Angst: symptomen, oorzaken, alle remedies



Angst is een toestand van wijdverspreide en aanhoudende spanning die nooit degenen die er last van hebben, in de steek laat. De emotionele toestand geassocieerd met een alerte toestand ten opzichte van iets van buiten wordt meestal gekenmerkt door een overmatige bezorgdheid, een overdreven reactie met betrekking tot de werkelijke omstandigheden. Laten we kijken hoe we het kunnen genezen.

Angst kan te wijten zijn aan een organische ziekte en verschilt in dit geval van situationele angst. Chronische angst wordt in plaats daarvan nog steeds behandeld met langdurige medicamenteuze therapie met hypnotisch-sederende geneesmiddelen, mogelijk geassocieerd met psychotherapie.

Recente onderzoeken tonen ook aan dat langdurige toestanden van stress en angst die niet goed worden beheerd , onze telomeren uithollen en veroudering bevorderen.

Symptomen van angst

Volgens de gegevens van de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) is het aantal mensen dat leeft met een belangrijke frequentie van angststaten rond de 400 miljoen.

Onder de symptomen van de psychofysische malaise veroorzaakt door angst vinden we manifestaties die een of meer organen tegelijkertijd kunnen inleiden en aanleiding kunnen geven tot darmaandoeningen, tachycardie, extrasystolen, tremoren, auriculair zoemen, gevoel van verstikking.

Maagkrampen en zwakte zijn ook andere aandoeningen die gepaard kunnen gaan met angststoornissen.

oorzaken

Het begrijpen van de onderliggende oorzaken van een aan de geest gerelateerde aandoening is niet altijd gemakkelijk.

Angst kan zeker voortvloeien uit externe motivaties zoals ernstige stress, maar vaak lijkt er geen trigger te zijn. In het algemeen is het echter mogelijk om drie hoofdtypen factoren te identificeren die mensen beïnvloeden, wat leidt tot meer of minder ernstige toestanden van angst:

  • intense levensstijl (hectische werkritmes, misbruik van psychotrope stoffen, enz.).
  • Erfelijke genetische factoren.
  • Meer of minder natuurlijke onevenwichtigheden van chemische stoffen in de hersenen (noradrenaline en serotonine).

diagnose

Het gebeurt vaak dat angst leidt tot irrationele angsten, aanvallen en oncontroleerbare fobieën die verschillende namen hebben, afhankelijk van wat de oorzaak van angst wordt (van de klassieke agorafobie, de angst voor open ruimtes, tot arachnofobie, de angst voor spinnen, tot amatofobie, angst voor stof of misofobie, angst om "besmet" te worden door contact met vreemde lichamen, vaker door menselijk contact).

DAP (paniekstoornis) is zeer wijdverspreid, terwijl GAD (gegeneraliseerde angststoornis) de toestand is van aanhoudende angst die motorische onrust, opwinding en slaapstoornissen veroorzaakt. Angst kenmerkt ook obsessieve-compulsieve stoornis en posttraumatische stress-stoornis.

ANXIETISCHE ZORG

Kracht in geval van angst

Bij angst zijn nuttige voedingsmiddelen die in staat zijn om het zenuwstelsel in evenwicht te brengen. Er zijn vier belangrijke aminozuren voor deze aandoening:

  • Histidine: bevordert een kalmerende en ontspannende werking op het mentale niveau
  • Tryptofaan: voorloper van serotonine. Bezorgde mensen hebben vaak een tekort aan serotonine in hun bloed, tryptofaan samen met B-vitamines en vitamine C wordt belangrijk bij het in stand houden van het mentale en emotionele evenwicht
  • Glycine: werkt op het niveau van het ruggenmerg dat de motorische veranderingen regelt waaraan angstige mensen zich wennen
  • Taurine: bevat in het centrale zenuwstelsel

Histidine, tryptofaan en glycine zijn aanwezig in eiwitten van dierlijke en plantaardige oorsprong, met een hoger percentage aan soja.

Taurine is een aminozuur dat het lichaam zelf kan synthetiseren. Even belangrijk zijn de B-vitaminen in volle granen en biergist, die chroom bevatten dat ook nuttig is bij het bestrijden van angst.

