Antigravity yoga, een discipline die is ontwikkeld door Christopher Harrison, helpt de zwaartekracht te trotseren en wellness en behendigheid te herwinnen. Laten we het beter uitvinden.

>

>

>

>

Betekenis van Antigravity yoga

Antigraviteit in het Engels betekent " tegen de zwaartekracht ". Antigravity yoga is een bepaalde stijl van yoga, die de laatste tijd lijkt te zijn, geboren uit de ontmoeting van eeuwenoude duizendjarige wijsheid met de sprankelende oosterse geest; het wordt beoefend met de hulp van speciale "hangmatten" die het juist mogelijk maken om "de zwaartekracht uit te dagen".

Oorsprong en filosofie van Antigravity yoga

Antigravity yoga is een fitnessregime dat is ontworpen om het algemene niveau van gezondheid en behendigheid te verhogen bij mensen die het beoefenen. Het is een discipline gecreëerd door Christopher Harrison - een acrobatische Broadway- danseres - die acrobatische oefeningen wilde combineren met de oorspronkelijke filosofie van yoga. Het is zijn verlangen om iedereen het aangename gevoel te laten ervaren dat hij in de lucht hangt, en om de fysieke voordelen te ontlenen die voortkomen uit de klassieke posities van yoga ( asana ), dankzij de ondersteuning van de stoffen hangmat.

Technieken uit de dans, Pilates en de Amerikaanse discipline Calisthenics zijn toegevoegd aan de typische yoga asana's, om een ​​compleet werk te creëren dat het lichaam modelleert door de compressies opnieuw uit te lijnen vanwege de zwaartekracht . Het concept van hulp bij het helpen van het bereiken van de positie doet denken aan de stijl van Iyengar yoga, maar het verschil zit ongetwijfeld in de naleving van de oorspronkelijke principes. In de Antigravity-techniek wordt de verwijzing naar yoga meer gegeven door de zoektocht naar een totale ontspanning van het lichaam - en dus een bevrijding van stress en mentale vermoeidheid - dan door het zoeken naar fusie met het absolute; de oefening is bijna volledig een fitness-discipline die misschien alleen de naam gemeen heeft met echte yoga.

De praktijk

De Antigravity-yogasessie duurt ongeveer 45 minuten en wordt beoefend met behulp van een speciale hangmat die aan het plafond hangt en waarmee het lichaam de bewegingen kan uitvoeren zonder de beperkingen als gevolg van de zwaartekracht. Een

geluid geleend van yoga, bewegingen van de pilates-methode, en oefeningen van competitieve artistieke gymnastiek begeleiden de les altijd uitgevoerd met de hulp van de hangmat. De methode is eenvoudig, veilig en leuk, de instructeurs verzekeren: er is geen gevaar, het is een acrobatische discipline die voor iedereen toegankelijk is.

Muziek, meestal New Age om ontspanning te bevorderen, begeleidt de hele sessie, aan het einde waarvan een lange ontspanning altijd wordt verwacht, volledig opgeschort en verlaten in de hangmat, die in dit geval als een echt bed fungeert.

De voordelen van Antigravity yoga

De voordelen van Antigravity yoga zijn gerelateerd aan het feit dat spierinspanning wordt uitgevoerd zonder ten koste te gaan van de wervelkolom en daarom, zelfs in de meest gecompliceerde posities - denk aan de omgekeerde posities van yoga - is er geen gevaar voor trauma.

Naast het feit dat het geen trauma veroorzaakt, draagt ​​het feit dat het aan een drager is "opgehangen" bij aan het rekken van de wervelkolom met als gevolg het voordeel van het gehele bewegingsapparaat en het zenuwstelsel. De spieren die ook worden versterkt, dankzij de reeks oefeningen die worden voorgesteld, zijn die van de onderste en bovenste ledematen, van de buikband en de zogenaamde "kernspieren", de ondersteunende spieren: alle ontwikkelende elegantie van beweging, vloeibaarheid, evenwichtsgevoel en een grotere perceptie van iemands lichaam.

Maar bovenal benadrukken de voorstanders van deze discipline dat het buitengewoon leuk is!

Meesters en scholen

Christopher Harrison

Eigentijdse instructeur . Harrison trainde als professionele gymnast en acrobatische danser op Broadway. Zijn kennis van het lichaam wordt ook verdiept door de studies van kinesiologie en fysiotherapie.

De ontmoeting met yoga vond plaats in 1990 op een Ayurvedisch college in India, gevolgd door de praktijk van integrale Yoga in het centrum van New York. Studies van Pilates completeren het beeld van deze eclectische en vruchtbare kunstenaarsturner.