Spieren en ademhaling



We kunnen teruggaan naar het observeren van de manier waarop we ademen, beginnend bij eenvoudige waarneming en vervolgens een beoordeling maken die ons ertoe brengt om kalm te handelen in geval van een wijziging van de functie.

Wanneer de ademhaling is veranderd

Kunstmatige verlichting, vervuiling, kunstmatige slaap-waakritmes en onjuiste voeding zijn factoren die de kwaliteit van onze ademhaling beïnvloeden.

Zelfs de manier waarop we voedsel assimileren speelt een fundamentele rol: als je eet en niet kauwt, adem je vaak niet eens goed.

De lucht die via de fysiologische functie van de ademhaling het lichaam binnenkomt, is de 'g-sleutel' van veel stofwisselingsprocessen.

Yoga kan helpen: Pranayama (Woord gecomponeerd door Prana, wat betekent: adem, adem, leven, energie, kracht verenigd met Ayama, wat betekent: lengte, controle, expansie) is de naam waaronder een hele reeks ademhalingstechnieken valt te verhogen vitale energie. In feite zijn de relatieve niveaus van zuurstof en kooldioxide in het bloed in balans in het bloed, waardoor het juiste ademhalings- en hartritme wordt hersteld.

Hoe welzijn te geven aan de spieren

Ademhaling en hartspier

Ademen heeft een directe invloed op het hart door de invloed die het heeft op de hartslagvariatie (HRV) . De HRV meet de tijd tussen een hartslag en de volgende.

Samenvattend meet het het percentage sympathische systeembetrokkenheid in vergelijking met het parasympatische. Hoe hoger de variabiliteit en hoe meer evenwicht er is tussen de twee systemen, hoe lager de variabiliteit en hoe meer het organisme in een staat van stress verkeert. Evaluatie van HRV is een effectief hulpmiddel voor de preventie van een hartinfarct.

Psychofysiologie is een brugdiscipline die de onderlinge relatie tussen fysiologische variabelen en de geest bestudeert. Visuele training ( mentale training) wordt geassocieerd met respiratoire training.

We moeten ook de holotropische ademhaling noemen , een formidabele techniek ontwikkeld door Stanislav Grof . Deze techniek verwijst naar de verschillende stadia van geboorte, die leiden tot het vrijkomen van energieblokkades door de wijziging van het ademhalingsritme.

Op basis hiervan hebben zich andere methoden voor circulair ademen, rebirthing, verbonden, geïntegreerd of bewust ademen ontwikkeld.

Ademhaling en spieren

Wanneer de ademhaling voortdurend wordt gewijzigd, worden ook de spieren aangetast. Op de lange termijn kunnen ze samentrekken om aanzienlijke energieblokkades en spierkrampen te veroorzaken.

Beperkingen worden gecreëerd die ook bloedvaten en zenuwen blokkeren, de circulatie en transmissie van het zenuwstelsel belemmeren, maar vooral de mogelijkheid van zelfgenezing is altijd verloren in het lichaam en in ons cellulaire geheugen.

Een studie in de Journal of Medicine in New England, 1999, bijvoorbeeld, vond dat osteopathische manipulatie van de wervelkolom, inclusief myofasciale afgifte, effectief is in het behandelen van rugpijn en degenen die het krijgen vinden een voordeel dat de kosten weghoudt. voor dure pijnstillers, spierverslappers en ontstekingsremmende geneesmiddelen, die mogelijk gevaarlijke bijwerkingen voor uw gezondheid kunnen hebben.

Spiervermoeidheid, oorzaken en oefeningen

Vorige Artikel

Scrub om de lippen te verzachten

Scrub om de lippen te verzachten

Tijdens de winter hebben de lippen de neiging uitdrogen en barsten: in dit artikel zien we hoe je een scrub kunt maken om de lippen te verzachten met eenvoudige, natuurlijke, goedkope en gemakkelijk verkrijgbare ingrediënten. Scrub om de lippen te verzachten, hoe en wanneer je het moet gebruiken Tijdens de wintermaanden is het vrij gebruikelijk dat de lippen scheuren vertonen als gevolg van kou of wind , waardoor de huid uitdroogt en uitdroging veroorzaakt....

Volgende Artikel

Baba ganoush, het recept

Baba ganoush, het recept

Typisch voor de Libanese keuken, de Baba Ganoush , als we de seizoensgebondenheid van voedsel willen respecteren, is een crème om te bereiden, vooral in de zomer . Het belangrijkste ingrediënt is eigenlijk aubergine, een typische zomergroente. Je hebt ook nodig: verse munt , citroensap , knoflook , zout , extra vergine olijfolie en tahina , een saus op basis van sesamzaad die je thuis kunt bereiden of kant-en-klaar kunt kopen. ...