Het uiterlijk van de natuurgeneeswijze op diëten



We worden belegerd door duizenden overtuigende voorstellen om snel af te vallen, veilig, te eten wat we willen, of een paar weken honger te hebben en voor altijd slank te blijven. Er is maar heel weinig nodig om te beseffen dat deze systemen nauwelijks werken. Het is genoeg om vrouwen te zijn die met het evenwicht vechten. Is er een manier om fit te blijven zonder te veel te lijden, om zowel gezond als dun te zijn? Ja, en natuurgeneeswijze geeft dit aan. We zullen ontdekken dat natuurgeneeswijze en diëten niet goed met elkaar overweg kunnen ...

natuurgeneeskunde

Naturopathie maakt gebruik van natuurlijke hulpbronnen en remedies om het aangeboren zelfherstellend vermogen van het individu te stimuleren. Naturopathie sluit zich aan bij traditionele geneeskunde en wil het niet vervangen, maar alleen ondersteuning bij het handhaven van welzijn en gezondheid. Naturopathie informeert en onderwijst in het handhaven en herstellen van de balans van ons lichaam en onze geest en emoties in die man is een uniek wezen waarin fysiek en mentaal, spiritueel niet gescheiden kunnen worden. In de natuurgeneeswijze zijn de dragers natuurlijke, niet-invasieve en toxische producten en technieken .

Naturopathie en diëten

In de naturopathie genieten diëten geen uitstekende reputatie, wat betekent "beperkte diëten" die als enige doel hebben om snel af te vallen . Diëten zorgen ervoor dat je gewicht verliest en vaak ziek wordt omdat ze je lichaam voor een langere of kortere periode dwingen om niet de juiste hoeveelheid of kwaliteit van voedingsstoffen te ontvangen die nodig is om gezond te blijven. Drastische diëten laten je niet afvallen, ze doen je vergaan . Het is ook goed om te weten dat ons lichaam is "geprogrammeerd" om voedsel te bewaren, in de vorm van vet, en dat na een dieet het lichaam in absoluut gebrek aan voedsel fungeert als een "reservoir" van vet, wordt geaccumuleerd om de voorraden die tijdens het dieet zijn geleegd. Diëten, op de lange termijn, maken ... dik worden: het is het zogenaamde " jojo-syndroom ".

Diëten zijn van verschillende types, met verschillende gevolgen voor de gezondheid. Er zijn mensen die slechts één type voedsel bevatten dat in enorme doses wordt geconsumeerd (minestrone dieet, rijst zen-dieet) of ze bevatten weinig categorieën van voedingsmiddelen zoals eiwitten of vetten, absoluut vermijdend van koolhydraten (Atkins-dieet, Dukan-dieet: gevaarlijke diëten in omdat ze de productie van giftig afval in het metabolisme stimuleren) of diëten met fantasierijke namen die hongerige menu's bieden voor minder dan 1000 calorieën per dag.

Het "dieet" van de natuurgeneeswijze

Volgens de natuurgeneeswijze is er maar één manier van eten: die van het in ons lichaam binnenbrengen van wat het echt nodig heeft. In feite biedt voedsel het lichaam elke dag wat het nodig heeft om zijn cellen te herbouwen . Het lichaam heeft kleine hoeveelheden voedsel nodig, ieder van ons kan de juiste vinden wanneer hij tijdens de maaltijd denkt dat hij geen honger meer heeft. Klinkt moeilijk, maar het is gewoon een kwestie van trainen.

Tips van dieet-naturopathie:

  • JA tegen: verse, seizoensgebonden volkoren granen, peulvruchten, groenten en biologisch fruit; voedingsmiddelen die niet zijn opgeslagen zonder toevoegingen of andere chemische stoffen (oog op ingrediëntenetiketten); eiwitten, met name groenten (soja, lupinen) of wit vlees en blauwe vis; plantaardige vetten, waarbij extra vierge olijfolie wordt bevoordeeld, waarbij de variëteit van levensmiddelen wordt bevoordeeld;

  • NEE tegen: geraffineerde witte suiker, geraffineerde granen vezelarm, snacks en alle verpakte en voorgekookte producten, met toevoeging van chemische stoffen, verzadigde dierlijke vetten (boter, spek en dergelijke), zout.

Dieetgewoonten:

- Eet aan de hoofdmaaltijden door eiwit bij elke maaltijd te introduceren en eventueel 2 lichte snacks toe te voegen

- stevig ontbijt, stevige lunch, licht diner

- niet knabbelen na een maaltijd

- doe een lichte en aangename dagelijkse fysieke activiteit,

- eet heel langzaam, geniet van elke hap; veel water drinken, tussen de maaltijden door (om de spijsvertering niet te vertragen).

- heb plezier en leef je passies: het leven heeft honger naar enthousiasme en plezier, niet naar cookies!

Vorige Artikel

5 tips voor het welzijn van het zenuwstelsel

5 tips voor het welzijn van het zenuwstelsel

Waarom is het zenuwstelsel zo belangrijk voor de gezondheid van ons lichaam? Laten we het ontdekken, samen met 5 tips om hem gezond te houden. Het zenuwstelsel: hoe ons leven regeert Allereerst omvat het de hersenen en het ruggenmerg, die onmisbaar zijn voor het leven. Een chiropractor, osteopaat of fysiotherapeut kan u heel goed uitleggen wat er gebeurt als de wervels van de wervelkolom verkeerde uitlijningen ondergaan die het zenuwstelsel gaan irriteren...

Volgende Artikel

Hoe de ontstoken dubbelpunt te behandelen

Hoe de ontstoken dubbelpunt te behandelen

Een ontstoken colon, een prikkelbare darm , soms episodische gevallen of een echt syndroom: de realiteit is dat steeds meer mensen worden getroffen, vooral vrouwen, en de oorzaken zijn nog steeds slecht begrepen. In relatief recente tijden is de microbiota, onze darmflora, ook erkend, ook wel het "zesde zintuig" genoemd , een echt orgaan dat bestaat uit miljarden cellen, van micro-organismen, die wanneer ze van samenstelling veranderen of een verandering ondergaan die ontsteking van de dikke darm veroorzaakt en voedsel is de basis van microbiota-modificaties...