Rugpijn: symptomen, oorzaken, alle remedies



Rugpijn kan afhankelijk zijn van verschillende oorzaken, zoals een verkeerde houding, psychofysieke stress of overgewicht . Laten we het beter uitvinden.

Symptomen van rugpijn

Pijn is meestal gelokaliseerd in de onderrug (lage rugpijn), tussen de randen van de ribboog en de grenzen van de gluteusspieren. Naast puur orthopedisch gerelateerde aandoeningen (hernia, lumbale artrose, scoliose of lordose, osteoporose), kunnen problemen met betrekking tot rugpijn die het urogenitale systeem beïnvloeden , neurologische en intra-abdominale aandoeningen veroorzaken .

Pijn is het eerste symptoom, dat zich manifesteert als een acute, continue of periodieke pijn, die in het algemeen naar de bil uitstraalt. Pijn is afhankelijk van zenuwstimulatie en wordt vaak geassocieerd met een belangrijke reflexcontractuur van de paravertebrale spiermassa, die op zijn beurt verantwoordelijk is voor een "blokkade" die de lumbale wervelkolom immobiliseert.

Rugpijn op het dorsale niveau is zeldzamer en komt in een acute vorm voor langs de ribben, bereikt het borstbeen en veroorzaakt ook ademhalingsmoeilijkheden

Cervicalgia manifesteert zich met een zeer sterke pijn in het cervicale gebied dat vaak uitstraalt naar de armen en schouders en kan afhangen van koude of verkeerde houdingen, maar ook van overmatige stress. Het kan ook gepaard gaan met hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, tinnitus, agitatie, mentale verwarring. Nog steeds in de nek, kan een stijve nek optreden, wiens plotselinge pijn, door plotselinge bewegingen, verkeerde houding of kou, voorkomt dat het hoofd naar rechts en naar links draait.

Yoga en scoliose, een stap achteruit in onderzoek

oorzaken

Rugpijn is vaak het gevolg van meerdere oorzaken, soms samengevoegd: het kan afhangen van een onjuiste houding die langere tijd wordt vastgehouden, een overmatige spanning van de spieren als gevolg van psychofysische stress of is vaak een probleem dat verband houdt met de gevolgen van overgewicht en van sedentariness .

Andere effecten zijn te wijten aan koude, vochtigheid, spierspanningen, overmatige belasting. Om de lumbale rugpijn te genereren, is er dan de degeneratie en het morsen van de tussenwervelschijf, die functioneert als een natuurlijke schokdemper en voorkomt dat de wervels daartussen in wrijving binnendringen.

diagnose

De diagnose rugpijn is zeker klinisch en vereist een grondig medisch onderzoek dat kan worden ondersteund door instrumentele onderzoeken (radiografie, magnetische resonantie en CT-scan).

De arts kan dan het meest geschikte therapeutische pad aangeven: t fysieke uitbarstingen (zoals lasers, tecar, echografie, enz.), Therapie van individuele motorische revalidatie, therapeutische tests, wervelmanipulaties, manuele erapieën met wervel mobilisaties en infiltratieve uitbarstingen, c medische gymnastiek draagt.

NATUURLIJKE BEHANDELINGEN TEGEN BACKHILL

Voeden in het geval van rugpijn

Rugpijn is over het algemeen een probleem met zeer verschillende osteoarticulaire oorzaken.

Een natuurlijk dieet kan de genezingsprocessen van het lichaam ondersteunen. Geef de voorkeur aan volle granen, peulvruchten, wit vlees, vis, oliehoudende zaden, groenten en seizoensfruit in het voordeel van onnatuurlijke voedingsmiddelen zoals verpakte voedingsmiddelen, suikerhoudende dranken en alles dat additieven bevat.

Kruidenremedies voor rugpijn

Arnica: ( Arnica montana ) is het olieachtige extract dat wordt verkregen uit de maceratie van bloemen in een plantaardige olie. Arnica-olie wordt gebruikt voor uitwendig gebruik, bij traumatische letsels, spierverstuikingen, rugpijn als gevolg van rekken.

