Supplementen op basis van Rhodiola zijn aangewezen in gevallen van milde depressie, psychofysische stress en ter verbetering van de afweer van het lichaam. Laten we eens kijken wat rodiola is en wanneer rhodiola-supplementen moeten worden ingenomen.
Wat is rhodiola en waarvoor wordt het gebruikt
Rhodiola ( Rhodiola rosea ) is een plant met sappige bladeren en stengel en rood-gele bloemen, ongeveer vijftig centimeter hoog en behorend tot de familie Crassulaceae.
Het rhodiola-medicijn wordt vertegenwoordigd door de wortel, waarvan de extracten worden gebruikt voor het formuleren van supplementen. Rhodiola-wortel wordt ook wel goudwortel of arctische wortel genoemd en bevat monoterpenische alcoholen, waaronder salidroside, rosine en rosavna, organische zuren en tannines.
Op Rhodiola gebaseerde supplementen worden gebruikt als adaptogenen en immunostimulantia en zijn ook nuttig in gevallen van milde depressie.
Van Rhodiola-extracten is aangetoond dat ze positieve effecten hebben in het geval van mentale vermoeidheid, fysieke en mentale vermoeidheid, milde depressie en het verbeteren van fysieke en mentale prestaties in het algemeen .
Wanneer moet u rhodiola-supplementen nemen?
Supplementen op basis van Rhodiola kunnen in de herfst en winter worden gebruikt om de afweer te verbeteren en verkoudheid en griep te voorkomen.
Supplementen op basis van rhodium kunnen ook worden gebruikt om het algemene welzijn te verbeteren, om te gaan met periodes van hoge fysieke of mentale stress of in het geval van milde depressies om de gemoedstoestand te behouden .
Net als konijnen en adaptogenen wordt rhodiola samen met andere plantengeneesmiddelen zoals echinacea en ginseng gebruikt, terwijl het alleen wordt gebruikt om de gemoedstoestand te verbeteren.
Over het algemeen varieert de dagelijkse dosis rodiola tussen 300 en 600 mg gestandaardiseerd rosavine-extract met 1%. Supplementen op basis van Rhodiola worden als veilig beschouwd, hoewel gevallen van prikkelbaarheid en slapeloosheid zijn gemeld na inname van rhodiola bij doseringen die vijf keer hoger zijn dan aanbevolen.
Rhodiola wordt over het algemeen verondersteld voor periodes die niet meer dan vier opeenvolgende maanden duren en de supplementatie wordt opgeschort minstens één maand tussen één behandeling en volgende.
