Het ademhalingssysteem is een anatomische structuur die gasuitwisseling van zuurstof en koolstofdioxide mogelijk maakt. Laten we kijken hoe we het gezond kunnen houden.
>
>
>
>
>
Anatomische beschrijving van het ademhalingssysteem
Goed ademen betekent van jezelf houden. Ademhaling bevat een formidabele kracht en bewust gebruik ervan kan leiden tot fysieke genezing. De luchtwegen worden weergegeven door de neus, mond, farynx, strottenhoofd, luchtpijp, bronchiën. Daarnaast de ribbenkast, het diafragma en de intercostale spieren. Door de luchtpijp, de bronchiën en de bronchiolen bereikt de lucht de alveoli, de interne structuur van de longen. Longen worden beademd door de beweging van de borstkas en het diafragma en zijn verdeeld in twee fasen van inademing en expiratie.
Inspiratie treedt op wanneer de intercostale spieren samentrekken en de borst naar buiten drukken en tegelijkertijd het diafragma naar beneden trekt. Er treedt een uitzetting op die negatieve druk in de longen veroorzaakt (de wet van Boyle). Uitademen vindt plaats wanneer het middenrif en de spieren tussen de ribben ontspannen.
Ademhaling heeft als belangrijkste doel enerzijds om het lichaam constant van zuurstof te voorzien, wat noodzakelijk is voor metabolische activiteit en anderzijds om koolstofdioxide uit te drijven, een gasvormig afval dat altijd wordt geproduceerd door metabole functies.
Behandelingen en natuurlijke therapieën voor het ademhalingssysteem
De beste vriend van het ademhalingssysteem is eucalyptus . U kunt ademhalingsaandoeningen verlichten, zoals hoesten door de keel en borst te wrijven met essentiële oliën van eucalyptus ( Eucalyptus globulus ) of met mirre ( Commipora molmol ).
Reinig cafeïnehoudende dranken en alcohol om het ademhalingssysteem te zuiveren . Het is beter om weg te blijven van voedsel dat slijm veroorzaakt, zoals zuivelproducten. Ja tegen fruit en groenten die vitamine C bevatten
In geval van astma, verminderen dierlijke vetten en boter; verkiest liever seleniumrijk voedsel zoals knoflook, uien, broccoli, kool, komkommers, tarwekiemen en volle granen. Vermijd, vooral in het geval van allergische astma, chocolade , noten, eieren, vlees, melk en zuivelproducten, die ademhalingsmoeilijkheden zouden kunnen veroorzaken.
Een infuus voor hoest en kruidenpijnlijke keel, die meerdere keren per dag gedurende 3 dagen kan worden ingenomen, bevat 2 delen tussillagine ( Tussilago farfara ), 2 delen altea ( Althaea officinalis ), 2 delen hysop ( Hyssopus officinalis) ), 1 deel anijszaad ( Pimpinella anisum ) en 1 deel zoethout ( Glycyrrhiza glabra) . Laat het 20 minuten pruttelen in een kokend hete saus en drink de nog hete infusie.
Ontdek hoe u uw longen gezond kunt houden
yoga
Er zijn yoga-technieken specifiek voor de ademhaling. De typische in de yoga-dimensie is Pranayama- ademhaling .
Pranayama- ademhaling is op een radicale manier geworteld in Yoga en wordt aangetroffen in elk type yoga dat je beoefent. De beoefenaar traint de geest geleidelijk en ervaart het gevoel van spontane uitstel van de ademhaling. In brede zin leren degenen die pranayama beoefenen opgeschort blijven. Het creëren van de voorwaarden voor deze evolutie van bewustzijn vereist tijd, zorg en liefde.
Het diafragma, de thorax en het claviculaire gebied worden gebruikt bij de ademhaling van de yoga. We zullen dus respectievelijk buik, borstkas en hoge ademhaling hebben.
Een van de bekendste yoga-ademhalingsoefeningen is de Hong-So- techniek, een techniek die gekenmerkt wordt door extreem eenvoudige uitvoering en opmerkelijke werkzaamheid. Allereerst is het voor het uitvoeren van deze yoga-ademhalingsoefening belangrijk om ontspannen te zijn, om idealiter de hele cyclus en beweging van de adem in ons lichaam waar te nemen. Wetenschappelijke studies tonen ook aan dat yoga-ademhaling gunstige effecten heeft op het ademhalings- en cardiovasculaire systeem.
Traditionele Chinese geneeskunde voor het ademhalingssysteem
In de traditionele Chinese geneeskunde is Fei de Lung. Het bestaat uit een ideogram waarvan de rechterkant het vlees aangeeft en links de hoogte van een groene plant .
Bij het opsommen van de functies van de organen wordt het Hart (Keizer) gevolgd door zijn Minister (Minister van het Hart) en dan de Heer van Qi, de long, in feite. De long regeert de Qi, laat hem zakken en het is de Zang die het meest in contact is met de buitenkant. Als de Qi niet naar beneden komt, stagneert het in de borst met gevolgen zoals hoesten, kortademigheid, een gevoel van onderdrukking. De verspreiding van Qi omvat ook de nieren. Ook de dikke darm (vooral in peristaltiek).
De Lung is dan de thuisbasis van de Po (die niet de rivier is maar instinct, het genetische geheugen, het celgeheugen). Deze soorten herinneringen worden bewaard in de Lung. De actie van de long van "inbrengen" is volledig gekoppeld aan het vermogen om naar binnen te kijken. Iets dat is geassimileerd, ook in het lichaam, kan worden gezegd te zijn opgeslagen door de Po van de Lung. De beweging van de Po is ook geworteld in de Jing, seksuele energie, maar we zullen hier beter over spreken, het komt van ouders, voorouders. Het is een onbewuste, instinctieve levenskracht.
Nieuwsgierigheid naar het ademhalingssysteem
De levensduur en de gezondheid van elke cel in het lichaam en de hersenen zijn afhankelijk van een overvloed aan zuurstof, die alleen via de ademhaling kan komen. Langzame en diepe ademhaling toont het hele zenuwstelsel, bepaalt de kwaliteit van de bloedademhaling en spiergezondheid .