De gemmoderivato van de Mugo- den ( Pinus montana ) is een kraakbeen, synoviaal en articulair ontstekingsremmer, nuttig bij de behandeling van hoofdpijn, zowel in acute als chronische fasen, articulaire artrose, artritis. In het geval van botdemineralisatie is dit middel een uitstekende stimulator van osteoblastische functies, dat wil zeggen van die cellen die de structuur van het skelet in wezen opbouwen en reconstrueren.

U kunt meer leren over natuurlijke ontstekingsremmers en hoe u ze kunt gebruiken

Bachbloesems voor rugpijn

De rug doet geen pijn alleen voor fysieke factoren die ingrijpen op het osteo-articulaire systeem, maar ook voor emotionele onevenwichtigheden en karakterhoudingen die leiden tot buitensporige stijfheid. Deze aandoening kan gemakkelijker optreden in een periode die wordt gekenmerkt door te veel toezeggingen om te beheren. De geaccumuleerde stress kan dan gebeuren dat je volledig op je rug blaast, leidend tot spierpijnen en contracturen.

  • Rock Wate r: helpt diegenen die last hebben van gewrichtspijn en fysieke stijfheid in de ledematen en nek en chronische lage rugpijn, voor de te rigide en beheerste levensvisie, waarvan zij de speelse kant afwijst. Deze bloem geeft mentale flexibiliteit, openheid en karakterelasticiteit. Het helpt morele starheid op te lossen, waardoor iemand zichzelf kan openen met overgave aan de prettige kanten van het leven, en dus ook fysieke starheid oplost.
  • Eik : het is de remedie voor mensen die lijden aan rug- of schouderpijn, of in de aanwezigheid van nekpijn, spit, ischias, reuma. De oorsprong wordt vaak geïdentificeerd in een buitensporig plichtsbesef dat geen rust toestaat. Het individu trekt zich nooit terug uit de verplichtingen en vecht elke dag met alle mogelijke energie, zonder zichzelf een moment van respijt te gunnen. Stijf tegen zichzelf, zelfdragend, tot het einde van zijn kracht. De remedie helpt om het belang van ontspannen, rusten te begrijpen. Het nemen van de remedie stelt je in staat om de verdiende pauzes te nemen, het plichtsgevoel te verzachten.
  • Wijnstok : geïndiceerd voor gewrichts- en reumatische pijnen, dorsale wervelstijfheid, die optreden bij degenen die arrivist, inflexibel en te zelfverzekerd heerser zijn. Dit individu plaatst eerst carrière en macht en leeft in een staat van constante stress, met de obsessieve angst om te worden ingehaald. De remedie transformeert de wil om te domineren in charisma, in charme.

Traditionele Chinese geneeskunde

Volgens de Chinese geneeskunde kunnen de oorzaken van rugpijn te maken hebben met koud-vochtige, Xue-stasis of energietekort in de nier.

In alle drie de gevallen, na verschillende reeksen, moeten de samengetrokken spieren worden opgelost door te werken op punten zoals:

  • CHANG SHU (punt Shu del Colon, 1.5 cun van DU MAI), zit de pijn;
  • WEI ZHONG (in het midden van de popliteale fossa), om de qi te versterken ;
  • SHEN SHU (punt Shu del Rene), nauw verwant aan de mobilisatie van vitale energie.

Aromatherapie voor rugpijn

De essenties die worden gebruikt voor rugpijn hebben een ontspannende en ontspannende werking voor de spieren; ontstekingsremmend en pijnstillend op het osteo-articulaire systeem. Deze etherische oliën moeten worden gemasseerd op het aangetaste deel (3-5 druppels in een plantaardige olie) of 10 druppels verdund in de badkuip.

