Dat tai chi chuan de gezondheid van ouderen ten goede komt, begint te worden bevestigd door de allopathische wetenschap en werd in het verleden lang bepleit en uitgelegd door het Chinese medische systeem. Laten we eens kijken welke organen ze ten goede komen.

Tai chi chuan voor het hart

De langzame en gecoördineerde beweging die aan de basis van de sequenties ligt, zorgt ervoor dat het hart werkt zonder anomale "pieken" te geven in zijn loop. De gewrichten warmt op met de qi-gong, de hersenen en de cellen ontvangen allemaal zuurstof en dus voeding.

Kortom, het hart lacht als je tai chi beoefent. Om nog maar te zwijgen van de studie uitgevoerd door het Jiang Jianxin Jinjishan ziekenhuis in Fujian, dat melding maakt van gevallen van cholesterolverlaging geassocieerd met tai chi.

Ontdek wat de meest correcte natuurlijke voeding is tijdens je derde levensjaar

Tai chi chuan voor de geest

De geest profiteert er ook van. Het onthouden van de volgorde van bewegingen gaat door specifieke cognitieve processen en gaat poseren voor wat we "cellulair geheugen" zouden kunnen noemen, tot het punt dat, als we enkele jaren hebben geoefend, het lichaam leert kennen wat er te doen is. Het is in die fase dat het plezier van het gebaar aankomt, wanneer het memoriseren wordt getranscendeerd door het zich eigen te maken. Een constante oefening voor de synapsen. Een zoete werkuitdaging die plaatsvindt tussen coördinatie en proprioceptie .

Slechts drie minuten tai chi chuan creëren een conditie van verhoogde Alpha Waves, zoals uitgebreid betoogd in een artikel gepubliceerd door het Chinese Journal of Gerontology . Degenen die de oefening consequent uitvoeren, hadden ook een uitstekende balans tussen de rechter en linker frontale kwab van de hersenen.

De studie van de Vanderbilt University School of Medicine in Nashville (Tennessee) is recent en bewijst dat tai chi chuan «langzame oefening combineert met mind-gerichte aandacht voor beweging. Dit kan stress verminderen en natuurlijk de flexibiliteit en het uithoudingsvermogen vergroten, "legt Dr. Xianglan Zhang uit.

Ernst (met een glimlach) en standvastigheid in tai chi chuan

Beweging is leven en het bewuste beheer van het lichaam maakt ons "navigators" van een bestaan ​​dat zijn "sterren" heeft, zijn vaste en heldere punten. De ouderen die op deze kunst uitkijken hebben een enorm voordeel ten opzichte van de jongere in het algemeen: het mentale gebabbel, de gedachten zijn niet te hebzuchtig en aanmatigend. Het is alsof het leven hen heeft getoond op hoeveel ze kunnen rekenen om het sereen te leven. Laat het duidelijk zijn, dit is niet het geval voor alle ouderen, maar de bevestiging van de persoonlijkheid ten koste van alles is een "beest" dat hen minder bezighoudt.

Maar zowel voor ouderen als voor jongeren, doorzettingsvermogen en ernst zijn onmisbare voorwaarden. Voor de ernst bedoelen we echte toewijding, omdat de glimlach goed wordt aanvaard, zelfs geëerd door de zelfrespecterende taoïst, die in zijn geest evenveel ironie heeft als intelligente humor.

Deze kunst kost tijd, een enorme remedie. Hetzelfde dat je voor je hart zou moeten hebben, voor de persoonlijke bron van inzichten.