Het verzorgen van het lichaam tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap, zoals we weten, verandert het lichaam niet een beetje, de huid en het haar worden fragieler, de balans is anders. Dit is waarom het belangrijk is om voor jezelf te zorgen, iets meer dan normaal, laten we eens kijken hoe.

Voeding tijdens de zwangerschap

Het eerste wat u moet doen voor lichaamsverzorging tijdens de zwangerschap is om voorzichtig te zijn met eten. Het is belangrijk voor schoonheid, maar vooral ook voor de gezondheid. Goed eten helpt de huid elastischer te houden; het haar in betere vorm; het gewicht binnen de limieten; bloedsuikerspiegel en normale bloeddruk . Het dieet van een zwangere vrouw moet bijzonder evenwichtig zijn en de juiste hoeveelheid eiwitten, vitaminen, mineralen en koolhydraten bevatten .

Geen extravagantie; gewichtsbeheersing is erg belangrijk en de toename van het lichaamsgewicht mag niet hoger zijn dan 9/12 kilo . Te veel kilo's toedienen kan bijdragen aan het ontstaan van zwangerschapsdiabetes en hoge bloeddruk. Bovendien gaan 9/12 pond snel verloren, na de bevalling, vooral als je besluit om borstvoeding te geven. Als u meer gewicht koopt, is het daarentegen veel moeilijker om weer in vorm te komen.

Zwangerschap en depressie, hulp komt van yoga

Huidverzorging tijdens de zwangerschap

De huid verdient tijdens de noodlottige negen maanden speciale aandacht. Lichaamsverzorging tijdens de zwangerschap begint daar. De vlekken die het meest voorkomen, zijn striae, vooral op de buik, heupen en borsten en donkere vlekken, vooral op het gezicht.

Om striae te voorkomen, moet een specifiek product zeer consequent worden gebruikt, bij voorkeur na een douche. Er zijn veel crèmes, sommige zelfs erg duur, maar er is een zeer effectieve natuurlijke remedie: zoete amandelolie. Het moet een- of tweemaal per dag op borst, buik, heupen en dijen worden uitgespreid. Het kan ook worden gebruikt op de rest van het lichaam, als een vochtinbrengende crème. Het wordt minder snel opgenomen dan crèmes, dus het is aan te raden om een paar minuten te wachten voordat je je aan hebt, om niet te vlekken op kleding.

Wat in de plaats daarvan de preventie van donkere vlekken op de huid van het gezicht betreft, is het van belang zonnebrandlampen en blootstelling aan de zon (zelfs in de bergen) te vermijden. Voor blootstellingen die zelfs van korte duur zijn, is het belangrijk om een zonnescherm te gebruiken met een beschermingsfactor van minstens 50, terwijl voor het dagelijks leven een vochtinbrengende crème met een beschermende factor moet worden gebruikt, en niet alleen in de zomer.