Ben je ongerust voordat je een presentatie geeft aan collega's? Heeft u paniekaanvallen voor een belangrijk examen?
Of zie je een grote wolkenkrabber gewoon als een klein probleem dat je niet zomaar kunt doen en je dag kunt verpesten?
Als je deze vragen met ja hebt beantwoord, weet je hoe je kunt reageren op situaties die angstgevoelens veroorzaken.
Ondanks al die inspanningen kun je niet gemakkelijk het dagelijks leven leiden, maar gelukkig kunnen natuurlijke geneeswijzen voor angst je helpen.
Hoe kunnen natuurlijke remedies u helpen?
Je kunt veel kruidenremedies en natuurlijke principes vinden, of je kunt (alternatief of in combinatie) enkele technieken voor ontspanning en stressmanagement gebruiken. In dit artikel zien we samen een overzicht van het angstfenomeen, dat tegenwoordig steeds vaker voorkomt.
Het is goed om te onthouden dat angst erg afhankelijk is van je levensstijl, dus het is tijd om enkele zeer belangrijke vragen te stellen:
- Heb je de tijd om te ontspannen en elke dag plezier te hebben?
Helpen vrienden of familieleden u?
Zorg je voor je lichaam?
Heb je het gevoel dat je teveel verantwoordelijkheden hebt?
Vraag om hulp wanneer je het nodig hebt?
Als je denkt dat je uithoudingsvermogen een onaanvaardbare limiet heeft bereikt, moet je absoluut iets doen. Mijn advies is om naar een deskundige op het gebied van de natuurlijke verzorging te gaan om met de situatie om te gaan totdat je het kunt.
Ook ...
Waarom verlaag je de claims die je hebt niet naar jezelf?
Waarom niet op zoek naar een vertrouwde persoon met wie je kunt vertrouwen, zelfs alleen om jezelf te luchten?
Natuurlijke geneeswijzen voor angst
Vitaminen en mineralen
Veel vitamines en mineralen kunnen je zenuwstelsel helpen verbeteren en je humeur verbeteren, maar vitamine B wordt in deze gevallen het meest aanbevolen.
Vitaminen B6 en B12 zijn vooral belangrijk voor mensen die lijden aan angst. Magnesium is het essentiële mineraal dat nodig is om de neurotransmitters in de hersenen in balans te brengen en het zenuwstelsel in evenwicht te houden. Als u ervoor kiest om natuurlijke supplementen te nemen, zijn dit de eerste om te overwegen.
Kruiden-supplementen
Het nemen van kruiden voor de behandeling van angsten is een andere natuurlijke remedie voor mensen die je kan helpen om je in een mum van tijd rustiger te voelen. Valeriaan en sint-janskruid blijken de meeste voordelen te bieden voor mensen die last hebben van angstige gevoelens en gedachten. Met hun effecten op de hersenen en zenuwen geven ze een gevoel van ontspanning.
