Vaak wordt de pijn in de benen ook geassocieerd met rugpijn : we komen erachter welk verband er tussen de twee stoornissen kan zijn.
Het zenuwstelsel tussen benen en rug
Er is een wonderbaarlijk systeem dat door het hele lichaam loopt en door zenuwwervels in de wervels grijpt, die dan ook de inwendige organen bereiken.
Het is het zenuwstelsel, een pracht van "netvormig" dat het hele lichaam doordringt.
Het welzijn van ons zenuwstelsel beïnvloedt het hele organisme. De zenuwen strekken zich uit van het ruggenmerg tot de hele nek en wanneer een tussenwervelschijf om verschillende redenen (torsie, onjuist optillen van gewichten, trauma, enz.) Zwelt of als een gebroken schijf op de heupzenuw drukt, kan de pijn worden gevoeld door de billen maar doorgetrokken ook naar een of beide benen.
Dit is de reden waarom er soms pijn of stijfheid in de onderrug is, die ook uitstraalt naar de billen en in sommige gevallen eindigt aan de voeten; nekpijn of bestralingsspasmen kunnen ook voorkomen in de dorsale, cervicale en lumbale gebieden . Een ernstige lage rugpijn kan bijvoorbeeld ook problemen aan de onderste ledematen geven, zoals tintelingen, pijn en zelfs een acuut brandend gevoel .
Het is noodzakelijk om te onderscheiden wanneer de pijn in de benen van achteren komt, zoals in het geval van het piriformis syndroom en de eerder genoemde wervelveranderingen of als het gaat om peesblessures, spiervermoeidheid, verwonding, verstuikingen, reumatoïde artritis, trauma.
Het zenuwstelsel kan ook veranderingen ondergaan wanneer een wervel glijdt ( spondyloesthesis ), in het geval van degeneratieve discopathie of lumbale spinale stenose.
Soorten Lumbago en therapieën
Rugpijn en benen: nuttige tips
Eerst en vooral moet je leren hoe je gewichten moet laden, dat is:
- buig niet te veel,
- breng je knieën niet naar binnen als je naar beneden gaat,
- draag het hoofd niet omhoog, waardoor de wervels op cervicaal niveau wrijving veroorzaken.
Het is noodzakelijk om stoelen met goede lendensteun te kiezen en te lang in bed te blijven, in strijd met de overtuiging dat bedrust de situatie verbetert: zelfs zachte beweging in water heeft grote voordelen, zowel voor de benen als voor de pijn terug, tenzij je het overdrijft met slechts één stijl. Geweldig om de trap op te gaan en te gaan wandelen, maar altijd te weten hoe je je rug recht kunt houden, indien mogelijk. Houdingcorrectie , yoga , het zoeken naar volledige en bewuste ademhaling zijn uitstekende methoden om aan symptomen te werken.
Het is ook noodzakelijk om te weten hoe, in acute gevallen, ijs of warmte wordt gedoseerd, wetende dat in het algemeen de eerste leegloopt en de tweede nooit wordt gebruikt in de aanwezigheid van zwelling.
Het is ook mogelijk om naar sommige therapeuten te gaan die wervelmanipulaties uitvoeren, maar met de nodige voorzichtigheid. Vergeet niet dat rugpijn altijd verband houdt met een visceraal lijden, zodat een osteopaat of een chiropractor zeer nuttig kan zijn; ook acupunctuur geeft goede resultaten.
Over het algemeen zijn twee hoofdacties van toepassing op zowel de benen als de rug: versterking en preventie . Versterking van de buik is altijd een goede keuze voor het hele lichaam, dat de rug beschermt en ook de benen helpt.
