Yoga beoefening voor iedereen



Perioden van stress, vermoeidheid of gewoon zichzelf goed willen voelen, hier kan het beoefenen van yoga een goed beginpunt zijn om even weg te zijn van de hectiek van alledag en op te laden.

Zelfs gewoon in je woonkamer, die je laat zien dat je in een bos met zachte watervallen bent of op witte stranden onder een palmboom, en met de hulp van een van de oudste meditatiedisciplines, kun je de dagen met de nodige rust tegemoet treden.

Wat is yoga?

Maar wat is yoga en hoe begin je met het beoefenen van yoga? Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent " vereniging ". Unie van lichaam en geest met als doel verzoening en balans te brengen tussen de omgeving en een daaruit voortvloeiend gevoel van innerlijke rust en welzijn.

Als je yoga correct beoefent, voel je vanaf het eerste moment dat de beweging niet alleen op fysiek niveau plaatsvindt; het bewustzijn van de eigen ademhaling, die dag na dag wordt bereikt door de technieken die worden onderwezen, maakt het mogelijk om van mechanische bewegingen over te gaan naar de natuurlijkheid van het gebaar, wat zorgt voor een betere psycho-fysieke balans.

Diegenen die voor het eerst de yogawereld naderen, zullen verrast zijn hoe hoog spirituele leringen perfect aansluiten bij zeer praktisch advies, wat ons helpt ons goed te voelen en innerlijke verandering te initiëren.

Elk aspect van het leven, zoals lichaamsreiniging, voeding, slaap en kleding, wordt behandeld en gezuiverd door degenen die besluiten zich aan deze oude gewoonte te wijden. Meer dan een sportschool of een filosofie, het is een manier van leven en.

Hoe de yogaleraar kiezen?

Voordelen van yogabeoefening

Deze discipline is echt een wondermiddel. Sommigen oefenen het voor sport, omdat het de spieren versterkt en versterkt; anderen als een therapie, omdat het helpt bij het wegwerken van rugpijn. Het is handig om te ontspannen, omdat het helpt stress te verminderen. Het wordt gebruikt om gewicht te verliezen, te stoppen met roken, beter te slapen.

Van slapeloosheid tot angst, van hypertensie tot artritis : de stoornissen die overwonnen kunnen worden met de hindoe-discipline zijn talrijk.

Ten slotte kan yoga je helpen gewicht te verliezen, omdat het een grote hulp is om gemakkelijker op dieet te blijven, minder calorieën te eten. Dit gebeurt niet zozeer voor de verbrande calorieën tijdens de activiteit, als voor twee reflexeffecten : het grotere bewustzijn van iemands lichaam, met een grotere aandacht voor het gevoel van verzadiging, en de grotere acceptatie van zichzelf, wat leidt tot meer balans persoonlijk en daarom minder behoefte om compensatie te zoeken door te eten.

Yoga kan echter niet geïmproviseerd worden en het is daarom beter om je in te schrijven voor een groepscursus omdat de leraar helpt om geen fouten te maken in houding en ademhaling die de voordelen van deze discipline zouden opheffen.

Ben je klaar voor je eerste les? Je hebt een antislipmat nodig voor de oefeningen, een kussen en een hoes om je tijdens de meditatie te bedekken, meestal tijdens het laatste deel van de sessie, het beste deel: ontspan jezelf en verwen jezelf met meditatie.

Afvallen, hulp bij yoga

Van de redacteur van Yes.Life

Vorige Artikel

Tinnitus: dat irritante geluid in het oor

Tinnitus: dat irritante geluid in het oor

De term tinnitus geeft de situatie aan waarin een geluid wordt waargenomen in een of beide oren, zelfs als er geen geluid van buiten komt. Elke persoon heeft zijn eigen niveau van tolerantie voor het geluid geproduceerd door tinnitus . Tinnitus kan op elke leeftijd toeslaan, hoewel de ziekte in de kindertijd minder vaak voorkomt omdat het waarschijnlijker is dat kinderen met tinnitus vanaf de geboorte gehoorproblemen hebben...

Volgende Artikel

Appelazijn om af te vallen, werkt het?

Appelazijn om af te vallen, werkt het?

"Een appel per dag houdt de dokter weg", laat staan ​​twee ... kilo's! Velen zijn in feite de appels die thuis worden gebruikt om appelazijn te produceren. Een bekend middel sinds de oudheid - het wordt zelfs gezegd door Hippocrates, de vader van de geneeskunde - het is niet alleen nuttig voor het kruiden van salades, maar ook vanwege de vele gezondheidskenmerken . De...