Spirulina is een blauwe alg bekend onder de wetenschappelijke naam Arthrospira platensis. Deze alg groeit in bepaalde omstandigheden, zoals zoutmeren met alkalisch water.

Spirulina, wat het bevat

Spirulina wordt vaak gebruikt als voedingssupplement dankzij zijn hoog eiwitgehalte. In feite is het samengesteld uit vele aminozuren die ons lichaam gebruikt om endogene eiwitten te vormen en hiervan zijn alle 8 essentiële aminozuren: methionine, leucine, isoleucine, lysine, tenilalanine, threonine, tryptofaan en vaniline.

Bovendien is spirulina rijk aan essentiële vetzuren (omega 3 en 6), vitamine A, D, K en groep B, een portie koolhydraten zoals rhamnose en glycogeen en tot slot mineralen zoals ijzer, calcium, magnesium, natrium, mangaan, jodium en kalium.

Spirulina en schildklier

De schildklier is het orgaan dat schildklierhormonen in ons lichaam produceert. De schildklier heeft jodium nodig om optimaal te kunnen functioneren en daarom wordt spirulina een uitstekend natuurlijk supplement voor dit minerale zout en de andere voedingsstoffen.

In het geval van hypothyreoïdie waarbij de schildklier een verminderde functionaliteit heeft, kan spirulina zelfs een gezonder tonicum worden om deze schildklieractiviteit te herstellen. Spirulina wordt gebruikt als een natuurlijk supplement, speciaal voor de behoeften van jodium, omdat de aanwezigheid van dit mineraal de productie van schildklierhormonen bevordert en daarom werkt door te helpen de juiste schildklierfunctie te herstellen.

Integendeel, voor diegenen die lijden aan hyperthyreoïdie en daarom een ​​overmatige productie van hormonen hebben, zou de situatie in plaats daarvan ongunstig kunnen zijn bij een inname van spirulina gezien de rijkdom aan jodium in de algen. Wanneer een persoon lijdt aan hyperthyreoïdie zijn er verschillende onplezierige effecten zoals toestanden van angst en opwinding, nervositeit en prikkelbaarheid, tachycardie en slapeloosheid met ook toegenomen zweten.

Een gebruik van jodiumrijke producten zoals het spirulina-supplement wordt daarom niet aanbevolen voor mensen die lijden aan hyperthyreoïdie .

Spirulina en dosering

De man moet jodium innemen met zijn dieet, dat juist dient voor het goed functioneren van de schildklier en om de ontwikkeling van struma te vermijden. De aanbevolen dagelijkse dosis is 150 microgram jodium, dat meestal wordt aangetroffen in het zout dat specifiek wordt toegevoegd aan jodium. Voor zwangere en zogende vrouwen stijgt de dagelijkse hoeveelheid jodium tot 290 microgram.

Spirulina-inname als een natuurlijk voedingssupplement wordt aanbevolen van 1 tot 5 gram per dag. Meestal beginnend met een lage dosering en vervolgens te evalueren om te verhogen volgens de behoeften en de aanpassingsreactie van het lichaam.

Het is echter essentieel om de aanbevolen dosering van het product niet te overschrijden om overbelasting te voorkomen en in het bijzonder voor mensen met schildklierproblemen, kan overdosering leiden tot hypothyreoïdie met overproductie van schildklierhormonen.

We kunnen zeggen dat om de dagelijkse dosis jodium te dekken, u ongeveer 3 gram spirulina-supplement nodig hebt, dat in feite voor elke afzonderlijke dosis ongeveer 15 microgram jodium bevat.

Voor degenen die nog steeds last hebben van schildklierproblemen is het altijd raadzaam om door uw arts te worden gevolgd en in ieder geval is het altijd belangrijk om hem te informeren over het gebruik van spirulina als een aanvulling op jodium en andere fytonutriënten. Dit zal dienen om de effecten die door drugs of met specifieke gevoeligheden van het lichaam worden toegevoegd onder controle te houden.

Aankoop van spirulina

Spirulina kan worden gekocht in reformwinkels en reformwinkels waar het wordt verkocht in de vorm van een droog poeder of in de vorm van capsules en tabletten voor eenmalig gebruik.

Het poeder is zeer veelzijdig, zodat het kan worden toegevoegd aan kookrecepten zoals salades, fruit, vruchtensappen of andere dranken om te drinken. In plaats daarvan zijn de capsules en tablets praktischer en gemakkelijker overal te vervoeren.

Wij herinneren u eraan om zorgvuldig te kiezen voor spirulina, omdat de plaatsen van oorsprong vervuild kunnen zijn en daarom moeten het herkomstgebied en de kwaliteit van de grondstof worden gecontroleerd . De spirulina gekweekt in productie van oorsprong uit biologische landbouw zal de afwezigheid van chemische syntheseproducten garanderen en een andere aandacht die zal worden geëvalueerd, is het risico van de mogelijke aanwezigheid van zware metalen en verontreinigende stoffen in de wateren van oorsprong van de meren waar spirulina groeit.

Bij het lezen van het productlabel kunnen we veel informatie hebben over de productie van spirulina en dus kan de aankoopkeuze consciëntieus zijn.

Voordelen van spirulina

Spirulina is een natuurlijk voedingssupplement en is in staat om het hele lichaam toon en kracht te geven als een echte natuurlijke tonic. Spirulina helpt ons immuunsysteem ondersteunen en wordt daarom uitstekend als een preventieve en zelfs na ervaren griep, ziekenhuisopname of vermoeidheid. Het is ook perfect voor sporters, voor degenen die kiezen voor een vegetarisch of veganistisch dieet en ook voor kinderen en ouderen.

De aanwezigheid van antioxidanten helpt de vrije radicalen te bestrijden en voorkomt daardoor de schade van het ouder worden. Spirulina bevordert de concentratie en het geheugen, daarom is het ook geïndiceerd voor diegenen die studeren en degenen die geconfronteerd worden met momenten van intellectuele of fysieke vermoeidheid.

Nog steeds spirulina, dankzij de aanwezigheid van essentiële vetzuren, helpt het risico op hart- en vaatziekten te verminderen en verdunt het bloed, verlaagt het niveau van slechte cholesterol en heeft een uitstekende algemene ontstekingsremmende activiteit. Ten slotte wordt het ook aanbevolen in de fasen waarin een maximale voedingswaarde nodig is, zoals zwangerschap en borstvoeding.