Algen, een geldige hulp voor gewichtsverlies



Algen maken niet echt deel uit van ons traditionele dieet en we weten vaak niet wat de kostbare voordelen zijn.

Er zijn verschillende soorten van deze slijmstoffen en ze worden meestal gekenmerkt door het aandeel van overheersende minerale zouten die ze bevatten en die een fundamentele integratie in ons lichaam bieden, zoals jodium, selenium, ijzer en koper .

Over het algemeen zijn algen in staat om het gevoel van dwangmatige honger te sussen, de spijsvertering en darmtransit te bevorderen, de snelheid van vet en suiker in het bloed te reguleren en daardoor het cardiovasculaire systeem te verbeteren.

Deze eigenschappen beïnvloeden ook het metabolisme en de vetconsumptie van het lichaam, wat de hervatting van fysieke fitheid ten goede komt.

Specifiek echter, zien we dat sommige macroma families van het slijmvlies begrijpen hoe we moeten kiezen wat voor ons kan doen, de juiste dosering respecteren en de contra-indicaties controleren.

Verse of brakke wateralgen

De algen die zich ontwikkelen in zoet water zijn voornamelijk rijk aan seleniumslijm, een belangrijk element voor een goede werking van de schildklier en een zeer effectieve antioxidant.

In feite is selenium in staat om T4 (het schildklierhormoon thyroxine) om te zetten in T3 (schildklierhormoon trijoodthyronine), waardoor het als regulator werkt.

De natuurlijke bronnen waaruit we selenium kunnen halen zijn vis, slachtafval, weekdieren, vlees, zuivelproducten, noten, fruit en precies wat groen / blauwe algen: spirulina, de klamath .

Spirulina

Spirulina is een eencellige blauwe alg, zelfs als deze donkergroen is door de aanwezigheid van chlorofyl; het is spiraalvormig, waaraan het zijn naam dankt.

Het is rijk aan essentiële aminozuren en mono- en meervoudig onverzadigde vetten, in het bijzonder Omega 6 , in aandelen die veel hoger zijn dan die van Omega3. Het is rijk aan vitamine A, C, E, een deel van de B- groep, inositol, selenium.

De synergie van deze elementen configureert het als een effectieve antioxidant tegen cellulaire veroudering. Spirulina heeft een hoog proteïnegehalte en dit betekent dat het een uitstekende aanvulling is voor diegenen die een vegetarisch dieet volgen, maar ook voor diegenen die hun gewicht willen terugwinnen, omdat ze controle uitoefenen over hun eetlust en als ze worden ingenomen vóór de maaltijd hun gevoel van verzadiging.

Deze actie lijkt ook nuttig te zijn in gevallen van gedragsveranderingen in het dieet, ter ondersteuning van therapieën in boulimische onderwerpen. Er zijn echter nog steeds geen wetenschappelijke studies die deze eigenschap bevestigen, dus het is altijd belangrijk om uw arts te raadplegen in dit verband.

Gebruik : In droog extract: 740 mg per dag verdeeld over twee keer per dag.

Algen in de keuken, hoe ze te gebruiken?

Klamath-meeralgen

De groen / blauwe microalgen groeien in Lake Klamath, in de bergen van Oregon, in een zuivere omgeving, vrij van chemische verontreinigende stoffen. Ze zijn rijk aan Selenium, Calcium, Fosfor, Omega 3 en Omega 6 en de hele groep van Vitaminen B.

Het heeft meerdere eigenschappen waaronder die van het bevorderen van vetmetabolisme : het is in staat om tegelijkertijd LDL- cholesterol en triglyceriden te verminderen.

Het werkt ook op een pancreasenzym, alfa-amylase, en stimuleert de productie met als direct gevolg een duidelijke vermindering van de glykemische niveaus.

Klamath-algen kunnen de eetlust onder controle houden en dwangmatige honger remmen door het moduleren van dopamine, een anorectische neurotransmitter, zonder schadelijke effecten op de stemming.

Gebruik : 300 mg per dag gedurende maximaal 3 maanden.

    Zout water algen

    Zeewier is rijk aan jodium, een essentieel element voor het functioneren van onze schildklier. Het stimuleert in feite het functioneren en de productie van schildklierhormonen, die het metabolisme stimuleren om vet te verbranden.

