Het belang van vitamine D tijdens de zwangerschap

Laten we eens kijken waarom de juiste inname van vitamine D tijdens de zwangerschap zo belangrijk is, zowel voor de gezondheid van de moeder als voor het ongeboren kind.

Vitamine D tijdens de zwangerschap: het belang en de gevolgen van de tekortkoming

Vitamine D is erg belangrijk voor de absorptie van calcium en bijgevolg voor de gezondheid van de botten : tijdens de zwangerschap neemt het daarom een fundamentele rol aan voor het skelet in de formatie.

Volgens de indicaties van de Italiaanse kindergeneeskunde kan vitamine D-tekort tijdens de zwangerschap het normale mechanisme van het behoud van de botten van de moeder veranderen en de juiste vorming van het skelet van de zich ontwikkelende foetus belemmeren .

Het kan ook negatieve effecten hebben op de tanden van het kind ; volgens de resultaten van een Canadees onderzoek uit 2014, zouden kinderen die geboren zijn uit vitamine D-deficiënte moeders vaker tandbederf ontwikkelen .

Er zijn ook onderzoeken volgens welke een juiste inname van vitamine D tijdens de zwangerschap in staat zou zijn om te beschermen tegen sommige kenmerkende stoornissen van de zwangerschapsperiode zoals diabetes en pre-eclampsie, maar ook een laag geboortegewicht en vroeggeboorte .

In werkelijkheid kunnen de resultaten van deze onderzoeken echter niet als definitief worden beschouwd en is nieuw onderzoek nodig om de mogelijke rol van vitamine D in deze kwesties beter te begrijpen.

Vitamine D bij ziektepreventie

Hoe vitamine-tekort te voorkomen tijdens de zwangerschap?

De belangrijkste bron van vitamine D is geen voedsel: in feite, hoewel het vitamine D wordt genoemd, is het eigenlijk ook een hormoon. Voor een deel kunnen we het opnemen met het dieet maar bovenal produceren we het wanneer we ons blootstellen aan de zonnestralen.

Wanneer we de huid blootstellen aan de zon, produceert het lichaam vitamine D, dat vervolgens door de organen en het apparaat wordt gebruikt om zijn functies uit te voeren.

Om de nodige vitamine D aan het lichaam te garanderen, volstaat het om jezelf ongeveer 10-15 minuten per dag bloot te stellen ; tijdens de zwangerschap is het echter vooral belangrijk om jezelf adequaat te beschermen; blootstelling mag in feite nooit plaatsvinden tijdens de warmste uren van de dag.

Bovendien is het raadzaam om, zelfs als je gewoon gaat wandelen op een mooie zonnige dag, je gezichtshuid te beschermen met een crème met een hoge zonbescherming om de vorming van donkere vlekken op het gezicht, de zogenaamde melasma gravidico, te voorkomen.

Wat in plaats daarvan de voedselbronnen van vitamine D betreft:

Vitamine D2, van plantaardige oorsprong, wordt voornamelijk gevonden in gisten, in sommige schimmels en in sommige algen.
Vitamine D3, van dierlijke oorsprong, wordt voornamelijk aangetroffen in koemelk en zijn derivaten, in eigeel, in levertraan en in sommige bijzonder vette vis.

Is het aan te raden om vitamine D-supplementen tijdens de zwangerschap in te nemen?

Gewoonlijk worden zwangere vrouwen multivitaminesupplementen voorgeschreven die ook vitamine D bevatten: in feite heeft de vrouw tijdens de negen maanden van de zwangerschap een grotere hoeveelheid voedingsstoffen nodig, die ze nodig heeft om haar gezondheid en die van de foetus te behouden.

Uiteraard vervangen supplementen geen goede gewoonten, maar gaan, zoals de naam al aangeeft, om ze aan te vullen.

Dus buitenshuis zijn en je armen en gezicht ten minste vijftien minuten per dag blootstellen aan de zon, kan het alleen maar goed doen, uiteraard met alle nodige voorzorgsmaatregelen in acht.