Groenten zoals sla, sperziebonen en courgettes helpen het centrale zenuwstelsel te kalmeren . De volgende voedingsassociaties kunnen worden voorgesteld om angst en prikkelbaarheid te kalmeren:

  • Gekookte aardappelen: gekookt in een braadpan en bedekt met water waaraan olie, zout, gehakte peterselie en knoflook worden toegevoegd, ze hebben kalium, een essentieel mineraal voor het goed functioneren van zenuwcellen
  • Gemarineerde courgettes: gesneden en gebakken in extra vierge olijfolie, uitgelekt en gekruid met gehakte knoflook en peterselie
  • Pesto pasta: bereid met verse basilicum, een eetlepel pijnboompitten en een halve teen knoflook
  • Risotto met sla: in een pan sauté sla in reepjes snijden met een teentje geplette knoflook in extra vierge olijfolie. Na zeven minuten wordt het verlengd met heet water en als het begint te koken, wordt de rijst toegevoegd

In plaats daarvan moeten koffie, thee en Coca-Cola worden verminderd .

Kruidenremedies voor angst

Voor de behandeling van angst bij fytotherapie gebruiken we kruidentheeën, moedertincturen of droge extracten van planten met sedatieve werking door tussen te komen in het systeem dat wordt beïnvloed door de somatisatie van deze aandoening.

Als in feite de staat van angst zich manifesteert op het spierapparaat, zullen kamille en citroenmelisse zeer nuttig zijn, de prikkelbaarheid en nerveuze spanning kalmeren, door de ontspanning van de spieren. Daarom zijn ze geïndiceerd voor hun antispasmodische activiteit bij gastro-intestinale stoornissen van neurovegetatieve oorsprong, zoals spastische colitis, prikkelbare darm, gastritis en meteorisme.

Als angst gepaard gaat met tachycardie, worden hartkloppingen, veranderingen in hartslag, hypertensie, linden en meidoorn, die een hypotensieve en kalmerende werking op het cardiovasculaire systeem uitoefenen, gebruikt om slapeloosheid, hartritmestoornissen, nervositeit en hoofdpijn te bestrijden, vanwege angstige toestanden en stress. Ook in de vormen van de gemmoderivati, respectievelijk Tilia tomentosa en Crataegus oxyacantha, zijn het effectieve remedies om zeer nerveuze mensen te ontspannen, waarin ze emotie verminderen, in staat van agitatie, angst en in het geval van slapeloosheid van ouderen en kinderen.

De passiebloem ( Passiflora incarnata ) de bovengrondse delen bewerkstelligen een kalmerende werking van het centrale zenuwstelsel met kalmerende en anxiolytische effecten. Het soort activiteit dat door deze plant wordt uitgeoefend is vergelijkbaar met synthetische sedativa, omdat het receptoren heeft die vaak voorkomen bij benzodiazepines, maar zonder de bijwerkingen van narcotica, die deze geneesmiddelen kunnen geven.

Meer informatie over kruidenremedies voor angst

Bachbloesems in geval van angst

De bloementherapie grijpt in op de verschillende vormen van angsttoestanden, afgeleid van moeilijke voorbijgaande momenten die het individu in de loop van zijn leven doormaakt; in andere gevallen is angst gerelateerd aan negatieve karakterhoudingen van zijn persoonlijkheid. In tijden van acute angst vermindert Rescue Remedy onmiddelijke grote ongemakken.

