Fluorgeficiëntie veroorzaakt een proces van ontkalking van het lichaam dat botten en tanden kan aantasten; gewrichts- en spierpijn worden ook gevoeld. Laten we kijken hoe we het kunnen genezen.
Droge druiven rijk aan fluor
Symptomen van fluoridedeficiëntie
Fluorgebrek hangt nauw samen met een proces van ontkalking van het organisme, waarvan de symptomen met name de harde delen van het menselijk lichaam betreffen:
- de tanden worden carieus en worden breekbaarder, het glazuur verzwakt en verliest het tandbeen dat het bedekt;
- de botten worden even fragiel, wat vooral bij oudere mensen kan gebeuren;
- het gehoor wordt verlaagd, omdat de interne botstructuur van het oor ook wordt aangepast, altijd bij ouderen;
- slagaders verharden en ongemak en pijn worden gevoeld in het bewegingsapparaat.
Seniele osteoporose is een pathologie die verband houdt met de progressieve uitputting van de vezel- en calciumstructuur van het skelet, wat ook een gevolg kan zijn van een slechte inname van fluoride in het lichaam.
De oorzaken van fluoridetekort
Fluorgebrek is over het algemeen zeldzaam, omdat zowel via het dieet als via het water het mineraal in de juiste doses wordt geïntroduceerd.
In bepaalde omstandigheden kan echter een verlaging van het fluoridegehalte worden waargenomen, met name wanneer de absorptie wordt vertraagd door grote hoeveelheden calcium, magnesium of aluminium .
Hoe het gebrek aan fluoride met voeding aan te vullen
Ongeveer 2, 6 gram fluoride wordt bijna uitsluitend aangetroffen in de tanden en botten van een volwassen persoon, wat overeenkomt met ongeveer 85% organisch fluoride.
De dagelijkse behoefte aan fluoride is ongeveer 1 mg voor een volwassen persoon .
Fluor is te vinden in veel voedingsmiddelen, waaronder: vlees (rundvlees), vis (zalm), melk en zuivelproducten, granen (boekweit, volkoren brood met rogge), peulvruchten, groenten zoals spinazie in blad, sla en noten, mineraalwater, zwarte thee.
Ongeveer 70% van het fluoride dat via het dieet wordt ingenomen, wordt snel opgenomen. Calcium, magnesium en aluminium binden aan fluoride, waardoor de absorptie ervan wordt belemmerd.
Met een uitgebalanceerd dieet zijn er geen symptomen van fluoridetekort ; profylaxe op de kinderleeftijd met fluoridesuppletie is nog steeds zeer controversieel.
