Zwemmen voor beginners



Zwemmen beginners

Meestal kinderen, maar niet altijd. Met de ' beginners' -categorisatie worden ze meestal begrepen door nieuwelingen te zwemmen, die geen beheersing van hun lichaam in het water hebben, waarbij ze de bodem niet met hun voeten raken.

Het doel van zwemcursussen voor beginners is daarom om de basis van drijfvermogen en beweging in een andere omgeving te bieden. Allereerst is het noodzakelijk om bekend te raken met water en te leren om de juiste ademhaling te nemen. Meestal wordt uit het water een beetje gespannen om de spieren te verwarmen, om krampen in het water te voorkomen.

Het begint met drijvend blijven en dan proberen te duiken en automatisch naar de oppervlakte stijgen. Het temmen en overwinnen van angst is belangrijk, net als het beoordelen van het gevoel contact te hebben met water: als je angstig, opgewonden, bang enzovoort bent.

In het begin is het goed om te blijven waar je kunt aanraken, zodat je je voeten op de bodem kunt leggen zodra je moeilijkheden ondervindt.

In het zwembad

De technieken die tijdens beginnerszwemmen worden aangeleerd zijn freestyle, rugslag en kikker. Voordat u alleen gaat, kunt u uzelf helpen met de tablet, zodat u kunt blijven drijven, waarbij u zich richt op het herhalen van de bewegingen die de instructeur uitlegt.

Zwemtechnieken moeten worden geleerd als je eenmaal hebt geleerd om goed te ademen in het water. Vaak zijn er oefeningen om onderwater te doen, die bestaan ​​uit het nemen van lucht en naar beneden gaan, legen en een aantal keren teruggaan.

Als, bijna zeker, de beginner wil leren zwemmen in het zwembad, is het goed dat hij gereedschap nodig heeft om te zwemmen : badjas, zwembadslippers, badpak, badmuts en zwembril. Plus alles wat u nodig heeft om te douchen en te veranderen.

Vorige Artikel

Competitieve sportactiviteit voor kinderen: moet je echt zo vroeg beginnen?

Competitieve sportactiviteit voor kinderen: moet je echt zo vroeg beginnen?

Alles op tijd Een eenvoudige (hoewel veeleisende) sportactiviteit die door kinderen wordt beoefend, volstaat niet meer. Om de gekke ritmes van extra-scholastieke verplichtingen te volgen, om tegemoet te komen aan de verwachtingen van ouders, sportcentra, de maatschappij en de kinderen zelf (door reflexen), komt het steeds vaker voor, al vanaf de leeftijd van 7/8 jaar, de praktijk van fysieke activiteit op een concurrerend niveau ...

Volgende Artikel

Tamanù-olie, natuurlijke genezing en meer

Tamanù-olie, natuurlijke genezing en meer

De tamanù-olie is een plantaardige olie die afkomstig is van een boom afkomstig uit tropisch Azië, in de plantkunde bekend als Calophyllum Inophyllum ; het heeft een smaragdgroene kleur en zijn aromatische geur is wijdverspreid in Polynesië, waar het ook bekend staat als Atì , in Zuid-India en in Sri Lanka. In...