Granaatappel en natuurlijke antioxidanten

De granaatappelfruit, de granaatappel om precies te zijn, is een van de lekkerste superfoods die de natuur ons geeft.

Het is rijk aan vitaminen C, K en polyfenolen zoals galluszuur, punicafolina, ellagitanninen met een sterke antioxiderende werking om vrije radicalen tegen te gaan.

In de kruidengeneeskunde vinden we granaatappelsupplementen aanbevolen voor zijn antioxiderende, antimicomenotische, antibacteriële, anticoagulerende, antitumorale werking .

Over het laatste aspect is de granaatappel rijk aan Punic-zuur waarvan is aangetoond dat het een remmer van borstkanker is.

De granaatappelfruit is een drager van B-vitamines, van minerale zouten zoals kalium, ijzer, calcium, magnesium en fosfor.

De anthocyanines beschermen de huid tegen UV-schade.

De polyfenolen vertragen de processen van cellulaire veroudering, beschermen het hart, bevorderen de vorming van goede cholesterol, HDL, in vergelijking met dat gevaarlijk voor het cardiovasculaire systeem. Het is een uitstekend supplement tijdens de menopauze.

Maqui, antioxidant uit Patagonië

Maqui is een beetje zoals bosbes, met zijn blauwe bessen en maakt deel uit van de grote familie van natuurlijke antioxidanten. Deze remedie gaat ook zuurstof vrije radicalen tegen, de oorzaak van cellulaire veroudering, dankzij de anthocyanine component.

Maqui bevat in het bijzonder een hoge dosis delphinidine, die het immuunsysteem stimuleert door de productie van interleukine 2, cytokinen en interferon-gamma te bevorderen. Het voert ook een ontstekingsremmende activiteit uit die de ontwikkeling van degeneratieve ziekten controleert.

Maqui beschermt ook ons cardiovasculaire systeem door de productie van HDL, goede cholesterol te bevorderen en LDL tegen oxidatie te beschermen. Verbetert het gezichtsvermogen, reguleert de bloedsuikerspiegel, beschermt het bindweefsel.

Gebaseerd op de ORAC-tests, die wijzen op de absorptiecapaciteit van zuurstofvrije radicalen, is Maqui een van de krachtigste antioxidanten onder die met anthocyanines ; deze tests hebben echter veel ongerijmdheden, dus nemen we deze gegevens als geheel zonder te veel stil te staan bij de details.

Goji, natuurlijke antioxidant

Goji en zijn rode bessen zijn een van de meest beroemde natuurlijke antioxidanten.

Zijn antidegeneratieve eigenschap is te wijten aan 4 LBP-polysacchariden : ze ondersteunen het immuunsysteem, mede dankzij een derivaat van vitamine C, ook het hoge gehalte aan carotenoïden stimuleert de aanmaak van witte bloedcellen ter verdediging van het organisme. Goji wordt ook wel de vrucht van een lang leven genoemd en is een geldige anti-aging bondgenoot tegen vrije radicalen, ook dankzij de anthocyanines die de huid beschermen.

De bèta-caroteen-, luteïne- en lycopeencomponent beschermt weefsels tegen veroudering, versterkt haar en nagels en helpt ook om de fysiologische degeneratie van de ogen te vertragen.

Melatonine, niet alleen om te slapen

Melatonine wordt 's nachts, in het donker door onze pijnappelklier geproduceerd. Het reguleert het slaap / waakritme, maar het is ook een krachtige antioxidant. De rol van melatonine is erg belangrijk voor het beschermen van het cardiovasculaire welzijn. Vermindert cholesterol in het bloed, voorkomt de vorming van atherosclerotische plaques, vermindert hypertensie.

Melatonine is zowel hydro- als liposoluble, dus het kan in verschillende cellulaire omgevingen werken. Op de markt kunnen we melatoninesupplementen van 1 mg vinden.

Wat Antioxidant betekent

De antioxiderende werking is gericht op het effect van zuurstof, het oxiderende element bij uitstek. Onze cellen hebben zuurstof nodig om te leven, maar tegelijkertijd triggert zuurstof onder bepaalde omstandigheden vrije radicalen die cellen met oxiderende activiteit degenereren. Vrije radicalen worden door mitochondriën geproduceerd als gevolg van metabole reacties en door bepaalde gewoonten in ons leven, zoals roken, alcohol en stress.

Gelukkig heeft ons lichaam endogene, zelf geproduceerde antioxidanten, zoals glutathion dat verrijkt en versterkt wordt door selenium door bepaalde voedingsmiddelen die we introjecteren. Het is daarom goed om ons dieet te verrijken met voedingsmiddelen en supplementen die rijk zijn aan antioxidanten om ons welzijn te behouden.