Chronische gastritis: wat te eten

Chronische gastritis: symptomen en oorzaken

Gastritis is een ontsteking van het maagslijmvlies. De functie van het maagslijmvlies is om de maagwand te beschermen tegen de zure en agressieve omgeving die ontstaat tijdens de spijsvertering.

De oorzaken van gastritis kunnen verschillen:

> Stress ;

> ongebalanceerd dieet met de aanwezigheid van voedsel verwerkt door moeilijke spijsvertering of zelfs overmatige hoeveelheden;

> gebruik en misbruik van alcohol en rook en irriterende stoffen zoals koffie, opwindende en suikerhoudende dranken, of te heet;

> infectie met helicobacter pylori .

Gastritis, als het zijn symptomen voor een lange tijd blijft, en in het bijzonder als het een drager van helicobacter pylori is, kan chronisch worden . In dit geval moet het dieet met name worden behandeld, om de symptomen te kalmeren en de oorzaken op te lossen.

Symptomen van chronische gastritis

De symptomen van chronische gastritis zijn vergelijkbaar met die van acute of sporadische gastritis, met het verschil dat ze constant aanwezig zijn. Ze zijn:

> Aanhoudende en wijd verspreide maagpijn en brandend maagzuur, zelfs als het mild is;

> misselijkheid : misselijkheid is aanwezig zowel vóór als na de maaltijd. Wanneer het op een lege maag aanwezig is, wordt het gekalmeerd door voedsel in te nemen, maar slechts voor een korte tijd: daarna komt het terug, in de meest ernstige gevallen vergezeld van braken ;

> gevoel van zwaarte en problemen met de spijsvertering, zelfs na het eten van weinig voedsel;

> zwelling en buikspanning ;

> zuurgraad met reflux ;

> soms tachycardie en hartkloppingen na de maaltijd .

De eerste natuurlijke remedie om de symptomen van chronische gastritis tegen te gaan, is het dieet zelf: net zoals de oorzaak van chronische gastritis de genezing en oplossing kan zijn.

Chronische gastritis wat te eten

Het is erg belangrijk om een dieet te volgen dat is aangepast aan de behoeften van een maag die is getroffen door chronische gastritis, zonder dat dit gepaard gaat met drastische beperkende maatregelen. Wanneer chronische gastritis zijn acute manifestatie heeft, kan en moet dit zo licht mogelijk worden gerespecteerd: ontbijt, lunch en diner met volkoren rijstroom en gestoomde groenten of zoet en zetmeelrijk fruit. Na het slechtste moment kun je je dieet geleidelijk herintegreren en de volgende voedingsmiddelen eten:

> Seizoensgroente en fruit, rauw of gestoomd. Aanvankelijk worden zuur fruit, citrusvruchten en groenten die kunnen leiden tot de vorming van gassen zoals kool, bloemkool en broccoli, uitgesloten. Na verloop van tijd kunnen deze groenten ook worden gegeten, geleidelijk aan toe te voegen aan maaltijden;

> Plantaardige melk en yoghurt, natuurlijke tofu ;

> Volle granen zoals rijst, gerst, spelt, gierst, quinoa . Volle vezels zijn rijk aan vezels, erg handig voor darmtransit, maar ze kunnen irriterend zijn voor het maagslijmvlies tijdens acute gastritis: ze moeten daarom geleidelijk worden geïntegreerd in granen, terwijl ze kunnen worden gebruikt als een crème. altijd gegeten;

> Wit vlees en vis , in kleine stukken, vetarm of zonder vet;

> Over het algemeen zijn er beperkte en meestal koude omstandigheden: weinig olie om seizoengekookte groenten, stevia of honing of agave te zoeten, te voorkomen dat reuzel, boter en andere specerijen tot hoge temperaturen worden gebracht ; toegestaan kruiden behalve chili, peper, curry, masala en pittige of te zure mengsels.

Chronische gastritis: aanvullend advies over wat te eten

Levensstijl heeft een grote invloed op chronische gastritis . Stress, roken, alcohol, voeding, de hoeveelheid beweging en het leven in de open lucht, de kwaliteit van de ademhaling en de manier waarop we eten, naast wat we eten, zijn factoren die kunnen bijdragen aan oplossen van symptomen van gastritis.

Op dezelfde manier wordt gastritis geassocieerd met de moeilijkheid van het verteren van ervaringen : net zoals de maag gevoelig is voor de zuurgraad van wat wordt geïntroduceerd en met betrekking tot de agressiviteit waarmee men de ervaring benadert, zo ook onze levenshouding .

Volgens de analoge geneeskunde, wat gastritis ons niet toestaat te doen, is al een belangrijke indicatie van hoe en wat er is aan te passen in de houding, zowel ten opzichte van voedsel als naar de ervaringen die ons voeden.

Om diep te leren ademen, langzaam te eten en de ervaring te verwelkomen, niet om aan te vallen wat er gebeurt om het onmiddellijk te metaboliseren, dit zijn allemaal stof tot nadenken voor mensen die lijden aan chronische gastritis.