Stress en angst: wat is de relatie?



Angst is op zichzelf een positieve subjectieve ervaring: het signaleert een persoon in feite een fenomeen of gebeurtenis die zijn veiligheid in gevaar kan brengen.

Angst is daarom een ​​adaptieve, defensieve fysiologische toestand die ons in staat stelt om de situatie beter te beoordelen en aanvals- of vluchtstrategieën tegen de dreigende stimulus te plannen.

Angst in het algemeen is daarom niet negatief. Soms kunnen angststaten echter chronisch worden: laten we eens kijken wat de relatie met stress inhoudt en waar het uit bestaat

Chronische angst

Klinische angst, langdurig verlengd, vertoont een abnormale reactie met betrekking tot situaties; in deze gevallen is de tussenkomst van een specialist noodzakelijk, vooral wanneer de niveaus van klinische (chronische) angst het dagelijks functioneren van het individu op verschillende niveaus (emotioneel, affectief, cognitief, werkend, enz.) compromitteren.

Klinische angst vertoont dezelfde fysiologische, cognitieve en gedragsmatige reacties op acute stress, met het verschil dat terwijl de laatste de neiging heeft om terug te vallen, klinische angst een grotere duur en intensiteit heeft tot het punt van het invalideren van het leven van de persoon die lijdt .

Uit deze eerste overwegingen is het mogelijk om het bestaande continuüm tussen fysiologische angst en pathologische angst op te merken.

Een stress-toestand wordt gekenmerkt door vele angstcrises die kunnen worden gedefinieerd als een symptoom van stress (Cassidy, 2002).

Gegeneraliseerde angst, wat het is en hoe het zich manifesteert

Wat is stress?

Seyle debatteerde al in 1956 dat stress een adaptieve reactie was van het organisme, dat toen de voorkeur gaf aan aanpassing aan de omgeving (algemeen aanpassingssyndroom).

Het algemene aanpassingssyndroom bestaat uit verschillende fasen:

  • de alarmfase waarin fysiologische reacties plaatsvinden, zoals de activatie van de hypothalamus-hypofyse-corticosurrene as met als gevolg de afgifte van hormonen (cortison);
  • de resistentiefase, waarin het organisme zich organiseert voor een functionele reactie;
  • de fase van uitputting, waarin de ineenstorting van de afweer en het onvermogen zich aan te passen aan verdere stressoren (stress-agenten) optreedt.

Kort gezegd is stress een fysiologische, adaptieve en niet-specifieke reactie omdat het veranderingen in het lichaam zijn, vooral op het endocriene niveau als reactie op een breed scala van heterogene stimuli (stressoren).

Het spreekt voor zich dat deze reactie van het organisme op zichzelf geen pathologische aandoening is, maar eerder adaptief. De reactie kan echter pathogeen worden als de stressor bijzonder intens is of als deze bijzonder lang aanhoudt .

De zogenaamde acute stress, wat we hebben in de onmiddellijke psychofysische reactie van ons lichaam voor een stressvolle gebeurtenis die ons in staat stelt om een ​​aanval of vluchtreactie te initiëren, is daarom gunstig. Wat serieus is met gezondheid is wanneer acute stress chronisch wordt .

Klinische angst en chronische stress

Chronische stress treedt op wanneer het organisme niet meer in staat is om terug te keren naar de basislijn (start) toestand, dwz de effecten van stressvolle gebeurtenissen eindigen niet, maar blijven.

Het organisme blijft ononderbroken tekenen van gevaar en alarm ontvangen, wanneer deze feitelijk niet meer bestaan.

Het kan ook voorkomen dat het lichaam niet in staat is om zelfs milde stressvolle gebeurtenissen het hoofd te bieden, met het risico verschillende soorten ziekten te zien die de uitdrukking zijn van een ongemak dat het lichaam heeft ervaren op verschillende niveaus (cognitief, emotioneel en fysiologisch) voor een langere periode.

Hiervoor is het nodig om de persoon op een holistische manier te beschouwen, niet alleen om de stress te beheersen, maar er ook voor te zorgen in zijn geheel .

Het is daarom belangrijk om de grens tussen "normaliteit" en pathologie te begrijpen. We moeten onszelf trainen om de consequenties van negatieve emoties te traceren.

Velen beschouwen angst als fout op zichzelf en willen het niet proberen. Zoals we hebben gezien, is dit niet het geval: angst in bepaalde doses is nuttig en nuttig, als een adaptieve reactie en het is noodzakelijk om te begrijpen wanneer het in plaats daarvan onaangepast wordt en in dat geval de hulp van een specialist inneemt.

Let op hoe negatieve emoties je kwaliteit van leven beïnvloeden: voorkomen ze dat je naar het werk gaat? Om naar huis te gaan? Om jezelf te uiten, om jezelf te realiseren? Als je denkt dat de angst die je voelt continu is in de tijd en je voorkomt dat je een kwalitatief positief leven leidt, overweeg dan om ondersteuning te vragen aan een specialist.

Eindelijk een gedachte, door Seyle (1951):

"Volledige vrijheid van stress is de dood." In tegenstelling tot wat veel mensen denken, mogen we stress niet, en echt niet vermijden, maar we kunnen er effectief tegenaan lopen en ervan profiteren door meer te leren over de mechanismen en aanpassing ervan. onze bestaansfilosofie ".

Nachtangst, wat te doen?

Vorige Artikel

Gezichtsreiniging: het recept voor schoonheid

Gezichtsreiniging: het recept voor schoonheid

U moet uw gezicht 's morgens en' s avonds grondig reinigen met een product dat geschikt is voor uw huidtype. Het reinigen van het avondgezicht is ook belangrijk als u geen make-up draagt ​​om alle stof en vervuiling te verwijderen die zich overdag heeft opgehoopt; op deze manier zal de huid van het gezicht beter ademen en gezonder en mooier worden. Na...

Volgende Artikel

Woede in vechtsporten

Woede in vechtsporten

Het is niet echt zeldzaam dat degenen die vechtsport benaderen, mensen zijn die hebben geleden onder misbruik, slecht beheerde aanvallen en die zijn geroepen om defensief te blijven, vaak in een familie of andere sociale context. Natuurlijk is dit helemaal geen regel, maar in het algemeen hebben veel scholen en instituten geen echt opleidingsprogramma voor de gevoelens , als er niets relevanters zou zijn, als de emoties van de echte motoren...