    Vaak in populaties die in gebieden zonder jodium leven, komen schildklieraandoeningen voor, dus het is belangrijk om ze gedurende verschillende perioden gedurende het jaar correct te integreren, met inachtneming van de aanbevolen indicaties en doseringen, omdat een onjuiste overdosis onbalans in de schildklierfunctie kan veroorzaken. .

    De algen die goede hoeveelheden jodium bevatten zijn de laminaria, de fucus, de nori, de wakame. Laten we specifiek naar de eerste twee kijken.

    Lees meer over het gebruik van algenvoeding

      Laminaria

      Laminaria is een bruine algen, typisch voor de koude zeeën van de Noord- en Noord-Atlantische Oceaan. Deze alg is rijk aan natrium en daarom is het in jodium geschikt om het metabolisme effectief te stimuleren, mocht het een beetje slaperig worden.

      Het stimuleert de werking van de schildklier tot hormoonproductie en bevordert zo de verwijdering van vet. Het is goed om te controleren met een medische check-up de gezondheidstoestand van onze schildklier voordat u een type van algen rijk aan jodium, om eventuele pathologieën daartegen af ​​te wenden, waarvoor de interventie van een specialist is aangegeven.

      Gebruik : in droog extract 900 mg per dag gedurende maximaal 3 maanden.

      Fucus

      De fucus, ook wel bekend als Quercia Marina, is typerend voor koude zeeën, leeft op rotsen en is bestand tegen een paar dagen uit het water. Het is rijk aan natrium, broom, calcium, ijzer, fosfor, jodium, selenium, vitamine C en behoort tot de meest bekende en wordt gebruikt in de kruidengeneeskunde.

      Het heeft ontelbare eigenschappen, waaronder het stimuleren van het basale metabolisme, het bevorderen van de consumptie van vet en de eliminatie van metabolisch afval, dankzij fucoxanthine, een carotenoïde die thermogenese activeert.

      Bevordert darmtransit, voert vloeistoffen af ​​en kan slechte cholesterol verlagen en de bloedsuikerspiegel opnieuw in evenwicht brengen. Vanwege de grote hoogte werkt jodium op de schildklier en onder medische supervisie kan het helpen bij de behandeling van hypothyreoïdie, vaak als gevolg van stemmingswisselingen, verhoogd lichaamsgewicht, vermoeidheid.

      Gebruik : in droog extract 700 mg per dag gedurende maximaal 3 maanden

        De verzadigende kracht van algen

        Algen die worden genomen in folders (je kunt ze kopen in winkels die gespecialiseerd zijn in natuurlijke en biologische voeding en in sommige kruidenwinkels) activeren een synergetische werking al op maagniveau, waardoor een gevoel van verzadiging ontstaat : rijk aan vezels veranderen ze in een gelatineuze massa die "Vult de leegte van de honger"!

        Het is voldoende om een half uur voor de maaltijd te eten, om een ​​simpele, zuinige maaltijd tegemoet te kunnen treden, rijk aan voedingsstoffen die echter nodig zijn voor ons welzijn.

        Er zijn vijandige algen van cellulitis: zoek uit welke

        Vorige Artikel

        Herderstas: eigenschappen, gebruik, contra-indicaties

        Herderstas: eigenschappen, gebruik, contra-indicaties

        De herderstas ( Capsella bursa-pastoris ) is een plant van de familie Brassicaceae. Naast een hemostatische werking zijn de adstringerende eigenschappen ook nuttig voor de bloedsomloop en diarree. Laten we het beter uitvinden. Eigenschappen van de herderstas De bovengrondse delen van de herderstas bevatten flavonoïden (rutine, luteoline-7rutinoside), etherische olie , alkaloïden (burserine), glucosiden (bursinezuur) en tannines, die de plant antihemorragische, hemostatische en samentrekkende eigenschappen geven. ...

        Volgende Artikel

        Alle toepassingen van lavendel

        Alle toepassingen van lavendel

        Lavendel , een symbool van de Provence, is een aromatische plant die altijd al werd gebruikt voor zijn ontelbare eigenschappen. Lavendel wordt namelijk bij tal van aandoeningen met betrekking tot de spijsverterings- en ademhalingssystemen gebruikt, kalmeert hoofdpijn en spierpijn, heeft een ontspannend effect , zuivert de huid en kalmeert irritaties...