De voordelen van zachte gymnastiek



Zachte gymnastiek helpt bij het behouden van een gezond en functioneel lichaam door zuurstof door het lichaam te verspreiden, inclusief de hersenen.

Laten we eens kijken naar de functies en voordelen voor het lichaam.

De kenmerken van zoete gymnastiek

In veel gevallen wordt zacht bewegen uitgevoerd, zowel gratis als door het gebruik van gewichten en halters, stokjes en specifieke ballen.

Het kiezen van een goede leraar is een essentiële factor; je zult het meteen herkennen: probeer te observeren hoe vaak verwijzingen worden gemaakt naar ademhaling, hoe zorgvuldig zorg wordt besteed aan de overgangen tussen oefening en oefening en hoe het de les moduleert, of het een gerichte evolutie volgt of de oefeningen chaotisch combineert.

De klassen zijn per definitie altijd gemengd, dus het is noodzakelijk om te weten hoe je hen leidt, waarbij je alle deelnemers goed in de gaten houdt. Sommige leraren gebruiken muziek en dit kan helpen om een ​​ontspannen benadering te handhaven, maar in andere gevallen leidt het je helaas af, met het risico gewond te raken, hoewel deze hypothese met deze voorzichtige oefening verder weg ligt dan in andere gevallen.

Als u deze oefening vroeg in de dag uitvoert, kunt u met zachte oefeningen een goede houding en een goed contact met het lichaam behouden tot 's avonds dankzij het rekwerk.

Je zult ook zien dat de eetlust voor de lunch zal variëren en dat het gevoel van verzadiging zal normaliseren. Als het 's avonds wordt gedaan, garandeert de zachte oefening u een goede slaap en rust, met een aangrenzend harmonieus ontwaken.

Kijk uit voor zachte gymlessen buiten, ze zijn perfect om het hele lichaam nog beter te voeden en volledig omringd te zijn door groen.

Lente: buitensporten

Voordelen van zachte gymnastiek

Zachte gymnastiek stelt je in staat je hele lichaam zachtjes te bewegen en een oefening met de juiste kracht te leren om later in je dagelijkse leven toe te passen.

Hiermee kunt u uw spieren in een staat van essentiële toon houden om uw gewrichten te beschermen en goede ondersteuning te bieden. Vooral voor mensen met ligamenten is het essentieel om een ​​goede spierspanning te behouden.

De benen en billen, het buikcentrum en de schouders zijn versterkt, naast de bovenste ledematen. De spanningen die zich gedurende de dag ophopen, vooral op het niveau van de baarmoederhals, worden ook versoepeld .

De bewegingen zijn langzaam en geleidelijk, progressief, om de gewrichten niet te belasten. Hij belast zijn spieren niet te veel, maar bouwt interne kracht.

Verhoogt het fysieke uithoudingsvermogen en verbetert de algemene houding ; de spieren van het lichaam strekken segment per segment, op een langzame en precieze manier als de gebaren worden uitgevoerd met grote concentratie en nauwgezetheid. De spanningen worden verminderd en de ademhaling drijft alle gebaren.

Voor ouderen wordt de les een echte kans voor socialisatie : er worden verbanden gelegd, verbindingen door de meest uiteenlopende vormen van dialoog.

Zelfs de jongste, kan echter zoete gymnastiek benaderen, inderdaad, zou het worden geadviseerd; vaak wordt strekken verwaarloosd, vormen van beweging geholpen door een kalme en bewuste ademhaling. Alle kwaliteiten die zachte oefeningen met zich meebrengen.

Zachte gymnastiek is een sport die zelfs tijdens de zwangerschap kan worden beoefend

Vorige Artikel

Competitieve sportactiviteit voor kinderen: moet je echt zo vroeg beginnen?

Competitieve sportactiviteit voor kinderen: moet je echt zo vroeg beginnen?

Alles op tijd Een eenvoudige (hoewel veeleisende) sportactiviteit die door kinderen wordt beoefend, volstaat niet meer. Om de gekke ritmes van extra-scholastieke verplichtingen te volgen, om tegemoet te komen aan de verwachtingen van ouders, sportcentra, de maatschappij en de kinderen zelf (door reflexen), komt het steeds vaker voor, al vanaf de leeftijd van 7/8 jaar, de praktijk van fysieke activiteit op een concurrerend niveau ...

Volgende Artikel

Tamanù-olie, natuurlijke genezing en meer

Tamanù-olie, natuurlijke genezing en meer

De tamanù-olie is een plantaardige olie die afkomstig is van een boom afkomstig uit tropisch Azië, in de plantkunde bekend als Calophyllum Inophyllum ; het heeft een smaragdgroene kleur en zijn aromatische geur is wijdverspreid in Polynesië, waar het ook bekend staat als Atì , in Zuid-India en in Sri Lanka. In...