gehouden, waarin de resultaten van een onderzoek werden uitgevoerd met de steun van de Public Health Foundation of India en het University College London (Kingdom Koninkrijk) over de mogelijke rol van sommige yogaoefeningen in programma's om te stoppen met roken .
Bij de proef waren 1160 rokers woonachtig in 32 sloppenwijken in New Delhi. Eén groep ontving leringen over yoga-ademhalingstechnieken, terwijl de controlegroep dat niet deed; de resultaten toonden aan dat in de groep van beoefenaars er sprake was van een stopzetting van het roken van ongeveer 77% terwijl in de andere slechts 41%.
Recente voorlopige klinische onderzoeken hebben ook aangetoond dat yoga en meditatie een waardevol aanvullend hulpmiddel zijn bij het beheersen van de crisis van verlangen die elke aspirant-ex-roker onder ogen ziet.
Een recente studie van de Universiteit van Oregon heeft aangetoond dat de regelmatige beoefening van Mindfulness-meditatie een 60% vermindering van de consumptie van sigaretten veroorzaakte, zelfs bij proefpersonen die nooit de wens hadden uitgesproken om te stoppen met roken. Onderzoekers hebben inderdaad aangetoond dat meditatie de zelfbeheersing verbetert en werkt op die gebieden van de hersenen die betrokken zijn bij verslavingen .
Natuurlijk wil je niet zeggen dat het doen van yoga (of meditatie) automatisch stopt met roken; het is echter mogelijk om te stellen dat deze praktijken helpen bij het uitroeien van gedragsstoornissen die samenhangen met het beheersen van angst en stress .
Het nemen van het wijze pad dat leidt naar het verlaten van het gevaarlijke pad van sigaretten kan daarom gebruik maken van de bijdrage van yoga en meditatie. Stop de elektronische sigaretten in de la en ren naar de dichtstbijzijnde yogaschool om te registreren!
Het belang van bewustzijn achter het "ritueel" van de sigaret
Meester Osho werkte ook aan rookverslaving. Dit zijn zijn aanbevelingen over het onderwerp, ontleend aan zijn boek " Orange Book ".
" Je moet deze instructies volgen: wanneer je het pakket uit je zak haalt, doe het dan vanaf nu langzaam. Geniet van dit moment, dus er is geen haast. Wees bewust, attent, gevoelig voor wat je doet. Haal het pakket langzaam uit je zak, met volledig bewustzijn. Dan pakt hij een sigaret uit het pakje, langzaam, langzaam, nog steeds met volledig bewustzijn, niet op de gebruikelijke haastige, mechanische, onbewuste manier. Tik vervolgens op de sigaret op het pakket, altijd met uiterste zorg. Luister naar het ritme ... Geniet van de geur van de sigaret, zijn aroma, zijn schoonheid ... Breng de sigaret dus met volledig bewustzijn naar je mond, steek hem altijd met groot bewustzijn aan, geniet van elk klein gebaar van deze operatie, deel het zelfs in zoveel mogelijke gebaren, zodat u meer attent en bewust kunt worden. Trek dan aan de eerste trek (...), adem de rook uit, ontspan, kijk hoe de spoelen uit je mond komen ... Maak nog een schot en blijf heel langzaam bewegen. Als je deze instructies volgt, zul je snel verrast zijn, al snel zul je beseffen hoe stom dit verhaal is . Maar niet omdat anderen je hebben verteld dat het een stom ding is, niet omdat anderen je hebben gewaarschuwd dat het pijn doet, je zult het zelf zien! En het zal niet alleen een intellectueel begrip zijn, maar een observatie, een ervaring die uit je hele wezen zal voortkomen, zal een intuïtie zijn, een visie van je totaliteit ".
