Versla de stress van het terugkeren met fysieke activiteit!



De gouden regel die voor alles een beetje werkt, is: kalm en haal diep adem! We overwinnen de lichte malaise door onszelf in het centrum van de dag te plaatsen, net zoals we deden op vakantie en met een kleine strategie!

Eerst gaan we weer rustig verder, na de terugkomst duiken we niet meteen naar werk, we slapen minstens acht uur en zelfs eenmaal terug in de stad gaan we naar buiten om te profiteren van de weekenden met goed weer om te genieten van minivakanties.

Maar bovenal houden we de voordelen van de zomer op ons lichaam, als we tijdens de vakantie aan sport gedaan hebben, is het goed om door te gaan met deze gezonde gewoonte! De mogelijkheden om fit te blijven zijn talrijk, van evergreens tot het laatste fitnessnieuws: we verslaan stress door terug te keren naar fysieke activiteit !

Buitensport is ideaal en kosteloos: de natuurlijke omgeving versterkt en versterkt de fysieke energieën van het individu, openbare tuinen, rivieroevers, fietspaden, hier zijn de plaatsen waar u fysieke activiteit kunt doen!

yoga Is het een sport of een levensfilosofie? Is het goed voor het fysieke of voor de geest? Welnu, yoga is een wondermiddel voor zowel de een als de ander en ondanks een zeer oude oorsprong, is het een effectieve bron van welzijn, zelfs voor de man die ondergedompeld is in de hectische moderne beschaving.

Maar als u iets anders wilt om ervoor te zorgen dat u naar de sportschool wilt gaan, kies dan een van de fitnessinnovaties voor deze winter, zoals Dainami, een concentraat van Pilates, Girotonic, Yoga geïntegreerd met de millenaire Ayurveda-traditie .

Als je jezelf helemaal wilt downloaden, kies dan de Emotionele cyclus : een soort ronddraaien dat alle 5 de zintuigen beïnvloedt: horen, ruiken, zien, aanraken, proeven. Als je daarentegen rustig wilt blijven, is er een Slow Fitness die de mens centraal stelt en niet de eenvoudige tool Een concentraat van energie om je lichaam in vorm te houden, maar vooral je geest!

Of je nu kiest om alleen of in gezelschap of in de open lucht of in de sportschool te doen, of je nu kiest voor traditionele disciplines of fitnessnieuws, we kunnen de terugkeer en de winter tegemoet zien met een extra uitrusting!

Geschreven door Sonia Scommegna van Yes.life

Vorige Artikel

Herderstas: eigenschappen, gebruik, contra-indicaties

Herderstas: eigenschappen, gebruik, contra-indicaties

De herderstas ( Capsella bursa-pastoris ) is een plant van de familie Brassicaceae. Naast een hemostatische werking zijn de adstringerende eigenschappen ook nuttig voor de bloedsomloop en diarree. Laten we het beter uitvinden. Eigenschappen van de herderstas De bovengrondse delen van de herderstas bevatten flavonoïden (rutine, luteoline-7rutinoside), etherische olie , alkaloïden (burserine), glucosiden (bursinezuur) en tannines, die de plant antihemorragische, hemostatische en samentrekkende eigenschappen geven. ...

Volgende Artikel

Alle toepassingen van lavendel

Alle toepassingen van lavendel

Lavendel , een symbool van de Provence, is een aromatische plant die altijd al werd gebruikt voor zijn ontelbare eigenschappen. Lavendel wordt namelijk bij tal van aandoeningen met betrekking tot de spijsverterings- en ademhalingssystemen gebruikt, kalmeert hoofdpijn en spierpijn, heeft een ontspannend effect , zuivert de huid en kalmeert irritaties...