Natuurlijke zwangerschap



Zwangerschap ervaren vanuit een meer natuurlijk oogpunt betekent niet dat we de hulp die uit de geneeskunde kan komen, weigeren, wat nog steeds belangrijk is om enkele, zelfs zeer ernstige, complicaties te voorkomen en / of op te lossen.

Natuurlijke zwangerschap betekent gewoon luisteren naar je lichaam en sereen omgaan met alle fysiologische veranderingen die zich voordoen, van maand tot maand, en accepteren ze als transformaties gedicteerd door de natuur.

Zwangerschap kan een kans zijn om zichzelf en hun relatie met de wereld kritischer te bekijken; om dichter bij een meer uitgebalanceerd dieet te komen en een gezondere en natuurlijkere levensstijl. Laten we kijken hoe.

>

>

>

>

Natuurlijke zwangerschap en voeding

Het dieet tijdens de zwangerschap moet worden afgewogen, zowel uit voedingsoogpunt als qua calorie-inname. Het is niet nodig om te veel ontberingen en beperkingen te ondergaan, maar we moeten zelfs niet eten voor twee. Je moet gewoon de gemeenschappelijke regels van gezond verstand volgen, maaltijden vermijden die te overvloedig en rijk aan vet zijn, wat je spijsvertering kan verminderen; alcohol, die de ontwikkeling van de foetus kan schaden; kunstmatige zoetstoffen en suikerhoudende dranken.

Het dieet moet rijk zijn aan eiwitrijk voedsel, evenals seizoensgebonden fruit en groenten. Ten slotte is het erg belangrijk om alle hygiëneregels te volgen die toxoplasmose helpen voorkomen.

U kunt meer leren over de juiste voeding tijdens de zwangerschap

Natuurlijke zwangerschap en sport

Kun je sporten tijdens de zwangerschap? Het is een vraag die zwangere vrouwen zichzelf vaak stellen. Er is geen enkel antwoord. Als de toekomstige moeder bijvoorbeeld al vóór de zwangerschap een regelmatige lichaamsbeweging heeft gehad en geen specifieke contra-indicaties heeft (dreiging van abortus, baarmoedersamentrekkingen, placenta previa, foetale groeivertraging ...) dan kan ze met gepaste voorzorgsmaatregelen doorgaan met Volg je normale levensstijl, zonder sport op te geven.

Vanzelfsprekend zijn er sporten die meer geschikt zijn en andere om te vermijden . De beste sport is subjectief, dat wil zeggen, het hangt af van het type training dat de vrouw volgde voordat ze zwanger werd, evenals, natuurlijk, de voortgang van de zwangerschap. In het algemeen echter, zijn alle sporten zonder trauma, fysiek contact of overmatige inspanning aangewezen tijdens de zwangerschap: wateraerobics, zachte gymnastiek, pilates, zwemmen ... Aan de andere kant zijn contactsporten, sporten waarbij sprongen zijn gedaan, activiteiten gecontra-indiceerd. van een concurrerend type en, meer in het algemeen, al diegenen die een overmatige toewijding uit fysiek oogpunt vereisen.

Kun je sporten tijdens de zwangerschap? Ontdek hoe

Natuurlijke zwangerschap, welke producten kiezen?

Tijdens de zwangerschap is het erg belangrijk om te zorgen voor je fysieke en mentale welzijn. Er zijn veel natuurlijke producten die hierbij kunnen helpen.

We raden aan de toekomstige moeder niet te missen :

  • Zoete amandelolie omdat het striae helpt voorkomen, de huid van het hele lichaam gehydrateerd en elastisch houdt en voor je haar zorgt.
  • Een of meer natuurlijke zepen omdat zwangerschap een goed moment is om producten voor persoonlijke hygiëne te laten die te rijk zijn aan chemische ingrediënten. Er zijn veel natuurlijke zepen, vind gewoon degene die het beste bij je past: Marseillezeep, Aleppo-zeep, Nablus-zeep, olie-zeep uit de woestijn ... Probeer ze en je komt niet meer terug.
  • Natuurlijke en organische cosmetica, mooi zijn zonder parabenen, vaseline, siliconen en vele andere chemisch afgeleide ingrediënten.
  • Kamille omdat het een van de meest tolerante kruiden is en ook tijdens de zwangerschap kan worden ingenomen. Het heeft krampachtige eigenschappen en bevordert een gevoel van aangename ontspanning.

Hoe zich voor te bereiden op de bevalling

Tijdens de zwangerschap zijn de belangrijkste gedachten van een vrouw twee: de gezondheid van het ongeboren kind en de bevalling. Een adequate voorbereiding op de bevalling is belangrijk om het zo rustig mogelijk te beleven. Daarom is het raadzaam om je in te schrijven voor een goed georganiseerde cursus en wat ontspanningstechnieken te leren. Vaak kun je in de voorbereidingscursussen voor kinderen de RAT-methode leren, namelijk autogene ademhalingstraining, erg handig om stress op een natuurlijke manier te leren omgaan met stress en de pijn van de bevalling.

Vorige Artikel

Herbal haar service

Herbal haar service

Hoe kan kruidengeneeskunde helpen? Er zijn natuurlijke remedies voor haar dat remineralizzarli helpen, voeden en te versterken. Haar is zelfs een symbool van mannelijkheid en verleiding bij vrouwen. In de geschiedenis vertegenwoordigde het nemen van hen lang of kort een heel specifieke betekenis: in het bijbelse verhaal was Samsons onoverwinnelijkheid verbonden met zijn lange haar; China cut was een schande; in het oude Rome droegen de soldaten, om een ​​punt van greep naar de vijanden te vermijden, kort haar en baard; in het Frankrijk van de '700 met lang haar was het een voorrecht van kon...

Volgende Artikel

Apis, alles over de homeopathische remedie

Apis, alles over de homeopathische remedie

Apis is een homeopathisch geneesmiddel dat is afgeleid van bijengif dat nuttig is voor de behandeling van koorts, hoofdpijn en ontstekingen. Laten we het beter uitvinden. Beschrijving van de Apis Apis is de bij, een insekt van de familie Apidi , in de orde van de Hymenoptera. De term aap verwijst meestal naar de binnenlandse bij (Apis mellifica), waarvan verschillende rassen worden gefokt, waaronder de Italiaanse...