Asthenie is een gevoel van fysieke en mentale vermoeidheid dat kan optreden als gevolg van pathologieën, maar ook in perioden van hoge stress of tijdens seizoenswisselingen. Laten we eens kijken wat de natuurlijke supplementen voor vermoeidheid zijn, nuttig bij gezonde proefpersonen.
Wat is asthenie en wat zijn de oorzaken
Asthenie is een gevoel van vermoeidheid, vermoeidheid, fysieke en mentale uitputting. Het is een soort wijdverspreide zwakte waarin er geen energie is, het is moeilijk om je te concentreren en om fysieke en mentale inspanningen te leveren.
Als asthenie langdurig is of samengaat met andere symptomen, kan dit een teken van een pathologie zijn. Het is daarom raadzaam om de arts te raadplegen voor de noodzakelijke tests, om eventuele voedingsdeficiënties te verifiëren of om te interveniëren in het geval dat de asthenie wordt veroorzaakt door een pathologie. .
Als de door de arts uitgevoerde tests een pathologie uitsluiten of als de asthenie af en toe voorkomt, kan dit te wijten zijn aan de wisseling van het seizoen of het gevolg zijn van fysiek of mentaal overwerk. In deze gevallen is het goed om in te grijpen met voldoende rust, zodat het lichaam zijn kracht en energie terugkrijgt.
Tijdens perioden van hoge stress of vermoeidheid is het ook goed om voor het dieet te zorgen, veel fruit en groenten te eten, complexe koolhydraten, noten en eiwitten.
Het is dan mogelijk om natuurlijke supplementen te nemen voor verdere hulp in geval van vermoeidheid.
Natuurlijke supplementen voor vermoeidheid
In het geval van asthenie worden vitamine- en mineralensupplementen vaak aanbevolen. In het bijzonder wordt voorgesteld om B-vitaminen, zink en magnesium te nemen .
Deze stoffen worden normaal gesproken in voedingsmiddelen aangetroffen, dus als u een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet volgt, is het zeldzaam dat u onder normale omstandigheden en bij gezonde personen tekort hebt aan vitaminen en mineralen.
Het is anders in het geval van pathologieën, malabsorptie of bepaalde situaties of momenten in het leven, zoals tijdens de zwangerschap. In deze specifieke gevallen kunt u uw arts, apotheker of kruidkundige vragen om advies over vitamines en minerale supplementen die moeten worden ingenomen in geval van asthenie .
Dan zijn er planten die erg nuttig kunnen zijn om momenten van stress te overwinnen: dit zijn planten met adaptogene actie, precies aanbevolen om het lichaam te helpen bijzonder zware perioden te overwinnen.
Onder de medicijnen met adaptogene actie of anti-stress vinden we:
> Eleutherococcus root ( Eleuterococco senticosus )
> Ginseng-wortel ( Panax-ginseng )
> Rhodiola-wortel ( Rhodiola rosea )
> Vruchten van schizandra (Schizandra chinensis )
> Astragalus-wortel ( Astragalus membranaceus )
> Withania-wortel ( Whitania somnifera )
Deze planten kunnen in afkooksel worden genomen of worden geëxtraheerd, alleen of aan elkaar gekoppeld.
Naast de hierboven genoemde geneesmiddelen zijn er andere natuurlijke remedies voor vermoeidheid die in de categorie supplementen vallen, zoals stuifmeel en koninginnengelei.
Door contact op te nemen met de herborist, zult u zeker het meest geschikte product vinden om overmatige vermoeidheid te behandelen bij afwezigheid van ziekten.
Lees ook Supplementen tegen vermoeidheid >>
