De zomer eindigt en de vakantie, ontspanning en langzamere ritmes worden meegebracht. En wat nu? Moeten we nog een zomer wachten, andere vakanties, om op vakantie te gaan?
In werkelijkheid is het mogelijk om, door het veranderen van bepaalde gewoonten en het omarmen van een levensstijl die meer natuurlijke ritmes omvat, een stukje vakantie uit te spitten, zelfs in het dagelijks leven, ten voordele van iemands fysieke en psychologische welzijn.
Altijd een beetje op vakantie leven helpt bij het bestrijden van stress. Maar ... hoe doe je het?
Laten we 5 manieren bekijken om vakanties in het dagelijkse leven te brengen, met 1 basisregel en 4 praktische tips.
Leef altijd een beetje op vakantie: regel nr. 1
De eerste regel om te weten hoe je een beetje op vakantie kunt gaan, is leren een toerist te zijn in je eigen stad en op je eigen grondgebied. We hebben het geluk om in een prachtig land te wonen; Italië heeft natuurlijk zoveel problemen en veel tekortkomingen, maar er is geen plaats die een verhaal te vertellen heeft en ruimtes om te verkennen en we weten vaak beter het grondgebied van de buurman dan de onze.
Toerist zijn in je eigen stad en in de omgeving is een geweldige manier om altijd een beetje op vakantie te leven; om de plaatsen van kunst en de natuurlijke te bezoeken, om door de steegjes van de historische centra te lopen; ga soms uit eten of geniet van een aperitief; maak er een gewoonte van om in kleine levensmiddelenwinkels te winkelen voor lokale producten ... dit zijn allemaal manieren om een beetje vakantie in uw dagelijkse leven te nemen.
Onder andere is het zijn van een toerist op zijn eigen grondgebied minder duur in termen van tijd en geld; het is daarom een prettige bezigheid die we ons vaker kunnen gunnen; het kan deel uitmaken van onze modus vivendi en ons helpen meer ontspannen te leven.
Stress teruggeven? Dit zijn de remedies
Praktische tips om altijd een beetje op vakantie te leven
Er zijn dan enkele gewoonten die typerend zijn voor de vakantie en die we in het dagelijks leven kunnen opnemen: laten we ze ontdekken.
1. Slaap meer
Op vakantie is het gemakkelijker om tijd te hebben om te slapen, maar door je gewoonten te veranderen, kun je zelfs in het jaar voldoende slapen.
Een ideale slaap voor volwassenen duurt zeven tot acht uur; wetende hoe laat u 's ochtends het alarm moet instellen, moet het niet ingewikkeld zijn om de tijd in te stellen om te gaan slapen en dienovereenkomstig te organiseren. Onder andere zijn regelmatige slaap-waakritmes essentieel voor een goede slaaphygiëne en algemeen welzijn.
2. Verwijder de plug
Van werk, maar ook van al die dagelijkse activiteiten die angsten en stress creëren of die we gewoon niet leuk vinden om te doen. Met een goede basisorganisatie is het niet onmogelijk om minstens een half uur per dag uit te spitten om eenvoudigweg aan jezelf te besteden en te ontspannen, een boek te lezen, door een tijdschrift te bladeren, een wandeling te maken.
Vaak, als we geen tijd hebben, is het omdat we niet weten hoe we ons goed moeten organiseren; in een goed georganiseerd leven is het gemakkelijker om ontspannende plekken te vinden om aan de stekker te trekken.
3. Blijf buiten
Op vakantie hebben we de neiging om buiten te blijven. Thuis, echter, tussen werk en de vele dingen die we thuis moeten doen, hebben we de neiging om vele uren binnenshuis door te brengen.
Laten we proberen een paar momenten uit te sparen om meer tijd buitenshuis door te brengen, misschien door de gewoonte aan te nemen om boodschappen te doen, zonder de auto altijd te moeten nemen.
4. Maak beweging
Nog steeds op het gebied van wandelen, op vakantie, in het algemeen, bewegen we meer: zwemmen, wandelen, fietsen, enz., Komen vaker voor. Thuis, in plaats daarvan, hervatten we onmiddellijk de gebruikelijke (lelijke) gewoonten.
Laten we proberen de auto minder te nemen en meer te lopen; om de trap te lopen in plaats van de lift te nemen; om een activiteit uit te vinden die ons in staat stelt om te bewegen.
Dus, wat zeg je ervan, kun je een beetje vakantie meenemen in het dagelijkse leven?
