Wanneer we last hebben van constipatie, nemen we onvermijdelijk plaats aan het gebruik van laxeermiddelen, waarvan het gebruik, vooral als dit langdurig is, de darmflora kan irriteren en irritante ontstekingen, zwellingen en dysbiose kan veroorzaken.
Lijnzaad is niet te beschouwen als laxeermiddelen, maar als verzachtende middelen voor de ingewanden die de beweeglijkheid regelen . In feite geven ze, in contact met water, slijmstoffen vrij die de ontlasting verzachten en het volume verhogen. Op deze manier reactiveert de luie darm de peristaltiek en maakt ontlasting mogelijk.
Vanwege deze eigenschap hebben vlaszaden een rustgevend en verfrissend effect op de darmflora en kunnen ze ook langdurig zonder ongewenste bijwerkingen of functionele verslavingen worden gebruikt.
De voordelen van lijnzaad
Lijnzaad is een waardevolle bron van eiwitten, slijmstoffen, B-vitamines, vitamine E en F en mineralen . Naast het reguleren van de darmwerking, zuiveren en zuiveren ze het organisme zelfs op cellulair niveau en stimuleren ze het immuunsysteem. Hun verzachtende en ontstekingsremmende eigenschappen zijn ook nuttig voor het bestrijden van infecties zoals blaasontsteking. De olie die rijk is aan essentiële vetzuren (Omega 3, 6 en 9) reguleert de cholesterolproductie.
Heeft u nooit lijnzaad in uw dieet opgenomen? Hier zijn 5 recepten om te proberen
Vlaszaad nemen
Het is goed om in gedachten te houden dat het effect van lijnzaad niet onmiddellijk is : de regulerende actie kan zelfs na drie dagen na de eerste inname worden geactiveerd. Er zijn verschillende manieren om lijnzaad te introduceren, ook op basis van de graad van obstipatie die moet worden tegengegaan.
Afkooksel van lijnzaad
Bereiding en gebruik: 4 of 5 theelepels gehakte zaden gedrenkt in warm water. Ze worden ongeveer 20 minuten gemacereerd, gefilterd en de drank wordt 1 tot 3 keer per dag ingenomen. Het is geïndiceerd voor het verfrissen en desinfecteren van de darm en het deblokkeren van de stagnatie.
Geplette en gepoederde lijnzaad
Bereiding en gebruik : direct in te nemen (1-2 eetlepels) gevolgd door een groot glas water.
Om de darmfunctie geleidelijk te normaliseren, kunnen gemalen en verpulverde lijnzaad worden toegevoegd aan yoghurt, soepen of salades. Alleen geplet kan worden gemengd met yoghurt of salade, om het lichaam te zuiveren en het immuunsysteem te stimuleren.
