Fosforgebrek, veroorzaakt door hormonale oorzaken of voedingsonevenwichtigheid, verzwakt botten en tanden, veroorzaakt zenuwaandoeningen en fysieke en mentale vermoeidheid. Laten we kijken hoe we het kunnen genezen.

Vermoeidheid tussen de symptomen van fosfortekort

Symptomen van fosfortekort

Fosfor is een niet-metaal van de stikstofgroep, het symbool is P, het atoomnummer is 15. Het is een belangrijk chemisch element, omdat het de weefsels van de botten van het menselijk lichaam vormt.

Tanden, botten, lichaamsgewicht, zenuwstelsel en spierstelsel : fosfor deelt de goede werking van deze delen van het lichaam.

In voeding is het erg belangrijk om de juiste balans te bewaren tussen fosfor en calcium, wat nodig is voor de assimilatie en het gebruik van de laatste en zodat symptomen zoals osteoporose bijvoorbeeld niet voorkomen.

Daarnaast zijn er andere symptomen van fosfortekort: afname of toename van het lichaamsgewicht, zenuwaandoeningen, onregelmatige ademhaling, fysieke en mentale vermoeidheid, verlies van eetlust, artritis, rachitis, kwetsbaarheid van de botten, tandbederf .

De oorzaken van fosfortekort

Meestal is het gebrek aan fosfor zeldzaam, maar het gebrek kan voorkomen, zelfs als de inname van fosfor met het dieet voldoende is, vanwege hormonale oorzaken of voedingsonbalans.

De assimilatie van fosfor is afhankelijk van verschillende factoren, zoals de hoeveelheid en kwaliteit van het verbruikte fosfor en de toevoer van calcium en vitamine D in het lichaam.

De opslag van fosfor wordt ook beïnvloed door ijzer en magnesium, dus het is ook noodzakelijk om het evenwicht van deze twee mineralen te controleren. pathologieën gerelateerd aan de schildklier, dus aan hormonen, zoals hyperparathyreoïdie, kunnen evenzeer fosfortekorten veroorzaken.

Geestelijke stress kan een van de belangrijkste oorzaken van fosfortekorten zijn : een omwenteling in de chemie van het lichaam kan artritische symptomen veroorzaken, zoals gewrichts- of gewrichtspijn, gewichtsverlies en zenuwaandoeningen. Alcoholmisbruik, ernstige brandwonden, diabetes of nefropathie zijn niet te onderschatten.

Fosforgebrek en voeding

Om de fosfortekort goed te maken, is het mogelijk om voedsel te gebruiken.

Graangewassen mogen nooit van tafel ontbreken, zoals tarwekiemen en rijstmeel, die overvloedige hoeveelheden bevatten.

Peulvruchten zijn even rijk: soja en sojameel in de eerste plaats, bonen, kikkererwten, linzen en tuinbonen. Donkere chocolade, melk, vlees, noten (cashewnoten, pistachenoten, amandelen en walnoten) en eidooiers bevatten kostbare doses.

Onder de zaden zijn de pompoen de rijkste. Hoewel groenten en fruit geen grote hoeveelheden bevatten, is een bepaald percentage fosfor aanwezig in asperges, wortels, tomaten en komkommers. Frambozen, abrikozen, rozijnen, watermeloen, aalbessen, bramen en bosbessen onder het fruit.