  • Essentiële olie van kamfer : gemasseerd op het pijnlijke deel helpt bij het genezen, verstuikingen, blauwe plekken, pijn en spierverstuikingen. Het wordt gebruikt voordat de sport wordt gedaan en bereidt de spieren voor op lichamelijke activiteit. Het is een effectieve anti-vermoeidheid, zelfs na training en in aanwezigheid van sportblessures.
  • Essentiële olie van gember : het bepaalt het terugroepen van bloed in de meest oppervlakkige lagen van de huid, omdat het het gebied gaat verwarmen en de ontsteking aan de onderliggende lagen verlicht dankzij het verwijderen van bloed. Voor deze rubefaciënte werking wordt het gebruikt als een ontstekingsremmer tegen reumatische pijn, spierstijfheid door trauma, tranen, rugpijnstammen, hoofdpijn en cervicale pijn.
  • Etherische olie van zilverspar : het wordt gebruikt om de pijn van artrose, artritis, ischias, cervicale pijn en reuma te verlichten. Het ontspant en ontspant de pijnlijke en stijve spieren of in het geval van krampen en rugpijn.
  • Essentiële wintergrassolie : de bekende pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschap is te wijten aan de aanwezigheid van methylsalicylaat (de salicylzuurester) en daarom is het beter om het in zeer lage doses te gebruiken en nooit bij mensen die allergisch zijn voor aspirine, voor verzacht spier-, reumatische en lende pijn die de rug beïnvloedt.

homeopathie

De aanwezigheid van chronische lage rugpijn vereist een goed gedefinieerde diagnose voordat homeopathische behandeling wordt gestart.

In het geval van chronische lage rugpijn kunnen homeopathische geneesmiddelen zijn:

  • Calcarea fluorica 30 CH (1 eenheidsdosis elke 1-2 weken)), vooral in het geval van stijfheid en constante lobabaire pijn;
  • Kali carbonicum 9 CH (5 korrels, eenmaal daags), als intense pijn gepaard gaat met een gevoel van zwakte in de lumbale regio.

Geconfronteerd met gevallen van acute lage rugpijn, kan de homeopaat zijn toevlucht nemen tot verschillende remedies, afzonderlijk of tegelijkertijd, waaronder:

  • Arnica 7 CH (5 korrels, ook elke 2 uur), in geval van pijnlijke spiercontractuur na overmatige inspanning of na gewelddadige lichaamsbeweging;
  • Bryonia 5 CH (5 granules, ook elke 2 uur), als de patiënt last heeft van pijn, vlijmscherpe of stekende prikkeling.

oefeningen

De aanbevolen motortherapie houdt rechtstreeks verband met de tanden (die nauw verband houden met de houding) en is gebaseerd op een enkele, belangrijke voorwaarde: kauwen, kauwen en vervolgens opnieuw kauwen.

Ook goed zijn alle technieken die helpen om abdominale en thoracale niveaus vrij te maken, zoals yoga .

Onder de beste asana's is de positie van Matsya ( Matsyendrasana ), of "positie van de vis", de spijsvertering bevorderend, een echte massage voor de buikorganen en stimulering van de productie van gal.

De positie van Vajra ( Vajrasana ), "de bliksem", is eenvoudig uit te voeren en verbetert de spijsvertering door te handelen op de meridianen die verbonden zijn met het spijsverteringsstelsel.

Zelfmassage is ook erg handig . Leg vanuit de liggende positie de palm van de hand op de buik . Maak een cirkel met de wijzers van de klok mee op je buik. Begin met een lichte druk om vervolgens geleidelijk te accentueren. Beschrijf vervolgens steeds grotere cirkels waarbij de handpalm de hele buik bedekt. De beweging moet beslist worden en altijd met de klok mee om het circuit van de dikke darm te volgen. Werk af door de buik zacht met de duim en de wijsvinger te kneden en knijp eerst in de huid met de vingers van de ene hand en daarna met de vingers van de andere. Luister tijdens het oefenen van zelfmassage naar je ademhaling, pas de druk aan met uitademing en probeer het geheel te volbrengen met maximale ontspanning met de minste bewuste inspanning.

