Armpeesontsteking: hoe het te genezen



Pijn in de arm, onderarm, schouder, elleboog of pols, vergezeld van de verergering van het pijnlijke symptoom bij beweging, kan het teken zijn van een ontsteking van de pezen, tendinitis genaamd

Vooral voor degenen die hun armen veel gebruiken, of het nu sporters, zware werkkrachten zijn of zelfs in meer statische taken zoals die van werknemers of operators die veel tijd voor de pc doorbrengen, is het risico op het ontwikkelen van symptomen van tendinitis groot.

Tendinitis in de arm: de oorzaken

De oorzaken van tendinitis kunnen te wijten zijn aan een overmatige belasting van de spierstructuur en dus ook aan de pees van de arm, evenals aan stijfheid en houdingen die gepaard gaan met gebrekkige bewegingen .

Soms is tendinitis afgeleid van een algemene staat van vermoeidheid en stress die leidt tot gegeneraliseerde spier- en gewrichtsspanning . De arm, vooral het recht voor degenen die rechtshandig zijn, en links voor diegenen die linkshandig zijn, kunnen last hebben van tendinitis.

Pijn, hoewel deze meer of minder acuut is, treft een ledemaat dat voortdurend in beweging is en dat we voortdurend exploiteren wanneer het de baas is over de arm. Het is daarom van vitaal belang om het pijnlijke symptoom zo snel en zo natuurlijk mogelijk te verlichten .

Armpeesontsteking: pols, onderarm, elleboog en schouder

De verschillende segmenten van de arm lijden aan tendinitis als gevolg van verschillende oorzaken. Door de oorzaken te achterhalen, is het ook mogelijk om het gedrag dat leidde tot het symptoom aan te passen en de pijn aanzienlijk te verlichten:

  • de pols : de pols voert voornamelijk een rotatiebeweging uit, gecombineerd met andere bewegingen zoals flexie. Bij zwaar handwerk, wanneer u niet optimaal gebruik kunt maken van de arm en de onderarm, haakt u vaak aan de pols, waardoor zowel de spier als de pees overbelast raken: dit kan leiden tot de ontwikkeling van tendinitis. Herhaalde beweging na verloop van tijd kan daarom pijn veroorzaken, die van acute kan ook een chronisch symptoom worden. Op andere momenten kunnen de mechanische spanningen die leiden tot tendinitis alleen posturaal zijn: bij taken waarbij langdurig gebruik van de muis op de pc of de tablet is vereist, in combinatie met de vaak onjuiste en niet-ergonomische houding van zowel de rug als de ondersteuning van de pols en onderarm op het tafelblad, kan leiden tot contracturen aan de spieren die deel uitmaken van de arm, met consequente verstijving en spanning. Ook dit kan, als het lange tijd wordt voortgezet, leiden tot de ontwikkeling van tendinitis.

  • de onderarm en de elleboog : het ellebooggewricht heeft geen grote bewegingsflexibiliteit. De elleboog verbindt de arm met de onderarm en kan vaak onjuist worden gebruikt, waarbij de spieren van beide segmenten worden gevraagd om op spanning of in verkeerde posities te werken. Een herhaalde en intense mechanische stress, evenals een onjuiste en ongemakkelijke houding, kan leiden tot tendinitis van dit deel van de arm.

  • de schouder : de schouder heeft brede en gearticuleerde bewegingen. Wie lijdt aan peesontsteking aan de schouder is omdat het de arm op een ongepaste manier of buiten zijn mogelijkheden aandringt. De tendinitis in de schouder, in tegenstelling tot degene die de pols en onderarm beïnvloedt, wordt vaak aangetroffen bij atleten, zowel op hoog niveau als beginners, en bij degenen die zwaar handwerk verrichten. Een goede opleiding in beweging, wanneer deze wordt herhaald en belast met gewicht (zoals wanneer u naar de sportschool gaat of zwaar handmatig werk verricht) kan pijn als gevolg van tendinitis verlichten en voorkomen.

Carpaal tunnelsyndroom is een tendinitis die de pols en de vingers beïnvloedt: hier zijn symptomen, oorzaken en behandelingen

Tendinitis: remedies om de symptomen te verlichten

Het belangrijkste symptoom van tendinitis is daarom pijn . De immobiliteit en de zwelling zijn consequenties en manifesteren zich in de gevallen van tendinitis in de acute fase. De arm, rechts zoals links, wordt continu gebruikt en zelfs als de symptomen van tendinitis niet worden gevraagd, leiden ze ertoe het leven te beperken van degenen die er last van hebben.

De eerste remedie om pijn te verlichten is de voor de hand liggende, maar niet altijd gerespecteerde manier om de activiteit die het begin veroorzaakte op te schorten en de ledemaat te laten rusten .

Het lichaam kan, indien het in zijn natuurlijke loop wordt vergezeld en als het nog niet voorbij zijn limiet is gedragen, duidelijk aangeven wat hij niet moet doen en spontaan de evenwichtstoestand herstellen: als het daarom niet mogelijk is om de arm te bewegen en niet je kunt ladingen dragen die je niet nodig hebt en belast een reeds lijdende pees niet .

Voor de zwellingen zijn de remedies die de vloeistoffen draineren nuttig: lymfatische drainagemassages, kleipakkingen, verbanden met essentiële oliën maken het mogelijk om het geïnteresseerde deel te laten leeglopen .

Kinesiologische behandelingen, milde en decontracterende massages maken het mogelijk om het geïnteresseerde deel maar ook het hele lichaam te ontspannen, waarbij de spanningen van beide door tendinitis getroffen armen worden vrijgemaakt, en eventuele spiersegmenten die het lichaam op zijn plaats zet, soms zelfs op een ongeschikte manier, om te compenseren de beweging die pijn veroorzaakt. Wanneer de massage gepaard gaat met oliën zoals arnica en ontstekingsremmende oliën, wordt het voordeel versterkt.

Om herhaling van de symptomen van peesontsteking te voorkomen, is het noodzakelijk om uit te zoeken welke foutieve beweging de oorzaak was en om het lichaam te onderwijzen in verschillende en meer geschikte houdingen en gebaren .

Arnica is ook een natuurlijk middel tegen tendinitis: ontdek hoe u het kunt gebruiken

Vorige Artikel

Competitieve sportactiviteit voor kinderen: moet je echt zo vroeg beginnen?

Competitieve sportactiviteit voor kinderen: moet je echt zo vroeg beginnen?

Alles op tijd Een eenvoudige (hoewel veeleisende) sportactiviteit die door kinderen wordt beoefend, volstaat niet meer. Om de gekke ritmes van extra-scholastieke verplichtingen te volgen, om tegemoet te komen aan de verwachtingen van ouders, sportcentra, de maatschappij en de kinderen zelf (door reflexen), komt het steeds vaker voor, al vanaf de leeftijd van 7/8 jaar, de praktijk van fysieke activiteit op een concurrerend niveau ...

Volgende Artikel

Tamanù-olie, natuurlijke genezing en meer

Tamanù-olie, natuurlijke genezing en meer

De tamanù-olie is een plantaardige olie die afkomstig is van een boom afkomstig uit tropisch Azië, in de plantkunde bekend als Calophyllum Inophyllum ; het heeft een smaragdgroene kleur en zijn aromatische geur is wijdverspreid in Polynesië, waar het ook bekend staat als Atì , in Zuid-India en in Sri Lanka. In...