  • Agrimonie : geschikt voor angst veroorzaakt door een innerlijke kwelling die we verbergen voor anderen. Lijdt mensen die problemen voor anderen maskeren door hun toevlucht te nemen tot een façade van opgewektheid die conflicten en discussies vermijdt. De bloem helpt problemen onder ogen te zien, beperkt de neiging om ze te verbergen uit angst om niet geaccepteerd te worden, en geeft rust en optimisme in het onder ogen zien van hen.
  • Walnoot : voor de angst die het gevolg is van een stressvolle gebeurtenis of een verandering van leven. De remedie helpt in tijden waarin het verbreken van oude banden, associaties en levensstijlen angst, instabiliteit, verwarring en onzekerheid over de genomen beslissingen kan veroorzaken. De remedie geeft standvastigheid, besluitvorming en vastberadenheid, aanpassingsvermogen, zonder spijt.
  • White Chestnut: is de remedie tegen angst veroorzaakt door cirkelvormige gedachten, waarvan we geen oplossing vinden. Het lijdt hen die voor een tijdje merken dat ze hun eigen gedachten moeten lijden, zonder hen te beheersen en onophoudelijk te broeden, over voorbije trauma's. De bloem helpt om obsessieve gedachten op een afstand te houden en bevordert ontspanning en mentale rust.
  • Aspen : de remedie voor angst en vrees veroorzaakt door ongedefinieerde angsten. Deze mensen leven met een gevoel van constante dreiging, dodelijke en ongerechtvaardigde voortekenen, in afwachting van een dreigende catastrofe, een dreigende ondergang. De remedie wekt moed en helpt angst en angst te overwinnen.
  • Iep : de remedie tegen angst veroorzaakt door overmatige verantwoordelijkheid. Degenen die nooit teruggaan of zich geconfronteerd zien met een noodgeval, laten zich niet laten afschrikken door vermoeidheid, maar raken uiteindelijk te veel van zichzelf. De bloem helpt om stress te beheersen en energetisch op te laden.
  • Impatiens: de remedie tegen anticipatieangst. Degenen die bijvoorbeeld gemakkelijk hun zenuwen verliezen bij verkeerslichten, voor wachtrijen, omdat ze bang zijn hun tijd te verspillen, leven met dit soort stoornissen. Het onderwerp dat in deze typologie valt, lijdt 's nachts vaak aan slapeloosheid, waarbij hij mentaal anticipeert op de toezeggingen van de volgende dag. De bloem helpt om spasmodische spanning te verlichten en leert ons de natuurlijke stroom van het leven en zijn tijd te accepteren.
  • Scleranthus: voor de angst veroorzaakt door de besluiteloosheid tussen twee mogelijkheden. De persoon die eraan lijdt, schommelt van het ene uiterste in het andere en is in de greep van onzekerheid onzeker over de beslissing die moet worden genomen tussen twee alternatieven of twee mogelijkheden. De bloem helpt om de schaal van waarden en prioriteiten opnieuw in te stellen om tot een beslissing te komen.
  • Rode kastanje: voor de angst dat er iets ergs kan gebeuren met geliefden. Deze bloem is nuttig voor degenen die het leven als een bedreiging beschouwen en zichzelf en hun behoeften vergeten, angst en alleen zorgen maken over de gezondheid van anderen, met verlies van evenwicht en sereniteit. De bloem stelt je in staat angst te beheersen en de overbeschermende te beheren die rationeel meer rationeel begrip genereert.

Traditionele Chinese geneeskunde

In de traditionele Chinese geneeskunde heeft elk orgaan van het lichaam een psychische inhoud, wat betekent dat we ook mentale energie opslaan in het lichaam. Angst ontstaat door energieonevenwichtigheden, bedwelmende en slecht functionerende organen die mentale energie beschadigen: een bedwelmde lever vermindert bijvoorbeeld de kracht van beslissingen.

Naast de levermeridianen is het nuttig om die van het Hart en de Milt te behandelen. Acupunctuur mobiliseert de qi, de energie van de lever, en stelt de shen gerust, door op deze punten te werken:

- Shen-mannen (op de kromming van de pols), die cardiale qi tonen en reguleren;

- Xing jian (tussen de grote teen en de tweede teen), die de lever tonifieert en regelt, en het bloed afkoelt;

- Feng lang (tussen de onderkant van de knieschijf en de top van de externe malleolus), die vocht oplost, de qi van de milt en de maag mobiliseert, de shen kalmeert en de afdaling van de yang bevordert .

Acupressuur, dat is gebaseerd op de principes van de traditionele Chinese geneeskunde, kan ook een goede remedie zijn voor angststoornissen.

Aromatherapie in geval van angst

Bij de behandeling van angst in het algemeen wordt de etherische olie van melissa aanbevolen: 2/3 druppels etherische olie driemaal per dag opgelost in een lepel honing.

Lavendelolie, veel gebruikt in de aromatherapie, omdat het zeer veelzijdig is, het lichaam ontspant en wordt gebruikt in de diffuser, gemengd met water of andere plantaardige oliën, of in de badkuip (van 5 tot 10 druppels).

homeopathie

Homeopathische geneesmiddelen die angst behandelen, zijn onderverdeeld in twee categorieën: somatische geneesmiddelen en diepwerkende geneesmiddelen.

