Een ontstoken colon, een prikkelbare darm, soms episodische gevallen of een echt syndroom: de realiteit is dat steeds meer mensen worden getroffen, vooral vrouwen, en de oorzaken zijn nog steeds slecht begrepen.

In relatief recente tijden is de microbiota, onze darmflora, ook erkend, ook wel het "zesde zintuig" genoemd, een echt orgaan dat bestaat uit miljarden cellen, van micro-organismen, die wanneer ze van samenstelling veranderen of een verandering ondergaan die ontsteking van de dikke darm veroorzaakt en voedsel is de basis van microbiota-modificaties.

Symptomen van de ontstoken dikke darm

Behalve voor speciale uitzonderingen komen de symptomen van de ontstoken dikke darm vaak voor, zelfs als niet alle allemaal aanwezig zijn:

> zwelling van de buik;

> buikpijn;

> meteorisme en winderigheid;

> intestinale onregelmatigheid;

> veranderde consistentie van de ontlasting, zelfs met slijm.

Voor deze directe symptomen zijn er ook aandoeningen van malaise geassocieerd met hoofdpijn, prikkelbaarheid, vermoeidheid, moeite met concentreren, rugpijn, gevoel van indigestie.

De oorzaken van de ontstoken dikke darm

De werkelijke oorzaken zijn nog niet bekend, in die zin dat nog niet is aangetoond welke stoffen in de darm zijn ontstoken .

Vaak worden de irriterende aandoeningen van de dikke darm echter chronisch en worden ze geassocieerd met de stress die somatizes in de darm, ons tweede brein, tot gemakkelijke infecties in het geval van verlaging van de immuunafweer, medicijnen die de microbiota hebben uitgeput en beschadigd hebben, aan voedingsmiddelen die intolerant of zelfs allergisch kunnen zijn.

Voeden voor een ontstoken colon

De eerste "remedie" voor de ontstoken colon gaat over van het voeden, want als we erover nadenken, eten we minstens 3 of 5 dagen per dag, we drinken nog veel meer en als ons voedsel ons primaire medicijn wordt, zou het echt een groot succes zijn.

Elke proefpersoon reageert op voedsel dat irriterend is voor de dikke darm, maar we kunnen er enkele aangeven die mogelijk schadelijk zijn voor mensen met een ontsteking van de dikke darm, spastische colitis en prikkelbare darmsyndroom:

> melk, zuivelproducten;

> geraffineerde meelsoorten;

> worsten;

> fruit (perziken, peren, pruimen, druiven)

> groenten (artisjokken, uien, raket, komkommers)

> peulvruchten en aardappelen;

> chocolade;

> koffie, thee;

> koolzuurhoudende dranken.

Ontstoken dikke darm, wat te eten

Aangezien voeding moet worden geformuleerd door een voedingsdeskundige ad personam, kunnen we bepaalde voedingsmiddelen aangeven die aanvaardbaar zijn voor personen die lijden aan een ontsteking van de dikke darm:

> blauwe vis;

> wit en rood vlees, mogelijk afkomstig van begrazingsboerderijen;

> volle granen (ook bruine rijst verdient de voorkeur boven wit);

> gefermenteerd voedsel zoals zuurkool en Miso-soep;

> groenten (courgette, kool, radijs, snijbiet);

> eieren;

> witte yoghurt zonder suiker;

> gedroogd fruit (amandelen en walnoten).

Fruit is helaas een pijnpunt, hoe goed het ook is, in het specifieke geval kan het vanwege het suikergehalte de productie van bacteriën bevorderen en fermentatie veroorzaken.

De toegestane hoeveelheid vruchten is beperkt tot zure vruchten zoals citroenen en grapefruits of de vetzuren zoals avocado, kokosnoot, banaan en kiwi vanwege de bijdrage van prebiotische vezels.

Het kan voorkomen dat mensen met coeliakie zonder het te weten, omdat er geen diepgaande studies zijn gedaan in dit verband. Het kan raadzaam zijn om glutenvrij voedsel onzeker te nemen : we vinden nu gemakkelijk bruine rijst of maïs pasta, volkoren koekjes, glutenvrij zetmeelrijk voedsel dat kan worden toegevoegd aan het dieet van mensen met een ontsteking van de dikke darm.

Natuurlijke ontstekingsremmers voor geïrriteerde dikke darm

We kunnen een aantal natuurlijke remedies nemen om de ontsteking van de dikke darm te verzachten, doorgang te bevorderen en de darmfuncties te reguleren.

Malva

Mallow is rijk aan slijmstoffen, flavonoïden, vitamines A, C, B1, minerale zouten. Mallow is een echte ontstekingsremmer voor gebruik bij colitis, omdat het rechtstreeks werkt op de slijmvliezen waarmee het in contact komt.

Het voert een verzachtende en verzachtende werking uit op ontstoken darmwanden. We kunnen het als een infusie nemen, het hele spijsverteringskanaal zal ook baat hebben bij de mondholte.

kamille

Kamille is rijk aan flavonoïden, slijmstoffen, azuleen, salicylzuur, oliezuur en lactonen. Het heeft kalmerende, kalmerende, spierontspannende, krampstillende en ontstekingsremmende eigenschappen.

Het is een complete ontstekingsremmer in het geval van een geïrriteerde dikke darm, omdat het naast een verzachtende ontsteking een decongestivum, pijnstillende en ontsmettende werking heeft op de bacteriële flora.

aloë

Aloë Vera is rijk aan slijmstoffen met ontstekingsremmende en helende eigenschappen. Aloe voert veel acties uit van antibacterieel tot antioxidant, antiviraal en ontgiftend.

Het werkt op het gastro-intestinale systeem en het immuunsysteem. Het dient om onze microbiota te versterken, om de ontstoken dikke darm te kalmeren, om de ontlasting te verzachten. Let op welke Aloë je koopt. Het moet van uitstekende kwaliteit zijn, geëxtraheerd uit bladgel, het meest nobele deel van de aloëplant, beroofd van aloïne, wat irriterend zou zijn voor het darmslijmvlies.

probiotica

Probiotica zoals Lactobacilli en Bifidobacteria, die ongewijzigd in de darm aankomen, zijn nuttig in het geval van een geïrriteerde dikke darm omdat ze een ontstekingsremmende werking hebben en het darmepitheel aanvullen . Ze kunnen ook worden geassocieerd met prebiotica zoals psyllium en inuline om constipatie / diarree-afwisseling te reguleren. Ze helpen de bacteriële darmflora te vergroten en te versterken.