Algemene dagelijkse gebaren, zoals drinkwater, fruit eten, gel gebruiken en vochtinbrengende huidserums, herinneren ons eraan om na-zonnebaden, echt of kunstmatig, te verspreiden, zijn eenvoudige indicaties om ons te hydrateren, zo eenvoudig dat ze vaak niet worden ingenomen in overweging.
Water, water, water voor de huid en meer
De hulp die we aan ons lichaam en bijgevolg aan onze huid kunnen geven, is water . Het lijkt een triviale suggestie, maar als ik met mensen praat, besef ik dat dat niet zo is.
Er zijn mensen die vergeten water te drinken, er zijn mensen die het niet eens kunnen, ze worstelen en drinken heel weinig, ondanks de hoge temperaturen! Ons lichaam, aan de andere kant, wanneer het veel zweet en erg heet is, moet de vloeistoffen aanvullen die verloren zijn gegaan en water is de bron van interne hydratatie bij uitstek .
En het water dat het beste hydrateert is op kamertemperatuur ! Ja, in de zomer zetten we allemaal onze flessen water in de koelkast, omdat we denken dat we onze dorst alleen kunnen lessen met een koel drankje, maar het is slechts een perceptie!
Het gevoel van koelte is binnen enkele seconden uitgeput, het koude water vult de maag en vertraagt de processen, omdat het moet zorgen voor thermoregulatie en de hoeveelheid die we slikken zonder het maagdarmkanaal te beschadigen, is echt weinig voor de behoefte van ons lichaam.
Dus om congestie, spijsverteringsproblemen en buikpijn te voorkomen, leren we water te drinken op kamertemperatuur, of hooguit met toevoeging van een ijsblokje.
De fonkelende wanneer heet is niet erg goed, dan kunnen we het op smaak brengen met een schijfje citroen, of natuurlijk water drinken. We zullen ons realiseren dat we op deze manier meer zullen drinken en dat we beter in ons organisme kunnen hydrateren.
Drinkwater betekent ons lichaam van gifstoffen reinigen door te zweten en te plassen. Door weinig te drinken kan dit belangrijke recyclen en de nieren niet te veel drinken.
Dus? Het drinken van 1, 5 / 2 liter water per dag is een goede oefening in de regel; wie sport beoefent en buiten leeft, heeft zeker meer water nodig.
Aloë Vera sap
Aloë Vera voor intern gebruik is een heilzaam sap dat het lichaam diep hydrateert, voedt en "op de huid" wordt gezien . Aloë Vera sap is erg rijk: het bevat mineralen zoals calcium, ijzer, kalium, magnesium, zink; zoveel als 18 aminozuren, vitamine A, E, C, D en groep B, enzymen, sacchariden, plantensterolen.
Voor al deze componenten zijn er mensen die Aloë Vera definiëren als een Superfood . De voordelen ervan worden in veel delen van het lichaam uitgeoefend: maag, darmen, immuunsysteem en de huid is veel helderder, schoner en gehydrateerd.
Aloë Vera, eenmaal geopend, moet in de koelkast worden bewaard; we kunnen het geconcentreerd drinken of verdunnen in een glas water. De aanbevolen dagelijkse dosis is 40 ml, te verdelen in 2 keer.
Hyaluronzuur om de huid te hydrateren
Hyaluronzuur, dit onbekende, zal de term "zuur" zijn die bang is, maar veel verwarren het met glycolzuur. Laten we hier wat duidelijkheid over krijgen. Allereerst is hyaluronzuur een stof die door ons lichaam wordt aangemaakt en een van de belangrijkste componenten van ons bindweefsel: het heeft de functie van hydratatie van de huid, ogen en elastische ligamenten en gewrichten .
Het kan deze belangrijke functies uitvoeren omdat het de eigenschap heeft om watermoleculen te binden en de productie van collageen te stimuleren.
Aangezien de concentratie van hyaluronzuur echter in de loop der jaren steeds verder afneemt, is het noodzakelijk om het als een integrator te nemen en een aantal specifieke producten voor de huid op basis van hyaluronzuur in het juiste molecuulgewicht te kiezen, zodat het door de huid kan worden opgenomen.
In feite moet de moleculaire afmeting van dit polysaccharide worden verminderd in vergelijking met het origineel en worden verlicht om te penetreren en te worden geabsorbeerd door de diepere lagen van de epidermis.
Dus laten we ervoor zorgen dat we crèmes en serums op de markt vinden die niet alleen een eenvoudige aanwezigheid van hyaluronzuur zijn, maar ook dat het op de juiste manier wordt verlicht.
Cosmetische behandelingen
Als het de bedoeling is om de huid te hydrateren, moeten we nadenken over hoe we diep voor de huid kunnen komen, met cosmetische producten van dagelijks gebruik.
Zweten laat de huid vaak droog, zout en plakkerig achter. We wassen veel vaker gedurende de dag, dus het is belangrijk om niet-agressieve en zo natuurlijk mogelijke wasmiddelen te kiezen, die de natuurlijke hydrolipidenfilm van onze huid niet benadelen.
Het is nog belangrijker om de huid te hydrateren met gemakkelijk te penetreren crèmes of niet-vette serums aan het einde van de douche. We kiezen dan voor hydraterende crèmes, met een lichte textuur, gemakkelijk assimileerbare droge oliën.
Veel mensen zijn ervan overtuigd dat een volle en dikke crème geschikt is in alle seizoenen: laten we deze overtuiging verdrijven, want zelfs de huid verandert afhankelijk van het seizoen. Laten we onze dorst lessen in de zomer en het in de winter voeren!
En als we op vakantie zijn op het strand of in de bergen of als we onszelf onderwerpen aan bruiningslampen, laten we er dan voor zorgen dat we een correcte nazonopvang selecteren, met dezelfde zorg waarmee we een crème met een beschermingsfactor kiezen. Na zonnebrandolie is erg belangrijk, omdat de huid zwaar beladen is met langdurige blootstelling aan zonlicht, uitstraalt, vocht en minerale zouten verliest, rood wordt.
Dus kiezen we voor kalmerende behandelingen op basis van Aloë, Arganolie, Jojoba-olie, die naast hydrateren de opperhuid revitaliseren.
