Yoga beoefening voor iedereen



Perioden van stress, vermoeidheid of gewoon zichzelf goed willen voelen, hier kan het beoefenen van yoga een goed beginpunt zijn om even weg te zijn van de hectiek van alledag en op te laden.

Zelfs gewoon in je woonkamer, die je laat zien dat je in een bos met zachte watervallen bent of op witte stranden onder een palmboom, en met de hulp van een van de oudste meditatiedisciplines, kun je de dagen met de nodige rust tegemoet treden.

Wat is yoga?

Maar wat is yoga en hoe begin je met het beoefenen van yoga? Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent " vereniging ". Unie van lichaam en geest met als doel verzoening en balans te brengen tussen de omgeving en een daaruit voortvloeiend gevoel van innerlijke rust en welzijn.

Als je yoga correct beoefent, voel je vanaf het eerste moment dat de beweging niet alleen op fysiek niveau plaatsvindt; het bewustzijn van de eigen ademhaling, die dag na dag wordt bereikt door de technieken die worden onderwezen, maakt het mogelijk om van mechanische bewegingen over te gaan naar de natuurlijkheid van het gebaar, wat zorgt voor een betere psycho-fysieke balans.

Diegenen die voor het eerst de yogawereld naderen, zullen verrast zijn hoe hoog spirituele leringen perfect aansluiten bij zeer praktisch advies, wat ons helpt ons goed te voelen en innerlijke verandering te initiëren.

Elk aspect van het leven, zoals lichaamsreiniging, voeding, slaap en kleding, wordt behandeld en gezuiverd door degenen die besluiten zich aan deze oude gewoonte te wijden. Meer dan een sportschool of een filosofie, het is een manier van leven en.

Hoe de yogaleraar kiezen?

Voordelen van yogabeoefening

Deze discipline is echt een wondermiddel. Sommigen oefenen het voor sport, omdat het de spieren versterkt en versterkt; anderen als een therapie, omdat het helpt bij het wegwerken van rugpijn. Het is handig om te ontspannen, omdat het helpt stress te verminderen. Het wordt gebruikt om gewicht te verliezen, te stoppen met roken, beter te slapen.

Van slapeloosheid tot angst, van hypertensie tot artritis : de stoornissen die overwonnen kunnen worden met de hindoe-discipline zijn talrijk.

Ten slotte kan yoga je helpen gewicht te verliezen, omdat het een grote hulp is om gemakkelijker op dieet te blijven, minder calorieën te eten. Dit gebeurt niet zozeer voor de verbrande calorieën tijdens de activiteit, als voor twee reflexeffecten : het grotere bewustzijn van iemands lichaam, met een grotere aandacht voor het gevoel van verzadiging, en de grotere acceptatie van zichzelf, wat leidt tot meer balans persoonlijk en daarom minder behoefte om compensatie te zoeken door te eten.

Yoga kan echter niet geïmproviseerd worden en het is daarom beter om je in te schrijven voor een groepscursus omdat de leraar helpt om geen fouten te maken in houding en ademhaling die de voordelen van deze discipline zouden opheffen.

Ben je klaar voor je eerste les? Je hebt een antislipmat nodig voor de oefeningen, een kussen en een hoes om je tijdens de meditatie te bedekken, meestal tijdens het laatste deel van de sessie, het beste deel: ontspan jezelf en verwen jezelf met meditatie.

Afvallen, hulp bij yoga

Van de redacteur van Yes.Life

Vorige Artikel

Competitieve sportactiviteit voor kinderen: moet je echt zo vroeg beginnen?

Competitieve sportactiviteit voor kinderen: moet je echt zo vroeg beginnen?

Alles op tijd Een eenvoudige (hoewel veeleisende) sportactiviteit die door kinderen wordt beoefend, volstaat niet meer. Om de gekke ritmes van extra-scholastieke verplichtingen te volgen, om tegemoet te komen aan de verwachtingen van ouders, sportcentra, de maatschappij en de kinderen zelf (door reflexen), komt het steeds vaker voor, al vanaf de leeftijd van 7/8 jaar, de praktijk van fysieke activiteit op een concurrerend niveau ...

Volgende Artikel

Tamanù-olie, natuurlijke genezing en meer

Tamanù-olie, natuurlijke genezing en meer

De tamanù-olie is een plantaardige olie die afkomstig is van een boom afkomstig uit tropisch Azië, in de plantkunde bekend als Calophyllum Inophyllum ; het heeft een smaragdgroene kleur en zijn aromatische geur is wijdverspreid in Polynesië, waar het ook bekend staat als Atì , in Zuid-India en in Sri Lanka. In...