Hoewel de meerderheid van de mensen op vakantie gaat aan zee, heeft de berg een onmiskenbare charme .
Het is geen toeval dat heiligen, mystici, heremieten van alle leeftijden en religieus geloof op een bepaald moment in hun bestaan, zich terugtrokken op hoge grond; het is geen toeval dat de goddelijkheid zijn stem vaak op diezelfde plaatsen laat horen .
Ontegenzeggelijk, in feite, de berg belichaamt diepgaande en voorouderlijke symboliek: ballingschap van de chaos van de wereld, nabijheid van de goden, de majesteit van de natuur, afstand nemen van controverses en materiële pijnen.
De woorden van de geleerde Jon Kabat Zinn lenen: " Bergen zijn heilige plaatsen en de mensheid heeft altijd spirituele leiding en vernieuwing gezocht. De berg is het symbool van de oorspronkelijke as van de aarde (berg Meru), de zetel van de goden (berg Olympus), de plaats waar de geestelijk leider God ontmoet en de geboden ontvangt (berg Sinaï). De bergen brengen een gevoel van heiligheid over en verpersoonlijken angst en harmonie, hardheid en majesteit. Heffen boven de rest van de wereld, hun aanwezigheid trekt aan en doemt op. Hun aard is primitief ".
Daarom vindt meditatie ook een favoriete ruimte in de bergen.
Een alternatieve vakantie in een berg van meditatie
Vanaf onze introductie is een natuurlijk scenario duidelijk omdat de berg de ideale omgeving is voor zowel yoga als meditatie.
Vooral deze laatste praktijk, die soms moeilijk en ongrijpbaar is, zal sterk worden vergemakkelijkt door de verandering van atmosfeer.
De subtiele lucht, de diepe stilte, de onvergelijkelijke schoonheid van de natuur zijn allemaal kostbare voedingsstoffen van onze ziel die we zelden in het dagelijks leven ervaren.
Om deze reden willen we je een inspiratie geven: heb je er ooit aan gedacht om jezelf een vakantie te geven, zelfs een korte, in de bergen om jezelf te wijden aan meditatie?
Als er enquêtes in uw regio zijn, hoeft u niet eens grote zetten te maken. Anders is ons schiereiland nogal bergachtig, dus lange reizen zouden over het algemeen niet nodig zijn.
In elk geval kunt u meer te weten komen over het gekozen gebied en proberen te zoeken naar demonstraties. We organiseren bijvoorbeeld vaak wandelmeditaties, zingen van mantra op hoogte of contemplatie bij zonsopgang of zonsondergang .
Inmiddels zijn deze praktijken vrij wijdverspreid, vooral in de meest prestigieuze resorts of in diegenen die openstaan voor dit soort praktijken die steeds talrijker en georganiseerder worden.
Stoort het idee van een groep je? Geeft u de voorkeur aan een meer gereserveerde en niet-verbonden ervaring vanuit een "institutionele" context? We hebben ook een voorstel voor je: niets weerhoudt ons ervan om ons op een autonome, solitaire en zelfbeheerde manier toe te wijden aan meditatie . Sommige van onze adviezen helpen u bij het vinden van de juiste strategieën!
Ademwandelen, hoe te lopen met het bewustzijn van de adem
Kleine gids om in de bergen te mediteren
Hier is dus een vademecum voor jullie bergmediteerders die (terecht) de kans grijpen om je in een adembenemend scenario aan de oefening te wijden:
- Je kunt kiezen om te mediteren tijdens een moment van rust, misschien na het bereiken van je hoogtepunt. Het fundamentele is om een plek te vinden ver weg van de chaos van de schuilplaatsen of het komen en gaan van de wandelaars. Een hoek ondergedompeld in stilte en bij voorkeur in de schaduw (als de zon aandringt).
- Zoek een ruimte waar u comfortabel kunt zitten, bij voorkeur op het gras of op een gezellige rots. Je kunt ervoor kiezen om jezelf te plaatsen voor een landschap dat bij je past, of in de buurt van een waterbron; het is belangrijk dat u zich ondergedompeld voelt in een comfortabele, rustige omgeving, verpakt in zijn geluiden, geuren, sensaties .
- Als je eenmaal bent gaan settelen, richt je dan op je ademhaling met je ogen dicht. Ontspan alle spieren van het lichaam en vertraag de stroom van mentale activiteit. Op dit punt, na een langere of kortere periode, afhankelijk van je ervaring, zul je in meditatie belanden waarin je de hele tijd ondergedompeld zult blijven. Als je liever tijdens de training wordt vergezeld, bekijk dan de video onderaan dit artikel met ons voorstel over het onderwerp:
Deze stappen kunnen meerdere keren per dag worden herhaald, bijvoorbeeld door de landschappen, de uitzichten en de instellingen te variëren. Dag na dag wordt het oefenen gemakkelijker, bevredigender en voedzamer.
Meditatie zal je vakantie verrijken en misschien het zaadje van standvastigheid ontkiemen dat je zal helpen deze goede gewoonte te behouden, zelfs als je terug bent van vakantie.
