Diet Mességué: hoe het werkt, voordelen, contra-indicaties



Het dieet van Mességué, bedacht door Alain Mességué, is een dieet gebaseerd op berekeningen, gewichten en maten van voedingsmiddelen, functioneel voor een correcte spijsvertering. Laten we het beter uitvinden

Wat is het dieet van Mességué

Als je van diëten houdt met berekeningen, gewichten en maatregelen, maar functioneel bent voor een goede spijsvertering, dan is het dieet van de Mességué ongetwijfeld iets voor jou. Ontworpen door Alain Mességué, zoon van de uitvinder van moderne kruidengeneesmiddelen. "Om af te vallen, " zei Messeguè, "wat het verschil maakt, is niet hoeveel je eet, maar hoe je eet." Het dieet van de Mességué is gestructureerd om de beste spijsvertering te garanderen -assimilatie-eliminatie noodzakelijk voor elke stofwisseling die probeert de ogen te verlaten en het gehemelte "het plezier" om aan tafel te zitten. De schaal is het belangrijkste hulpmiddel van het dieet, gecombineerd met een gerichte aandacht voor voedselcombinaties en matig zoutgebruik .

Het dieet van de Mességué is verdeeld in 3 fasen:

  • Eerste fase: het duurt 4 tot 6 dagen, het voorziet in een gedissocieerd dieet van een enkele categorie voedingsmiddelen gedurende 24 uur, voor een totaal van ongeveer 1000 calorieën per dag;
  • Tweede fase: bestrijkt een periode van 25 dagen en omvat een gemengd dieet voor een dagelijkse calorie-inname van 1300 calorieën ;
  • Derde fase: het duurt drie maanden en omvat de inname van 1500-1600 calorieën per dag

Het dieet van de Mességué richt zich niet zozeer op de hoeveelheid producten die we consumeren, maar op de kwaliteit die een goede werking van het metabolisme van koolhydraten moet bevorderen . In dit dieet is het essentieel om zetmelen en dierlijke eiwitten af te wisselen, om de assimilatie van voedsel te bevorderen en het spijsverteringsproces niet te verminderen.

De belangrijkste voedingsmiddelen

In de Mességué-dieet worden voedingsmiddelen geclassificeerd volgens hun glycemische index. In dit perspectief, om wat voorbeelden te geven, bezwijken wortels (hoge glycemische index, gelijk aan 85) aan de bittere chocolade (70% cacao zonder toegevoegde suiker, glycemische index gelijk aan 22); volkoren pasta heeft een index van 30, terwijl rijst 85 heeft. Koffie, thee, paraffineolie, melkpoeder, voedingsmiddelen met aspartaam, brood, pasta zijn toegestaan.

Groenten hebben aan het begin van de maaltijd de voorkeur en water (50 gram voor hun eigen gewicht) moet worden gedronken met een verhouding tussen natrium en kalium gelijk aan 1 of iets meer om diurese te bevorderen en daarom de eliminatie van toxines.

Ontdek welke voedingsmiddelen om gewicht te verliezen

Voordelen en contra-indicaties van het dieet van de Mességué

Het dieet van de Mességué is uitstekend om op korte termijn af te vallen . Gezien het hoofdvoedsel van het dieet van de Mességué, kan het echter zeker worden bevestigd dat het een regime is dat slechts korte tijd kan worden gevolgd, niet het bevoordelen van natuurlijk voedsel, noch het opnemen van rijst of granen.

Diet Mességué: aangegeven in geval van

Het dieet van de Mességué is met name geïndiceerd bij overgewicht .

Diet Mességué: gecontra-indiceerd in geval van

Het is beter om het dieet van de Mességué te vermijden in het geval van obstipatie, reuma, jicht, nervositeit, diabetes, nierfalen, hartaandoeningen, zwangerschap .

Vorige Artikel

Wilde fruittheeën

Wilde fruittheeën

Wilde bessen, vers en natuurlijk geplukt, zijn rijk aan vitamine A, B1, B2 en vooral vitamine C en bevatten kostbare minerale zouten voor ons lichaam, met name kalium . Naast het feit dat ze rijk zijn aan deze belangrijke voedingsstoffen, krijgen rode vruchten alle gunstige eigenschappen: het zijn in feite vruchten met antioxiderende, verfrissende en remineraliserende eigenschappen...

Volgende Artikel

De uiterlijke verschijning, het goddelijke binnenland, de metabolische crisis en het vasten

De uiterlijke verschijning, het goddelijke binnenland, de metabolische crisis en het vasten

We zien deze kleine figuren van het dikke mannetje, half naakt, kaal, met een mooie uitdrukking op zijn gezicht en amandelvormige ogen. We zien ze vaak en gewillig. En zou die kerel niet eens de buurman van het vliegtuig kunnen vertegenwoordigen, wiens vetrollen echt de normaliteit overschrijden en de leefruimte binnendringen als we naast hem zitten...