Natuurlijke remedies voor postpartum stemmingswisselingen

Het gebeurt zo dat je een kind hebt en je merkt dat je gelukkig bent maar zonder kracht . Je hebt al maanden niet geslapen, omdat je zwanger bent, hij of zij constant huilt, je kunt niet douchen want wie weet hoe lang, je voelt je enorm alleen in het gezicht van zoveel verantwoordelijkheid. En moe, enorm moe. Je werd niet plotseling slecht, maak je geen zorgen. Je bent gewoon moe .

De hormonen van zwangerschap en bevalling komen dan om de situatie nog ingewikkelder te maken: een echte orkaan van moleculen in doorvoer verandert je lichaam, je gevoelens en je humeur. De anderen zien van buitenaf alleen je stemmingswisselingen, maar in werkelijkheid is het een enorme ijsberg die van binnenuit het risico loopt te "corroderen". Er is goed nieuws: het is een normale toestand, natuurlijk maar vooral voorbij. In afwachting zijn er uitstekende natuurlijke remedies om te proberen.

Natuurlijke remedies voor postpartum stemmingswisselingen : levensstijl

We praten over Baby-Blues: een soort van verdriet dat een paar dagen na de geboorte van het kind verschijnt en ongeveer een week, tien dagen, soms langer duurt. De sfeer schommelt, de ene huilt gemakkelijk, de ander is erg geïrriteerd, mist geheugen en concentratie. Dit is geen ziekte, maar, zoals we zeiden, een fysiologische toestand van ons lichaam. Het gaat vanzelf, maar je kunt het beter leven met een paar kleine trucjes:

> Gun uzelf zo snel mogelijk een goede rust in de eerste weken na de bevalling : nee, het is niet gemakkelijk, maar de moeder moet proberen zoveel mogelijk te slapen, gebruikmakend van de momenten waarop de baby rust

> Vraag familie of vrienden om hulp bij het uitvoeren van kleine huishoudelijke taken, vraag de bezoeken van familieleden en vrienden in de eerste paar dagen na thuiskomst te verminderen

> Vind de tijd om goed te eten met voedsel dat rijk is aan omega-3 vetzuren (vis, noten, lijnzaadolie), vers fruit en groenten

> Vermijd opwindende drankjes zoals koffie en alcohol

> Zorg voor een goede toevoer van vitamine D: u kunt de arts eventueel vragen of er een integratie nodig is

> Om een goede relatie met de partner te herstellen , die de taak heeft om de moeder te ondersteunen en te ondersteunen terwijl ze deze nieuwe baan aan het leren is

> Doe een lichte fysieke activiteit, slechts tien minuten lopen

> Masseer uw kind, zoals aangetoond in een recent onderzoek in Londen, helpt de moeder om een goede relatie met de pasgeborene op te bouwen

> Hervat hun gewoonten beetje bij beetje: een paar korte uitstapjes met vrienden, een half uur bij de kapper, een paar minuten per dag voor hun hobby's

Natuurlijke remedies voor postpartum stemmingswisselingen : welke te kiezen

Naast een nieuwe houding kunnen sommige meer specifieke natuurlijke remedies nuttig zijn, hier zijn de belangrijkste:

> Oligotherapie beveelt koper of zilver aan, wat algemeen herstel vergemakkelijkt

> Aromatherapie beveelt aan essentiële rozenolie in het milieu te verspreiden, wat de ontwikkeling van het vrouwelijke deel bevordert en de stress vermindert die gepaard gaat met emotionele relaties

> Bloemtherapie beveelt aan: King of Chestnut voor overmatige angsten gerelateerd aan de pasgeborene, Mosterd voor de donkere melancholie, De rch voor onzekerheid

> Homeopathie beveelt gepersonaliseerde remedies aan volgens de nuances van stemmingen: Sepia als het leven donker en zonder vreugde lijkt; Ignatia, vanwege de angst van de nieuwe moeder; Pulsatilla, remedie van topkwaliteit voor stemmingswisselingen; Staphisagria voor degenen die een moeilijke geboorte hebben gehad; Een rsenicum-album voor overmatige zorgen na de zwangerschap; Lachesis, voor postpartum vermoeidheid; Kali Phos is in plaats daarvan nuttig voor alle moeders in de eerste maanden na de bevalling, omdat het het herstel van energie bevordert, helpt om beter te rusten en kracht en positiviteit te herwinnen dankzij een goede nachtrust, zelfs als het wordt onderbroken.

Postpartum stemmingswisselingen: wanneer om hulp te vragen

De stemmingswisselingen zijn, zoals gezegd, fysiologisch en natuurlijk. En natuurlijk duren ze voor een beperkte periode. Als de symptomen verergeren en blijven bestaan zonder verbetering, is het tijd om om hulp te vragen.

Vraag uw arts om hulp als u zich meerdere weken achtereen in een sombere bui voelt, niets u plezier kan doen, als geen activiteit van belang is en als vijf of meer van de volgende symptomen optreden:

> Indolentie

> Vermoeidheid

> Gebrek aan eetlust

> Gevoel van wanhoop

> Slapeloosheid

> Overmatige slaap

> Aanhoudende buitensporige schuldgevoelens

> Geestelijke verwarring

> Frequent geheugen vervalt

> Einde zonder ophouden

> Hyperactiviteit

> Lethargie