Pijnlijke cyclus: oorzaken
Dysmenorroe, zoals het in de medische wereld wordt genoemd, is de reeks pijnlijke lichamelijke aandoeningen die het gevolg is van de menstruatiecyclus en treft veel vrouwen. Bijna alle vrouwen hebben gedurende een periode van hun leven een pijnlijke cyclus doorgemaakt.
De pijn komt van de natuurlijke samentrekkingen van de baarmoeder om zich te ontdoen van ongebruikte endometriumcellen. De oorzaken kunnen van anatomische oorsprong zijn, zoals de conformatie van de baarmoeder, endometriose, de aanwezigheid van baarmoederfibromen, ontstekingsziekten van het bekkenkanaal of adenomyose.
In dit geval is het noodzakelijk om de oorzaken op te lossen, met medisch advies. Maar ook sommige pijnlijke gedragingen die schijnbaar irrelevant lijken, maar die in plaats daarvan kunnen helpen om dit probleem op te lossen of, ten minste, de toestand van ongemak te verbeteren dat tijdens de menstruatiecyclus wordt gevoeld, zijn ook de oorzaak van een pijnlijke cyclus.
Lees ook Weet u uw menstruatiecyclus? >>
Pijnlijke cyclus: 5 dingen om NIET te doen
Handelen aan de pijnlijke cyclus omvat het onderzoeken van de oorzaken ervan en het aannemen van een levensstijl die de werking van pijn als gevolg van samentrekkingen van de baarmoeder verlaagt. Er zijn gedragingen die de pijn tijdens de menstruatiecyclus verergeren, namelijk:
1. F uming : roken heeft directe gevolgen voor het hormonale systeem . In de vrouw is de menstruatiecyclus het steunpunt van een delicate balans, waarbij de productie van hormonen het lichaam tot bepaalde transformaties brengt.
Het lichaam is een intelligente machine en weet, indien in optimale omstandigheden geplaatst, de mogelijke pijn als gevolg van samentrekkingen van de baarmoeder autonoom te beheersen: vanaf hier is het gemakkelijk te begrijpen dat de rook, die dit delicate evenwicht gaat veranderen, leidt tot meer pijn tijdens de cyclus, evenals de duur en consistentie ;
2. Cuming alcohol : net als roken, alcohol verhoogt ook systemische ontsteking, en dus de productie van prostaglandines, verantwoordelijk voor pijn, en dus de perceptie van pijn tijdens de cyclus. Alcohol, evenals roken, verhoogt de zwelling van de buik en verandert de darmflora, met indirecte repercussies op de proximale organen, waaronder de baarmoeder en de eierstokken.
3. Stop fysieke activiteit : regelmatig en op milde niveaus sporten, helpt zowel in de premenstruele fase als tijdens de pijnlijke cyclus. Lichamelijke activiteit verhoogt de afgifte van speciale hormonen, endorfines. Endorfines hebben analgetische eigenschappen, dwz ze helpen het gevoel van pijn te verminderen.
Naast fysieke activiteit, naast het verminderen van stressniveaus, een oorzaak van menstruatiepijn, helpen om alle spieren afgezwakt te houden, inclusief de interne baarmoeder- en buikspieren.
4. Draag strakke kleding die het abdominale deel dwingt: op deze manier wordt het hele deel van de buik samengedrukt, inclusief de baarmoeder, waardoor het proces van spiercontractie moeilijker en hinderlijker wordt.
5. Consumeer geraffineerde suikers : geraffineerde suiker is een pro-inflammatoire: het eten van zoet voedsel vóór en tijdens de cyclus verhoogt de kans op menstruatiepijn.