Ontspan het hele lichaam. Ontspan wanneer je maar kunt. Ik sta erop, omdat het heel belangrijk is om, in het geval van rugpijn, het lichaam terug te brengen naar een ritme dat overeenkomt met onze mens. Stress accumuleert erg gemakkelijk, gaat de cervicale holte binnen, daalt af naar de wervels en hoopt zich op in het lendegebied. Dan zijn er een hele reeks trucs die je kunt nemen om de belasting van je onderrug te verminderen: leer de juiste tiltechniek (gebogen benen, bekken ingetrokken, rechtopstaande borst en belasting zo dicht mogelijk bij het lichaam), vermijd het houden van langs onjuiste posities; als u een vrouw bent, draag geen schoenen met hoge hakken, kies geschikt schoeisel om te dragen tijdens lichamelijke activiteit.

De eerste hevige pijnen als gevolg van rugpijn worden bestreden met kompressen met de ijszak op de rug : ze verwijderen spanning en pijn. Neem na het pack een handdoek, week het in kokend water en leg het plat op je rug: het verlicht spasmen.

Alle sporten, als ze worden uitgevoerd met criteria, zijn in feite in staat om de fysieke omstandigheden van het onderwerp te verbeteren. De echt belangrijke factor is de intensiteit : als je eenmaal voor een sport hebt gekozen, is het belangrijk om het te oefenen op basis van je fysieke en mentale vermogens, waardoor de intensiteit van de inspanning geleidelijk en heel zachtjes, zonder forceren, zal toenemen.

Yoga is een wondermiddel voor rugpijn. Recent onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Archives of Internal Medicine, werd uitgevoerd bij meer dan 200 chronisch geïnfecteerde volwassenen met matige rugpijn, gevolgd gedurende zes maanden. Constante praktijk heeft gezorgd voor verbetering op korte termijn. Pilates, Feldenkrais en Gyrotonic zijn ook uitstekend .

Wat stretching betreft, stellen we twee eenvoudige oefeningen voor om rugpijn te verlichten en we herinneren je eraan dat ze met de grootste delicaatheid en precisie moeten worden uitgevoerd:

Eerste oefening

Ga op je rug op de grond liggen. Breng je knieën naar je borst, breng ze zo dicht mogelijk met je armen. Houd 20 seconden vast, ontspan een paar seconden en herhaal twee keer.

Tweede oefening

Op de grond, op handen en voeten (in knielen, plaats je je handen naar voren en laat je ze op de schouder rusten op de grond). Adem uit, buig de wervelkolom omhoog totdat de longen helemaal leeg zijn. Inspirerend, ga langzaam terug naar de startpositie door je rug plat te maken. Herhaal 5 keer.

Vorige Artikel

Cajeput essentiële olie: eigenschappen, gebruik en contra-indicaties

Cajeput essentiële olie: eigenschappen, gebruik en contra-indicaties

Essentiële olie van Cajeput is afgeleid van Melaleuca leucadendron , een plant van de familie Mirtaceae . Bekend om zijn vele eigenschappen, is het nuttig voor de luchtwegen en urinewegen en tegen darmparasieten . Laten we het beter uitvinden. > Eigenschappen en voordelen van de essentiële olie van cajeput Pijnstillend : als het wordt gemasseerd op pijnlijke delen, heeft het een ontstekingsremmende werking , nuttig bij de symptomatische behandeling van hoofdpijn, gewrichtspijn , artritis, neuralgie en jicht. ...

Volgende Artikel

De 10 beste voedingsmiddelen voor de hersenen

De 10 beste voedingsmiddelen voor de hersenen

Het lichaam is een uiterst complexe biochemische machine , net zoveel als het universum waarin het leeft, en het begrip gezondheid komt overeen met de goede werking van elk onderdeel. Het menselijk brein is een van de meest ingewikkelde organen die we in de dierenwereld kunnen vinden, miljarden keren krachtiger en complexer dan welke computer we ooit kunnen creëren; het is een bio-elektrochemisch orgaan en zijn nauwgezette en talrijke functies moeten in uitstekende conditie worden gehouden, ook door een correct dieet....