De symptomatische behandeling omvat het nemen van Argentum nitricum 15 CH (5 korrels, 1-3 keer per dag), wat de toestanden van agitatie vermindert, en Gelsenium 9 CH (5 korrels, 1-3 keer per dag), ook aanbevolen voor vooravond van een belangrijke test, een interventie of een examen. In basisbehandelingen wordt Arsenicum-album 15 CH gebruikt (5 korrels, 1-3 keer per dag), dat constante angsttoestanden behandelt, en in Lachesis 15 CH (5 korrels, eenmaal per dag), specifiek voor verdriet, aandoeningen van slaap, melancholie en angst in de menopauze.

oefeningen

Het is gemakkelijk voor de angstige persoon om min of meer dezelfde motorpatronen te reproduceren en van binnen "gekooid" te blijven. In dit geval is de Feldenkrais-methode uitstekend, zodat het lichaam op een gemakkelijke en georganiseerde manier terugkeert om beweging te ervaren.

Uitstekende resultaten worden ook behaald met danstherapie en bio-energetica.

Over het algemeen is het advies om naar jezelf te luisteren in de beweging .

Geconfronteerd met een angstige episode die zich manifesteert met tremor, tachycardie en een gevoel van verstikking, is het een grote hulp om sommige punten van iemands lichaam die in de traditionele Chinese geneeskunde zijn geïndiceerd, te masseren .

We raden twee technieken aan : masseer het midden van de palm van je linkerhand ongeveer twee minuten met de duim van je rechterhand in een draaiende beweging. Herhaal de massage aan de rechterkant. Een andere techniek is om met de wijsvinger, gedurende vijf minuten, het punt tussen de twee wenkbrauwen in te drukken: oefen een kleine kracht uit in de druk, het voordeel zal onmiddellijk zijn.

In geval van angst is het zeer nuttig om enkele punten van uw lichaam die in de traditionele Chinese geneeskunde zijn geïndiceerd, te masseren .

We raden twee technieken aan : masseer het midden van de palm van je linkerhand ongeveer twee minuten met de duim van je rechterhand in een draaiende beweging. Herhaal de massage aan de rechterkant. Een andere techniek is om met de wijsvinger, gedurende vijf minuten, het punt tussen de twee wenkbrauwen in te drukken: oefen een kleine kracht uit in de druk, het voordeel zal onmiddellijk zijn.

Als je in plaats daarvan de aandoening op een meer systematische manier wilt aanpakken, raden we oosterse praktijken aan zoals integrale yoga of Chinese zachte gymnastiek, zoete gymnastiek, tai chi chuan en qi gong .

Voetreflexologie is ook geïndiceerd voor angst. De voetmassage van de reflexologie is in feite ook een uitstekend hulpmiddel om te ontspannen of zichzelf te helpen tijdens een episode van slapeloosheid.

Degenen die last hebben van angst, vinden het tamelijk moeilijk om in het perspectief van rust en meditatie (in beweging of door posities gehandhaafd door de ademhaling ) van deze disciplines te komen, die echter op de lange termijn van uitzonderlijke hulp zijn om weer contact te krijgen met het interieur, door verkenning en overwinnen van lichaamsdelen.

Veel hangt af van het empathisch vermogen van de leraar en de bereidheid van de beoefenaar om de leegte van binnenuit te doen, zelfs om een ​​gat in een eerste fase te openen.

Vorige Artikel

Competitieve sportactiviteit voor kinderen: moet je echt zo vroeg beginnen?

Competitieve sportactiviteit voor kinderen: moet je echt zo vroeg beginnen?

Alles op tijd Een eenvoudige (hoewel veeleisende) sportactiviteit die door kinderen wordt beoefend, volstaat niet meer. Om de gekke ritmes van extra-scholastieke verplichtingen te volgen, om tegemoet te komen aan de verwachtingen van ouders, sportcentra, de maatschappij en de kinderen zelf (door reflexen), komt het steeds vaker voor, al vanaf de leeftijd van 7/8 jaar, de praktijk van fysieke activiteit op een concurrerend niveau ...

Volgende Artikel

Tamanù-olie, natuurlijke genezing en meer

Tamanù-olie, natuurlijke genezing en meer

De tamanù-olie is een plantaardige olie die afkomstig is van een boom afkomstig uit tropisch Azië, in de plantkunde bekend als Calophyllum Inophyllum ; het heeft een smaragdgroene kleur en zijn aromatische geur is wijdverspreid in Polynesië, waar het ook bekend staat als Atì , in Zuid-India en in Sri Lanka. In...