Geheugen en fysieke activiteit



Fysieke activiteit stimuleert het geheugen. Dit wordt aangetoond door verschillende klinische onderzoeken, zoals de volgende: een groep universiteitsstudenten onderging een ezelsbruggetje-test (onthoud namen die gepaard zijn gegaan met gezichten na een korte tijdsperiode vanaf het moment waarop de juiste combinaties aan hen werden getoond).

De helft van de groep deed in toenemende mate lichaamsbeweging met een hometrainer, terwijl de andere helft van de studenten in rust bleef. De groep die al zijn kracht heeft gegeven om te oefenen op hometrainers, heeft verbeteringen bereikt in de geheugencapaciteit. Dezelfde verbetering werd bereikt door de proefpersonen minimaal vijf weken te trainen.

Het voordeel is daarom relatief ten opzichte van zowel gericht als intensief bewegen en chronisch trainen. De gegevens zijn waarschijnlijk gerelateerd aan BDNF ( Brain-derived Neutrophic Factor ), betrokken bij het welbevinden van zenuwcellen en bij de vorming van synapsen, die alleen op een correlateerbare manier aanwezig is in het bloed van studenten die de oefening voor korte duur en hoge intensiteit hebben voltooid. of dat ze meer dan vijf weken hebben getraind.

De resultaten van deze studie zijn interessant, vooral voor diegenen die zich vaak zorgen maakten dat kostbare tijd 'gestolen' werd door studeren of werken om zich aan lichamelijke activiteit te wijden.

Lichaamsbeweging speelt een belangrijke rol bij het behoud en de realisatie van een merkbare fysieke vorm, van een adequate gezondheidstoestand (in feite is het van fundamenteel belang voor de preventie van overgewicht, neoplasmata, diabetes, hart- en ontstekingsproblemen) en voor het welzijn van de hersenen.

Uiteindelijk zijn er geen excuses voor het niet doen van regelmatige lichaamsbeweging!

De worstelkunsten voorkomen ook hartziekten en helpen om fit te blijven

Vorige Artikel

Voedselintoleranties: "niet-allergische allergieën"

Voedselintoleranties: "niet-allergische allergieën"

Nutteloos, nu, om stil te staan ​​bij de trieste tirade die er bestaat, in de kwestie van voedselintoleranties , bij de exploitanten van de sector, min of meer dicht bij de holistische visie van de geneeskunde, die dit fenomeen niet volledig erkent, omdat het niet wordt ondersteund door voldoende bewijzen van karakter wetenschappelijk, ondanks het feit dat de klinische literatuur in dit opzicht een vrij breed hoofdstuk heeft gereserveerd. He...

Volgende Artikel

Goji-bessen: dagelijkse dosis en contra-indicaties

Goji-bessen: dagelijkse dosis en contra-indicaties

Het gebruik van goji-bessen is erg oud in de oostelijke landen waar het spontaan groeit; het gebruik ervan was in de vorm van vers fruit , gedroogde bessen als een natuurlijk voedingssupplement of ter voorbereiding van kruidenthee en -dranken . De bereiding van gezonde producten met goji-bessen is ook oud in de oosterse geneeskunde en mensen dachten dat het de gezondheid en het verlengde leven behield...