De wervelkolom is leven. Tai Chi is een oefening van innerlijke en uiterlijke beweging, vloeiend en ritmisch, die handelt op bewustzijn, balans. Bestaan en dus op de rug, want lichaam en innerlijkheid zijn één .
Laten we in detail zien hoe tai chi achterin zit, hoe dit nuttig is voor de kolom en hoe de meest voorkomende houdingstekorten kunnen worden weggenomen.
De juiste houding in tai chi
Een enkele Tai Chi-les is niets dan een korrel in het zand. Degene die de les ontvangt, moet er eerst voor zorgen dat hij de leraar of leerkracht informeert over mogelijke trauma's, lichamelijke problemen, ernstige gewrichtsproblemen, pathologieën of chirurgische ingrepen .
Het is zeer waarschijnlijk dat de leerling om informatie vraagt voordat de les begint. Het is misschien meer het geval om te zeggen dat deze informatie nuttig is voor de leraar, omdat een leraar het zonder woorden zal opmerken.
Een meester weet bijvoorbeeld dat het bovenste dorsale gebied gerelateerd is aan longen, bronchiën en ademhalingsfuncties; de mediane en lumbale gebieden van de rug in de traditionele Chinese geneeskunde zijn verbonden met de maag, pancreas en hun functies, met duodenen en nieren. Of dat het gebied direct boven de heupen is gecorreleerd met de transversale dikke darm en met het hoogste deel van de dunne darm. Voor de navelstreng "barre" genoemd, dwz de pijn is transversaal en gelokaliseerd in de lagere delen van de rug. Bijvoorbeeld, in de Chinese geneeskunde heeft lage rugpijn in de onderrug te maken met de energie van de nier, een energiestoring.
Een meester is misschien niet eens een acupuncturist, maar het is gemakkelijk om het pad van de hoofdkanalen te kennen en het is zeer waarschijnlijk dat hij in iemands houding zijn ziel leest, alsof het een open boek is. Maar meesterschap is een bewegend doelwit en de meesters zijn zeldzame beesten; het is noodzakelijk voor een student om diepgaand te zoeken en voor een leraar om zichzelf nooit als zodanig te beschouwen.
Tin Pu, de juiste basishouding in Tai chi
In tai chi betekent het bereiken van een correcte basishouding ( Tin Pu ):
- Houd met de voeten op de grond, parallel
- Ontspan de heupen
- Stretch de rug (met ontspanning van de buik)
- Ontspan de borstspieren.
- Laat je polsen los
- Breng je kin een beetje naar achteren
Er zijn posities van Yi Quan om deze juiste houding te benaderen en je voor te bereiden op enkele basistechnieken van tai chi, de vorm of de Push met de handen ( Tui shou ) of de Qi gong of Chi Kung.
Rugpijn en nieren: welke correlatie?
Positieve effecten van tai chi op de rug
De golven van de rug verbeteren al bij een zeer eenvoudige eerste impact die we triviaal een bewust gebaar kunnen noemen. Negende geval, beginners beginnen met de tai chi-stap. Ga opnieuw lopen. Start opnieuw door met het gewicht op de benen te jongleren of, zoals ze zeggen, de buik naar de knie te brengen die in de gekozen richting gaat. Allemaal met een reeks typische taoïstische beelden, bijvoorbeeld 'de boot in het water zetten' .
Aanvankelijke problemen worden veroorzaakt door de starheid in de eerste uitvoeringen. Dit houdt een goede leraar in. Daar komt de dans in de variabele die alles varieert: ademhalen . Originele act die ons terugbrengt naar onszelf en ons meteen katapulteert, waar energie overal naartoe stroomt, op dezelfde manier als binnenin. Het observeren van de dynamiek van de ademhaling is een zeer ontspannende en cognitieve handeling .
Daarna gaat het langzaam in uitlijning . En het lichaam zoekt het alleen. Je leert langzaam te bewegen door je zwaartepunt te verlagen en je lage rugpijn te verminderen. In "Dertien hoofdstukken over T'ai-Chi Ch'uan" de immense meester van schilderkunst en kalligrafie, tai chi chuan, evenals de beroemde arts en dichter, schepper van verouderde visioenen verklaart Cheng Man-ch'ing :
In beweging moet onze houding gebalanceerd, rechtopstaand, uniform en regelmatig zijn . Deze vier woorden zijn zeer bekend, maar zeer moeilijk uit te voeren. Je kunt loszitten en alle richtingen alleen controleren als je gebalanceerd en rechtop staat. Onze beweging kan er een zijn zonder enige leegte alleen als we uniform en regelmatig zijn . Dit is wat de klassiekers van T'ai Chi Chuan bedoelen met: "Je bent recht en evenwichtig", "Energie beweegt zoals zijde spinnen" enzovoort. Als je niet begint te werken vanuit deze vier woorden, zal het geen echte kunst zijn.
Eindelijk een belangrijke verduidelijking: tai chi is niet gestart om rugpijn te behandelen. Deze immense praktijk wordt niet benaderd met een doel dat tot elke prijs kan worden bereikt. U kunt een oriënterend idee hebben van hoe u de route wilt instellen, maar u definieert het niet in detail en met rigiditeit voordat u zelfs maar vertrekt. Hoe niet goed te eten om gewicht te verliezen. We eten goed omdat we van elkaar houden. We bewegen en proberen in harmonie te zijn met en in ons lichaam, omdat we geboren zijn om het te doen.
