Zelfzorg vanaf het begin

Allereerst begint zelfzorg met een bewustzijn. In feite is het heel belangrijk om te begrijpen, te weten, te luisteren naar iemands lichaam, zowel binnen als buiten. Ieder van ons is op een unieke manier geconformeerd en al onze behoeften moeten worden gerelativeerd op basis van de eisen van ons wezen, niet van het volgen van modellen of pictogrammen. Zelfs als het werk vermoeiend is, in constante beweging, op routes die vaak bergopwaarts gaan, is de voldoening die het gevolg is van het weten hoe echt te luisteren groot. Het concept van zelfzorg is tegelijkertijd de zorg voor het zichtbare lichaam, begrepen als een extern en esthetisch deel, en zorg voor het onzichtbare lichaam, alles wat onze manier van dieper zijn vormt. Voor zichzelf zorgen betekent zichzelf respecteren, zichzelf stimuleren, voortdurend het ontvouwen van iemands bestaan ​​waarderen.

De basispunten voor zelfzorg

Zelfzorg veronderstelt de wil om te evolueren naar een zoektocht naar totale harmonie van ons wezen. Deze harmonie wordt gevonden en kan worden bereikt door de zorg voor verschillende aspecten die het leven van ieder van ons vormen, factoren die essentieel zijn om te overwegen, omdat ze ons dagelijks leven zijn. Deze punten zijn:

• Zelfzorg in uiterlijk van het lichaam

Een goed verzorgd lichaam is een lichaam dat weet hoe het zichzelf in harmonie moet houden, een gezond lichaam, zeiden de Romeinen. Een gezond lichaam is een lichaam dat excessen verwerpt, zoals ontbering, weet hoe het zichzelf moet balanceren met de natuur eromheen, op zoek gaat naar wat gezond en natuurlijk is, een schoon lichaam is, in staat is om te versterken, te herstellen, te ontspannen wanneer Het dient. Een gezond lichaam is een licht lichaam en tegelijkertijd robuust, getraind en van nature sterk. Zelfzorg in het lichaam kan worden gezien in de spieren, het haar, de huid en de nagels. Een gezond lichaam is ook een lichaam op zich esthetisch mooi, op elke leeftijd.

• Zelfzorg in voeding

Zelfzorg in voeding is een gevolg van lichaamsverzorging. Een gezond en gezouten dieet vermijdt excessen, na verloop van tijd wordt het gewend om schadelijk en bedrieglijk voedsel te herkennen, het maakt een persoon bekwaam in het voelen wat het lichaam op dat moment nodig heeft. Een gezond en voorzichtig dieet geeft de voorkeur aan seizoensproducten, verwerpt vetten en oververwerkte producten, beperkt alcoholische stoffen en vermijdt kunstmatige producten.

• Zelfzorg in kleding

'S Ochtends wakker worden en de kleur kiezen om de hele dag te dragen, is een van de aspecten die zelfzorg in kleding impliceren. Herken en voel wat ons beter kan doen voelen, het dragen van die jurk, het dragen van het ene type stof in plaats van het andere, het dragen van een houten ketting, in plaats van goud of zilver, beslissen of je de pols al dan niet op de pols legt 'let op, het zijn allemaal kleine gebaren die niet over het hoofd mogen worden gezien, omdat ze tegen ons praten en ons laten voelen of niet in harmonie zijn met wat we zijn .

• Zelfzorg in de omgeving waarin we leven

Net als het lichaam moet ook ons huis worden aangekleed . Wat om ons heen spreekt, spreekt tot ons. De kleuren, vormen en materialen die we kiezen, zijn het verlengde van ons en de zorg die we in de omgeving stoppen. U kunt vertrouwen op een aantal chromotherapietips voor thuis en tijd besteden aan het bestuderen van Feng Shui-ruimten; het is belangrijk om te proberen in harmonie te zijn met alle objecten, door te kiezen voor schone, luchtige, heldere ruimtes, zoveel mogelijk blootgesteld aan het getjilp van vogels in plaats van stedelijk verkeer.

• Zelfzorg in de geest

Zelfzorg met betrekking tot het mentale aspect varieert op de meest uiteenlopende gebieden en bereikt disciplines die psychologie en natuurlijke geneeskunde verenigen. De geest wordt verzorgd en onderhouden, zoals het lichaam, voortdurend getraind, uitgerust, gestimuleerd. Een leuk geschenk dat we ons kunnen geven, is leren. Doorgaan met het willen leren van nieuwe dingen stimuleert en maakt onze intellectuele vermogens dag na dag groter, wekt ze op, leidt ze af van donkere en verdraaide gedachten die drager zijn van negativiteit.

• Zelfzorg in het hart

De zorg voor zichzelf in het hart vindt niet alleen plaats als iemand bereid is verliefd te worden op andere mannen of vrouwen, dieren, entiteiten. Osho beweerde "Love yourself": dit is de basis van alles. Liefde is een kracht die opkomt, die groeit en altijd aanwezig is in ons, ongeacht wie we onderweg tegenkomen. Mensen geven om hun hart als ze deze kracht voeden en iedereen, voor zichzelf zorgdragend, leert hoe ze het kunnen doen.

• Zelfzorg in de geest

Zelfzorg in de geest maakt deel uit van de reis van elke man, of liever van de voetafdrukken die iedereen achter zich laat als hij loopt. Een genezen geest is een actieve geest, die vragen stelt en vooruitkijkt, die zoekt, bouwt en zijn eigen weg volgt zonder angst, boeken leest, weet, experimenteert, waarneemt, blootsvoets binnenkomt in een Indiase tempel, knielend bidt voor een altaar, zingend en mediterend, altijd met het oor gespannen en alert om de vibraties van de ziel waar te nemen.